おやじのブログ

昨日の朝より10度も高い+5度の気温で早歩きしてると1km程で背中に汗が！

空は一面の鉛色で北東北より南は雨模様でゲレンデは？！

こんな週末は別な意味でもステイホームが一番ですね(*´з`)

今朝の朝トレウォーク実績　（6：26～7：45）時速6.4km

 消費カロリー：313kcal　歩数：88,79歩　１km平均：9分16秒

気温+5度、一気に10度も上がるとこの気温んでも暑いわ！！

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一昨日はホームハンタマへ！

GSとSL、一緒に滑るのは最後に成ると思うので名残惜しい記念写真

1時間先のOPENに先駆けて7時半頃には陣地取り

一番乗りに付き合ってくれたのは我SIASスノークラブの仲間矢◯君

優越感と爽快さで一番乗りが癖になりそうな矢◯君

今回は県技術選の反省の元、マンツーマンレッスン

矢◯君ロングターンの進化（ハンタマ：ウォール＆マジソン）

外スキーが叩かれる舵取りを脱却し外傾外向のターン入り口を改善
外向外傾と腰スライドからの谷周りを程よい内向にするために
①外向目線のターン仕上げを保持して切替える
②骨盤のローテーション（外は前に内は後ろに）
③両スキーを外方向に離さず、脚を下に置いてプレスする
④山周りのプレスは膝支点で

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丁度お昼の珍事！！

寒い時の救いの綱石油ストーブが無くなったと思ったら

今度は、雪解け水が天井から落ちてきた！

まるで、スプリンクラーが壊れたかのように水が滝のように！！

直ぐパトロールに行ってこんな感じに

今はどうなってるかは定かではありません

もう休憩する場所が無くなったのかと愕然(~_~)

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矢◯君ショートターンの進化（ハンタマ：ウォール＆マジソン）

・トップを刺し捻り込むトップ＆テールから、テールスィング＆カービングに変化して

安定感とスピードが増し、スペースのあるショートターンに進化した、素晴らしい！！

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技術選では期待する成績が出ませんでしたが、

今シーズンのもう一つの目標であるクラウンプライズの合格を目指し頑張って下さい

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13日目の滑走実績（8時53分～15時51分）

滑走距離：44.5ｋｍ　最高速度：83.6ｋｍ　 消費カロリー：397kcal

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来週のスキーは試乗会

25日（月）は箕輪スキー場でROSSIGNOL

27日（水）はノルン水上でVOLKL・FISCHER・HEAD

新しいスキー情報をお楽しみに(‘ω’)ノ

昨日は19回目の県スキー技術選手権IN丸沼に参加してきました！

１種目目のロングターン（整地）と３種目目のショートターン（ナチュラル）が実施される

中級斜面のゴールドコース

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40歳から参戦して早１９回目（４回不参加はスキー怪我とインフル感染）

歳を重ねるが、常に昨年の成績を超える『自分越え』を目標に参戦する技術選

この『技術選』を目標にいつもコツコツと朝トレメインに頑張ってきた結果が、

１日で評価されてしまう、自分に取って大事な『県技術選』

楽しみにしていた翌週の『北関東技術選』は中止になってしまったので尚更大事な大会に！

昨日は朝一で入り、ハンタマの一番乗りと同じに陣を取り

これ位しか一番は取れませんので(*´з`)

列には仲間で一番のライバルでクラブの文◯さん６１歳も

丸沼OPEN前の恒例ラジオ体操が終わる頃は５０人の行列！

バーンは晴れでも日が当たらないため、ゴールルレンズは明るく見えるクリアオレンジを選択

ミラーじゃなくて格好悪いが滑りやすさを優先した

そして、今回も丸沼リフトに一番乗りの優越感(*^_^*)

当然、バイオレット高速リフトを1番で乗り

ローズ下部大会バーン急斜面をカッ飛びロングターン２本で恐怖心ゼロに

まずは自分のハートに勝たないとね！

前日滑っていないので慣れる為ためにスタートまでの１時間は？

クラブ仲間達とは別に滑り込んで、ポジションと体の部位の意識を高めて滑った！

バーン状況は最高！雪玉無し、エッジもしっかり噛む神カミバーン！！

１種目のスタート前にパチリ（余裕と思わせる歳老いた行動）

実はおやじのブログ用と言って撮って貰いました(*´з`)

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大会は９時３０分スタート、１種目目ロングターンは10番目

