今朝は疲れて寝坊した(-_-メ)
また、起きた時は小雨が降り、40分程待機してから朝トレウォークスタート！
今朝の朝トレ実績 （6：50～7：32）
平均時速：7.0km 消費カロリー：198kcal 歩数：5,591歩 １km平均：8分33秒
気温4度、時間が限られていたので、早々でウォークしたら久々の時速7ｋｍ！
結果、額と背中は汁だく状態でした。
ストレッチが出来なかったので明日は挽回します(*´з`)
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ようこそ！！ COMPE 104 おやじのブログへ。
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昨日は、今シーズン初めてホーム『ハンターマウンテンスキー場』に(^^♪
8時過ぎても最新のスノーマシンが稼働
11日から緩斜面のブロードウェイがOPEN！
早々、スキーを置いて
リフト券、一番目に購入したのに？！
一番乗りはリフト券売り場にいなかったJAPANウェア来たレーサーだった！
二番目だった第三ペアリフト(*´з`)
スタートはTC-MK 177cm
ゲレンデは真っ白に染まった霧氷と完璧のハードバーン！
そして左隣のマジソンでは降雪機の唸り声！
今日のおNEW！
Erugo GripグローブとKOMPERDELL最軽量POOL
Erugo Gripは柔らかく握りやすい、そして暖かい使いやすいグローブです。
KOMPERDELL最軽量POOLは、とにかく振りやすい、少しは良くなると期待期待(^^♪
滑走一本目は
上部は幾分うねって危なそうだったので、ミドルの深周りズレズレターンでポジションチェック
JAPANウェア来たレーサーは一本目からカット飛び（流石JAPAN！）
棚下は影響されたわけではないがカッ飛んだ！
完璧のグルーミングとハードバーン、段差や雪玉は全くない完璧のバーン！
これこそ『ハンタマ・カミカミ神バーン』
TRIUN GS 183cm:R 25.1ｍを持ってくれば良かったかなと思わされた瞬間だった
ロングターンで気を付けていることは
１）切替後、谷周りの局面で脚の伸展で足首が緩まないこと（足首何時でも緊張）
２）スキーの推進方向に正対せず、常にフォールラインをキープして深周りすること
３）左外脚左ターンで上体を谷方向に移動し過ぎて、切替後左手が上がらいように
４）反面、右ターンは左脚で仕上がらず上体が山に残り気味を
５）切り替えはラインを外さずにトレースする（スキーの前に滑らせる）
その他、細かなところを上げればきりがなく、スタートでは3つポイントを押させてスタートした！
当然、ハードバーンでスピードが上がった分思った様には滑れず(*´з`)
少しずつ、スピード域にも慣れてMAXで滑れるように成らないと
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フリーでロングを４本ショートを２本滑って、何時もの集合写真
やる気のあるハンタマ平日組8人衆（良く集まるね、皆仕事してるのかな？！）
ビデオを撮りながらプチレッスン
今シーズン、自分自身の課題として深周り（横のスペースを取る）のショートターンを
１）谷周りではスキーを横にスライドさせスキーを動かす
２）１）のタイミングに足裏の内反（主動）と外反（従動）、そして大腿四頭筋の外旋（主動）内旋（従動）
＊内脚の運動が重要である
３）スキーをスライドさせながら向角を作り4時のタイミングで切り替える
４）切り替えは、脚を吸収しスキーと上体を入れ替える
スキーは斜め後ろに、上体はフォールラインへ
５ストックワークがエッジングと同時に突く癖が抜けないので、少し遅らせて
また、右手が下がらないように、でも癖は治らない(*´з`)
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ポイントを伝えて平日仲間の横のスペースを取った意識でショートターン
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今シーズンのSLは人気ありますね！
キレる走る、そして動かせる、遅れなければ、そしてコブが滑れれば最大の武器になるはず！
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ショートターンとロングターンに繋がるミドルターン
ショートターンの深周りと俊敏な切替えを意識して横スペースを取ったミドルターン
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疲れてるけど最後にフリー滑走
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まっ、初日の方も居たので中々上手くは行きませんが
動画を見て意識してることと実際の違いを自ら指摘して改善できればと思う(*^^)v
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帰りは大江戸ニュー塩原で♨の予定でしたが、ハンタマ割引きが無く
下まで降りてあかつきの湯でザブーン♨
露天風呂で反省会のスキー談義も楽しかった！
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来週の16日（水）もハンタマの予定です。
GS持って行こうっと( ｀ー´)ノ