南の湿った空気が入りジメジメした朝でしたね！
今日から九州南部で梅雨入り！
九州南部が単独で全国トップの梅雨入りになるのは初めてとか！！
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49日目の朝トレウォークの実績は、5：09～6：41（1時間31分）
距離：10.13km kcal：429kcal 1kmペース：9分02秒
スピード：平均速度：6.6km 歩数：12,906 歩
前日、ゴルフ1.5Rで疲れてましたが、何とか気力で頑張れました。
４月１１日（土）、天元台技術選前日に右脹脛筋断裂して１ヶ月ちょっと、
徐々に早く歩けるようになりましたが、1kmペース9分切るのはもう少し、
明日は頑張らねば(‘ω’)ノ
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家内が手入れしている庭のバラがちらほら咲き出しました🌹
近場のバラ園もそろそろ見頃、楽しみです(*^-^*)
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ようこそ！！ ＣＯＭＰＥ １０４ おやじのブログヘ。
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１３日（火）の定休日は４年に一度の大腸内視鏡検査
自分は便秘症で腸が長く腸に凹んだくぼみが有り、
そこに汚物が長期に溜まると癌の発生率が高まるので定期的に検査しています。
まず、鼻スワブによるコロナ検査
鼻に長い綿棒を刺し込まれ、回転して採取する方法、痛かったわ！
とりあえず陰性で検査薬を2L用意された
大腸内視鏡検査はこれで5回目、慣れてるとはいえやっぱり不味いわ(*´з`)
１Lほど飲むと何度かトイレに行きたくなるはずが、
今回は飲み始めて１時間経っても・・・・渋々2L完食した頃からシクシクと
皆さん、知っての通り透き通ったイエローにならないと検査は出来ませんが
何とかやっと２時間でスペシャルなイエローに・・・・・・。
持参した水お茶と合わせて３L強は飲みましたね！
検査用衣服と後ろ穴が空いた紙パンツに着替え
内視鏡室の検査ベットに寝ても腹がシクシク痛くなり
カメラ突入寸前でトイレに駆け込み、滝のように出るわ出るわ！！
今回、木曜日がゴルフだったので◯塚先生ではなく別の先生に
先生「そろそろ入れますよ、力を抜いて楽にして」と言いながら、一気にグーー(*´ω｀*)
先生「いっぱい飲んでくれたので凄く綺麗ですよ」
「オナラと水はどんどん我慢せずに出っしゃっても大丈夫ですからね」
看護師「先生が上手く吸い取ってくれるから大丈夫ですよ」
と言われたので遠慮なく、汚水タンクが一杯で交換する程出しました！！
以前からの検査で、自分の大腸は長くM字の様に曲がってクネクネしてるので、
先生「カメラを挿入するのが難しいと◯塚先生は言っていました」
先生「私の実績の中で腸の長さはBEST10には入るわ、頑張ってくださいネ」
曲がる箇所は３箇所、曲がる箇所を通る度に痛みが(>_<)
盲腸迄到達したら、引きながら大腸画像撮影、綺麗で細かな血管が張り巡って
先生「綺麗な腸ですね、66歳と想えない程若々しい大腸ですよ」とリップサービス
検査後、先生からの話では、
「M字の腸に溜まった水分が便になるまで時間が掛かり便秘になる」
「なので、ぐるぐる体を4.5回転し水分を流しほうが良いですね」
今回は特に丁寧位に説明して頂きましたが、まだ実施していません(*´Д｀)
健康第一！！
少しの痛み我慢し経費や時間を費やして、リスクを減らしスキー等々楽しみ
家族に心配をかけない様にしたいと思います。
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14日（木）は自給自足の夏野菜家庭菜園で汗を流しました！
11月に植え付けた玉ネギは、だいぶ首折れしたので収穫です。
収穫後、マルチシートを外してモロヘイヤの植え床を作り
苦土石灰と鶏糞、化成肥料を撒いてトラクターで耕し
黒マルチシートを張って植え付け準備完了！
現在の夏野菜家庭菜園の状況は
ネギは追肥し土寄せ、１回目のサニーレタスとサラダ菜はスクスクと
中玉トマトのカバーを外し誘引紐を吊り
ナスは三本仕立て、キュウリは弦が伸びるのが遅いわ(*´з`)
ジャガイモ（きたあかり）は花が咲き、あと一ヶ月で収穫です。
他には、ピーマンとパプリカ、里芋、スイカも植え付けました！
枝豆の種まき
先週蒔いたオクラとモロヘイヤは芽が出始めて
2度目のサラダ菜とサニーレタスと合わせて来週植え付けの予定ですね✌
30坪の家庭菜園全体像
これから草刈り（草むしり）が大変で、腰痛との戦いです！
でも、収穫の楽しみ、食する楽しみがあるので、それも出来ますね(^.^)/~~~
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15日（木）は３度目のゴルフで東の宮CCに
90切を目指して頑張って楽しんでますが、内容が/////（ ＾ω＾）・・・
花が綺麗なコースの中でプレーできるのも楽しみな一つです
残念、ここでは多くは語れません。
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只今、６月２１日（土）から始まる2025/26スキー予約会に向け準備中です。
お楽しみに(‘ω’)ノ