１種目目：整地：ロングターン（ゴールドコース：20度～25度～20度～15度の斜面変化）

使用スキー：OGASAK TRIUN GS 183cm　R：25.1ｍ

戦略＆留意点

・20度～25度に変わる斜度変化で谷周りを見せアピールする

・谷周りから重さを乗せる為に切替は

内脚から外脚を意識するが、両脚の同調で切り替える様演技する

・外スキーの捉えから外脚の伸展と内脚の屈曲運動からフォールラインに掛けて内傾角を強める

・ターン中は、常に高低差を感じ脚の運動を意識する

・フォールラインからは内脚足首のホールドと内脚大腿四頭筋の外旋を使う

・上体は程よい外向から程よい内向の切替を意識（外スキートップよりフォールライン方向）

・肩のラインは水平を意識し、常に外スキーを踏めるポジションを意識する

・全てのターンはカービング、切れ走りを意識しゴールエリアまでスピードを繋げる

結果（ほぼ満足いく滑りでしたが(*´з`)）

・ほぼほぼ思った通りのターン運動とターン構成でゴール出来た。

・ただ、右ターン入り口で外スキーがほんの一瞬浮いてしまった！

・ゴールエリアで止まり切れないスピードで突入、エリアから外れそうだった！

ポイント：247点/10位

＊点数が伸び無かった、滑りのポイントが違うのか？悩む(*´з`)

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２種目目：整地：フリー滑走（ローズコース下部：28度～25度～20度～15度の斜面変化）

使用スキー：OGASAK TRIUN GS 183cm　R：25.1ｍ

戦略＆留意点

・上から下までスピードを繋げる為、フルカービングで滑る

・躍動感とシャープさを演出するため運動し続けること

・斜面いっぱいを使い演技の演出を構成する

・急斜面はロングを右サイドから、左にコースを移動しミドルターンで元気さを演出

・更に左サイドに移動して大き目なショートとミドルターンを繋げゴール

結果（全てが満足いく完璧な滑りでした(‘ω’)ノ）

・運動や構成、ターンスピード、全てが思った通りのフリーが出来た！

・特に、ショートとミドルターンを繋げたゴールでは躍動感を演出出来、

62歳とは思えない程のフリー滑走が出来た、バーンも最高だった！

ポイント：259点/4位

＊過去にな良いポイントを頂いた、気持ち良かった楽しかった(‘ω’)ノ

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３種目目：ナチュラル：ショートターン（ゴールドコース：15度～25度～20度～15度の斜面変化）

使用スキー：OGASAK TRIUN SL 165cm　R：12.6ｍ

戦略＆留意点

・斜面変化でスピードに載せ過ぎて暴走しないように

・上部はミドルターンカービングでリズムを掴む

・25度ではテールスキッド＆カービングの幅と落差を取った新しい滑りで

・緩くなる中間20度からは切って走らせたフルカービングで攻める滑りで

・手が下がる癖があるストックワークは肘の角度が変わらないように突く

・両脚が使いやすいスタンス、ナチュラルスタンスで閉脚にならない様に意識する

・ポジションが遅れない様、三関節の角度はホールドする

・ホールライン過ぎから内脚大腿四頭筋の外旋をを使いトップをリードする

・切替でリバウンドを貰わない様に膝と股関節は柔軟に使う

結果（雪面の情報不足で(-_-メ)）

・斜度変化するまでは思った通りでしたが、斜度が変わってからはバーンが一転！

・荒れて小さな雪玉が！更に硬い下地が出てスキーが跳ねてしまった

・エッジングが難しい雪質バーン状況の変化に対応出来なかった

・最後まで脚の動きと内脚の外旋は止めなかったのは良かったし、諦めなかった！

ポイント：250点/9位

＊大回り雪質とバーンを想定してしまった、本当に残念な種目だった(*´з`)

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４種目目：整地：ショートターン規制（ローズコース下部：25度～20度～15度の斜面変化）

