6月29日の誕生日66歳を期に、
プチ上げした朝トレウォーク＆スロージョギング123日目
4時に起きた時は雨が土砂降り！
前日も☂で朝トレが出来なかったので何とか今朝はと、雨雲レーダーと睨めっこしてたら
なんと、5時過ぎから6時30分まで雨の闇間があったので、
急いで短パンとランニングに着替えてスタート！
実績5：14～6：36（1時間20分）
kcal：779kcal 1kmペース：7分36秒 スピード：平均速度：7.8km 歩数：12,791歩
家に着い瞬間、土砂降りの雨！！
アメダスの予報通りでした(‘ω’)ノ
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８月夏休みのスタートは家族旅行で伊豆箱根へ
1日目、4日（日）は観光
箱根の人気店でラーメンを啜り
箱根マラソンのルートで大涌谷へ、しかし1km目の前にして
狭い駐車場に入るために1時間の渋滞に填まる
大涌谷は流石に夏休みとインバウンドで
然程、ガス臭く無かったですね！
お決まりの黒玉子と玉子ソフト
1泊目の宿は熱海の大江戸
お疲れの缶ビール🍺
旅は家族の笑顔が観られるので良いですね
￥2500飲み放題、元取りました(‘ω’)ノ
ホテルの玄関に横付けしたら
ドレスアップしたベルファイアに付けられてしまった、ブラックの方が極まってるね(*´з`)
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翌朝も旅先で朝トレ、走り出しら朝陽が上がる
宿「水葉亭」はこの辺高台
海沿いの朝トレは気持ち良いものですね(‘ω’)ノ
2日目、5日（月）は海水浴とシュノーケリングで大騒ぎ
場所は南伊豆マニアックな「爪木崎海岸」
取り敢えず、呑もう🍺
昨年の沖縄宮古島程ではないがとても綺麗！
岩場近くには青や赤い小魚がうようよ泳いでました！
シュノーケリング楽しい、もっと良いセットが欲しくなってきた！！
西伊豆町の夕焼けが綺麗でした🌇
二泊目は西伊豆町にある伊藤園、アルコール飲み放題が嬉しい
二泊目も笑顔頂きました！
旅先二日目の朝も朝トレ、黄金崎海岸、此処が綺麗でしたね！！
何に見えますか？！
海から山沿いに、川沿いにはカニが手を上げて道路を渡ってました（笑う〜
観光で、堂ヶ島青の洞窟観光船に乗り
天気が良ければ、こんな絶景が見えるらしい
でも、そこそこ綺麗でした、久々のクルージング気持ち良かったです！
どーれ、そろそろ帰りますね、家族３日間の旅、来年は何処行こうかな？！
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８月オフトレ実績日数は22日間
オフトれの日数は稼げましたが、
朝トレTRISは
雨や灼熱の気温で出来ませんでした(>_<)
朝トレサイクリングは
8/3日（土）１回のみ、こちらも雨や灼熱の気温で断念(*´ω｀*)
4回目の距離は57.85ｋｍ 平均時速は24.2ｋｍ、目標の25ｋｍには中々達しないですね(*´з`)
８月の朝トレウォーク＆スロージョギングは20回で250kmオーバー
１kmのウォーキングと１kmのスロージョギングを交互に10km以上の朝トレ
8月は酷暑とムシムシの高湿度で過酷でしたが休むことなく
月間200kmの目標は初めてオーバーの250km超え！！
飽きが来ない様、新しいルートで新鮮味が有ったのも良かったのかもしれませんね✌
北ルート 西ルート
南東ルート 南西ルート
そして一番お気に入りの北東ルート
朝トレを変えた結果、
スタミナとド根性が増し、ウェイトが2kg減って軽くなった感じ
膝から下の脛筋と脹脛の筋肉が更にムキムキに(*^-^*)
9月は孫を学校の送りと徐々に日の出が遅くなるので、
目標の10kmオーバーがキツクなりますね。
土曜日のサイクリングと日曜日のTRISは確実に
まっ、健康維持と足腰鍛えるために日々コツコツと精進します、
凡人ですから仕方がないですね(‘ω’)ノ
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平日芝刈りは4回
・8/7日（水）グランドスラムに
49-50-48/143 1R換算で95
・8/15日（木）は我SIASスノークラブのコンペで東の宮へ
43-47-41/131 1R換算で87
＊今シーズン初めて目標の90が切れました！
・8/20日（火）は関東国際に
携帯を車に忘れて、スタートホールの画像無し
45-48-47/139 1R換算で93
・8/28日（水）は扶桑に
46-50-50/146 1R換算で97
ゴルフはスキーの様な上達が全く感じられません。(@^^)/~~~
まっ凄く楽しので良いんですけどねっ(@^^)/~~~
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8月１２日（月）はSIASスノークラブの行事で木曽駒ケ岳へトレッキングに
急登を登ると中越浄土
綺麗な若い外人の女性の方に『ピクチャーOK』と言ったら
『はい、大丈夫ですよと』言われた（みんな爆笑）
中岳山頂（2925ｍ）経由して
下界は35度！2956ｍの頂上は20度程で涼しかったですよ(*^-^*)
バスとロープェイ、急登は1時間弱、楽ちんなトレッキングでしたでした！
でも週末祭日に行く所ではありませんね
絶景の木曽駒ケ岳でしたが、帰りのゴンドラに乗車出来たのは2時間30分待ちでした(>_<)
参加された皆さん、お疲れ様でした！！
来年は上高地の案が出ていますよ？！