＊規制は二カ所のポール間を通過する

使用スキー：OGASAK TRIUN SL 165cm　R：12.6ｍ

戦略＆留意点

・スタートが下がったことでショートターンフルカービングで滑る

・規制のポール上は荒れていると想定し、強いエッジングで斜面に負けない滑りをする

・基本的な運動と留意点は整地ショートターンカービング滑りを意識する

・左右の移動時に強いエッジングでスピードをダウンしない様心がける

・最後はスピードを繋げる為、縦滑りのカービングショートで

・

スタート直前でもカメラ目線に反応してくれる３班の仲間達

スタート良し前の内原体協鬼◯さん

雪面状況の変化

・スタートには小雪が舞っていたが、時が進むにつれて大雪に、更にガスが出て

規制のポールが全く見えない為、一旦中止20分

・20分の中断で雪面が一転、ふわふわふかふかなパウダー状態に！

結果（雪質の変化に対応できず(-_-メ)）

・最初の規制までは小さめのミドルターンでスピードを落とさずに（この時はまだ大丈夫）

・カービングショートターンにリズム変化した瞬間、スキーが雪面に埋もれて

滑らない！抜けない！走らない！返らない状態に！！焦ってしまった（なんじゃこりゃ！）

・次の規制間はもっとモサモサだし酷い状態でスキーが動かないし反応しない(ノД`)・゜・。

・スキーの性能には言い訳出来ないが、こんな時はTCの柔らかさが生きたはずだと直感してゴールした

ポイント：252点/19位

・それでも強いエッジングで無くて縦に軽く滑らせたソフトタッチで行けたはずなのに(*´з`)

・急変した雪質に対応出来なかった滑りの想定ミスでした！

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総評：1008点/7位

6年前の最高順位の7位でしたが、今思い返すと今更ですが戦略ミスと状況判断ミス

しかし、これだけ失敗しながらもこの成績は良しとするしかないと思う。

良かった点はスピードに遅れることなく一度もポジションを崩さずに滑れたこと

内脚の使い方がオートマチックに使えたこと（やっぱりTRIS朝トレの影響は大きいと実感）

それと、雪降るまでのハードバーンをしっかり安定して滑れたことは

TCシリーズからTRIUN GSとSLに変えたことでバーン状況に合い性能を引き出せたこと

最後の種目以外はマテリアルに助けられた感は否めない

今後は？！

柔らかな雪質でも硬いTRIUNを使いこなせる技術の習得と条件状況の対応と考え方

毎日コツコツと積み上げる朝トレなどで動ける体つくりと柔軟な股関節の継続

時には、筋力のアップも視野に入れないと急斜面やスピードに付いては行けない

来シーズンも自分越えを目指して頑張りたいと思います(‘ω’)ノ

目標や目的があるって本当にやる気が出ますね！

皆さんも一緒に大会出ませんか？

いい刺激になってスキーの楽しみなど幅が広がりスキーがもっと楽しくなりますよ(^^♪

最後まで読んで頂き有難うございます(*^_^*)

あけましておめでとうございます🎍

2021年も宜しくお願い致します。

画像は朝トレウォーク中、R50陸橋から元旦の初日の出です。

今朝も上空雲一つない良い天気！

氷点下―7度の6時半に朝トレウォークに出掛け

途中のラスカ総合運動公園鐘の丘から

真っ白の日光連山を恨めしそうに眺めながら、股関節中心にストレッチ

今朝の朝トレ実績　（6：33～7：52）

平均時速：7.2km   消費カロリー：443kcal　歩数：10,044歩　１km平均：8分17秒

気温－７度、スタートが遅かったので、急いでウォークしたら久々の時速7.2ｋｍ！

時間が無くストレッチが少し足らなかったので明日はガンバリます(‘ω’)ノ

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31日と元旦は天元台スキー場に行く予定でしたが、

大雪情報で急遽30日は8回目のスキーでホームハンタマに

8時から第一クワットが動いてるけど、

8時30分からのハンタークワットに一番乗りしたいので

ハンタークワットは家内と一番乗りし

第三リフトも一番乗りしたが、今回もゲレンデ左右に綺麗なシュプールが！

また、パトロールの仕業です(-_-メ)

一番乗りしファーストとラックで滑走したくて一番乗りをしているのに

スキーヤーの気持ちを踏み滲む行為！本当に許せない行為です。

何度パトロール室に乗り込んで想いを伝えても単発で終わり、

変わるスタッフの新しいパトロールには伝わらない！

本当の真の本質が理解されていない証拠だ！！悲しい事ですね(*´з`)

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バーンは神カミバーン程ではないが硬くてスキーが走る走る！

チョイ分け合って13時に撤収

初めてスキーの距離などを測ってみたら

12/30の滑走実績　（8：45～13：24）

滑走距離：16.25ｋｍ　最高速度：84.2ｋｍ　 消費カロリー：351kcal

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元旦はピザ窯に初火入れ

10回目の今回は生地のつくり方を変えたので

少し軽めであっさりした生地に、一番良い感じ(^^♪

やっぱり旨かったのはシラスピザ！

焼き時間は250度前後で約5分

ピザピールを新調したので、出し入れが楽チン、これで火傷しなくても済みます(~_~)

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9日目のスキーは1/2、年明け初滑りでホームハンタマに(‘ω’)ノ

何時ものように

仲間を誘って陣地取り

ハンタークワットと第三リフトを一番乗りし（第三の画像は二度目）

神カミバーンの圧雪の上に5cm程の新雪が載り、膝こしに優しい良いバーン！

お正月2日ですが、SIASの仲間達が集まってくれました(*^_^*)

あらっ！また増えた！！

その後はビデオを撮りながら楽しく滑り

ロングターンのポイントは？！

①外脚で仕上げ、アンギュレーションから外傾外向が現れる

②山スキー外エッジから切替えるが脚を伸ばすタイミングはインエッジに変わってから

③外脚は伸展し内脚は屈曲する

お昼は昨夜TVで紹介された

セブンイレブンスタッフナンバーワン『直火焼ハンバーグ』を堪能

398円でしたが、肉肉しいハンバーグで凄く美味しかったです。

動画はそう少しお待ち下さいせ”(-“”-)”

結局、ゴンドラリフト最終に駆け乗り

最後の1本迄、しっかり練習出来ました(‘ω’)ノ

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次回のスキーは1/6日（水）～7日（木）17回目のスペシャルキャンプ！！

初めてナショナルデモを講師に招いて

志賀高原中央エリアにて開催致します(‘ω’)ノ

春原デモは初めてなので楽しみです。

今朝はうっかりしてました！気が付いたら明るくなっていた！！

久々に見る自宅からの陽の出🌄

普段なら居ないのに居るので、騒ぐ吠えるねだる愛犬コタローは？！

『散歩行こうよ』と言ってる様に聞こえるので

１か月ぶりののんびりまったりの朝散歩♫

今朝も冷え込んだ、体感は－5度位かな、だいぶ身体が慣れてきた感じ。

朝の焼きカレー(^^♪

残りカレーの定番です。

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昨日の定休日もハンタマに！

矢板バイパスを過ぎた頃から雪が降り始め（昨年は全くなかった）

塩原温泉街から今シーズン初めての雪道に

紅葉ラインに入ると動けない車が（ノーマルタイヤだった）

ハンターベース気温が－6度（車の温度計）だが風が無いため、然程寒くはない。

今回はGS 183cm  と  SL165cmでまるで競技者、選手っぽく(*^_^*)

1本目はウォールを攻めようとしたが20cmの新雪でパフパフでスピードでず撃沈

2本目は今シーズン初めてのセンターマジソンに(^^♪

こちらはバーンに薄っすら乗った状態で凄く良さげ

先週と違ってスピードは上がらないが、R25mの好きでもよく曲がる！

やっぱり、TC-MK 177cmより遥かに安定感がありスキーに体を乗せられる安心感

クローチング直滑降からロングターン２本滑り、基礎戦に充分使えることを確認

3.4本目は人も増え、モサモサバーンで難しいバーンに早変わりしてしまったので

５本目からSL 165cm登場

今回の激寒で雪の中集まってくれた仲間達

初下しのDESCENTE WEARが5人、自分はDESCENTE TDだけど評判がイマイチ(~_~)

バーンが荒れてきたこともあり小回り修行に

１）スペースを取るためのテールスィングショートターン

＊ベースの脚の運動として大腿四頭筋の外旋内旋を多用する

①スキーをスィングし向角を作る

・プルークから山スキーをデラパージュ、谷スキーは壁を作り斜滑降

それを交互に雷ターンでテール開きズレ操作を習得

②谷スキーを抜き走らせる（切替え）

・向角を作った山スキーの脚（股関節と膝関節）を緩めると荷重が踵になりスキーは走る

③①と②をミックスして雷ターンでテールズレ操作の運動を知る

２）トップ＆テール操作でショートターン

①谷周りはスキー全体を側方向に動かしながらトップを刺していく

②フォールラインでスキーの撓みとサイドカーブを利用して下へ滑らせる

③向角出来た瞬間に回旋要素と脚（股関節と膝関節）を緩めてスキーを走らせ抜いていく

１）２）をレッスンしていると、自分を含めてストックワークの悪さに気が付く

・手が全体的に低い

・突いた後手が下がったり、後ろに引ける

・突くタイミングが早い

・肘が下を向き女性ぽく観え弱弱しい

対策として

挑む挑戦ぽく観える構えとストックワークの習得するためにエアーストックで

途中から、全ての小回りをエアーストックで行った（石突きは雪面に付かない触らない）

・手の位置は

胸の高さ、低かった人は肩の高さまで上げ両手が視界の両端に観える程度

・突き方は手首を使いリングをスキーの動きに合わせて前に

・手が下がる場合は肘の角度をキープする

３）膝下のズレが少ない捻りショートターン

・支点を膝まで下げてピッチを速める

・ズレを少なくするためトップを指しテールで抜けて行く

・谷周りは母指球、山周りは踵で前後動を大きく使う（プチドルフィンをイメージ）

・タイミングの速さはエアーストックで

４）カービングショートターン

・ポジション低めのミドルターンからターンのリズムを掴んでいく

・山周りはスキーの巻き込みに合わせて内足の外旋を主動にし、外脚の内旋は従動させる

・ターンするイメージより落下させるイメージで滑る

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技術選にはショートターンのリズム変化がある

動きの視点を変えたり脚の動きを変えたりすることでバリエーションが増える

最低でも上記の4種類のショートターンは習得していきたいですね！

☆

今週はビデオを忘れてしまい動画はありません(~_~)

来週は天気が良さそうなのでいっぱい撮りたいですね。

今朝は疲れて寝坊した(-_-メ)

また、起きた時は小雨が降り、40分程待機してから朝トレウォークスタート！

今朝の朝トレ実績　（6：50～7：32）

平均時速：7.0km   消費カロリー：198kcal　歩数：5,591歩　１km平均：8分33秒

気温4度、時間が限られていたので、早々でウォークしたら久々の時速7ｋｍ！

結果、額と背中は汁だく状態でした。

ストレッチが出来なかったので明日は挽回します(*´з`)

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昨日は、今シーズン初めてホーム『ハンターマウンテンスキー場』に(^^♪

8時過ぎても最新のスノーマシンが稼働

11日から緩斜面のブロードウェイがOPEN！

早々、スキーを置いて

リフト券、一番目に購入したのに？！

一番乗りはリフト券売り場にいなかったJAPANウェア来たレーサーだった！

二番目だった第三ペアリフト(*´з`)

スタートはTC-MK 177cm

ゲレンデは真っ白に染まった霧氷と完璧のハードバーン！

そして左隣のマジソンでは降雪機の唸り声！

今日のおNEW！

Erugo GripグローブとKOMPERDELL最軽量POOL

Erugo Gripは柔らかく握りやすい、そして暖かい使いやすいグローブです。

KOMPERDELL最軽量POOLは、とにかく振りやすい、少しは良くなると期待期待(^^♪

滑走一本目は

上部は幾分うねって危なそうだったので、ミドルの深周りズレズレターンでポジションチェック

JAPANウェア来たレーサーは一本目からカット飛び（流石JAPAN！）

棚下は影響されたわけではないがカッ飛んだ！

完璧のグルーミングとハードバーン、段差や雪玉は全くない完璧のバーン！

これこそ『ハンタマ・カミカミ神バーン』

TRIUN GS 183cm:R 25.1ｍを持ってくれば良かったかなと思わされた瞬間だった

ロングターンで気を付けていることは

１）切替後、谷周りの局面で脚の伸展で足首が緩まないこと（足首何時でも緊張）

２）スキーの推進方向に正対せず、常にフォールラインをキープして深周りすること

３）左外脚左ターンで上体を谷方向に移動し過ぎて、切替後左手が上がらいように

４）反面、右ターンは左脚で仕上がらず上体が山に残り気味を

５）切り替えはラインを外さずにトレースする（スキーの前に滑らせる）

その他、細かなところを上げればきりがなく、スタートでは3つポイントを押させてスタートした！

当然、ハードバーンでスピードが上がった分思った様には滑れず(*´з`)

少しずつ、スピード域にも慣れてMAXで滑れるように成らないと

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フリーでロングを４本ショートを２本滑って、何時もの集合写真

やる気のあるハンタマ平日組8人衆（良く集まるね、皆仕事してるのかな？！）

ビデオを撮りながらプチレッスン

今シーズン、自分自身の課題として深周り（横のスペースを取る）のショートターンを

１）谷周りではスキーを横にスライドさせスキーを動かす

２）１）のタイミングに足裏の内反（主動）と外反（従動）、そして大腿四頭筋の外旋（主動）内旋（従動）

＊内脚の運動が重要である

３）スキーをスライドさせながら向角を作り4時のタイミングで切り替える

４）切り替えは、脚を吸収しスキーと上体を入れ替える

スキーは斜め後ろに、上体はフォールラインへ

５ストックワークがエッジングと同時に突く癖が抜けないので、少し遅らせて

また、右手が下がらないように、でも癖は治らない(*´з`)

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ポイントを伝えて平日仲間の横のスペースを取った意識でショートターン

☆

今シーズンのSLは人気ありますね！

キレる走る、そして動かせる、遅れなければ、そしてコブが滑れれば最大の武器になるはず！

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ショートターンとロングターンに繋がるミドルターン

ショートターンの深周りと俊敏な切替えを意識して横スペースを取ったミドルターン

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疲れてるけど最後にフリー滑走

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まっ、初日の方も居たので中々上手くは行きませんが

動画を見て意識してることと実際の違いを自ら指摘して改善できればと思う(*^^)v

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帰りは大江戸ニュー塩原で♨の予定でしたが、ハンタマ割引きが無く

下まで降りてあかつきの湯でザブーン♨

露天風呂で反省会のスキー談義も楽しかった！

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来週の16日（水）もハンタマの予定です。

GS持って行こうっと( ｀ー´)ノ

今朝は昨日の疲れで起きるのが辛かった～！

雨上がりのアスファルトは滑る滑る、早く歩けません(~_~)

今朝の朝トレ実績　（6：55～7：42）

平均時速：6.2km   消費カロリー：206kcal　歩数：5,812歩　１km平均：9分34秒

気温5度、日差しが無かった分寒かったし、

滑って早くウォーク出来ないので汗が滲まなかった！

今朝のウォーキングは全く朝トレというには程遠かった(-_-メ)

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明日4日（金）OPENする各スキー場の様子

丸沼『バイオレットライブ配信中』

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ハンターマウンテン『ウォールストリート・ライブカメラ』

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湯ノ丸スキー場『第二ゲレンデ400ｍ』

続々とOPENが増えてくるので良かったです(*^_^*)

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昨日はかぐらスキー場OPENで、鹿沢かかぐらか？迷いましたが

かぐらスキー場のゴンドラに辿り着くには？

プラスノーを滑走しスキーがボロボロになりそうだったので、

３日目のスキーは鹿沢スノーエリアに！

OPENしているバーンはセンターハウスの正面の一枚バーン

氷点下2度でバーンはしっかり硬く締まった感じでニヤケ顔(”ω”)

今回初下しのDESCENTE 丸山貴雄モデルとKOMPERDELL POOL

今回集まってくれた仲間達

カルスキから解放されて良い顔してますね！

斜面は緩斜面から20度程の中斜面そして半分は緩斜面

でもでも、バーンがカッチカチなので下半分の緩斜面でもスピード乗る乗る！！

中斜面は恐ろ恐ろの中、アンクルポジション（足首緊張）とセンターポジションに留意しつつ

ズレズレのロングターンで足慣らししながら

ゲレンデセンターにある雪玉を7.8個を撤去

（滑られるだけで有りがて～と思い、反面これはパトロールの仕事だろと、まっ仕方ないです）

ビデオ撮りするまで7.8本滑り、今日やるべきことチェック

今シーズン初めてのロングターン動画

フォールライン方向に体を落しながらシャープなエッジングで

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今シーズン初めてのショートターンターン動画

最初はズレズレの深周りでポジション作り

徐々にズレ幅を少なくしたトップ＆テールのショートターンに

トップ＆テールのショートターンを落差を持って

最後はカービングチックなスピーディーなショートターンに発展

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15時までしっかり滑って、ダメなところチェックして良い練習が出来た一日でした！

バーンは荒れましたが緩むことなく、最後はロングターンで〆

矢◯君の左外向き外傾外向も良くなってきましたよ♬

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帰りは渋川周りでもみじの湯へ

露天風呂であーでもないこーでもないのスキー談義

源泉（冷泉：約17.8度）は不思議？始めは冷たいがずっ～と入ってられる水風呂です？！

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〆はしまだやの佐野ラーメン

良い濃くと香りが美味いわ～ビッグな餃子も美味かった～！

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３週ぶりのスキーでしたが、難しさと楽しさを存分に感じた一日でした！

悪い所、やりたいところが段々明確になってきたので次回も楽しみです。

次回は12/9日（水）初ハンタマに出没です(‘ω’)ノ

OPENするハンタマ・ウォールストリート！

明日、行ける人羨ましいです(~_~)