おやじのブログ

先週の休み、8日（水）はトレッキング

でもでも、TVで毎日流れている「熊騒動」のため、絶対熊が出没しない山へトレッキング！

それは日本一登山客（観光客）が多い「東京高尾山」へ

先々週の日光ほどじゃないけどインバウンドで外人だらけ（特に中国）

2時間程で頂上に到着！人人人、人を見に来たような山でした！！

勿論、麦酒をプシュッ、汗をかいた後の１杯は格別ですね(^^♪

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9日（木）は奥多摩湖へ紅葉を

青梅に泊まり、道一本で紅葉真っ盛りの奥多摩湖に

帰りは下路でゆっくりドライブ🚙

NEW ベル40系ハイブリットで約400km走りましたが１L当たり20km弱走るのはビックリ

まっ丁寧にはドライビングしてますけど(*´з`)

お土産は帰り道の古河で丸満餃子（半冷凍）を

娘が旨く焼いてくれました、もちもちジューシーで旨かったです(‘ω’)ノ

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朝トレウォークもサボらず頑張ってますよ！

11日（土）、150日目の朝トレウォーク（5：58～8：15）

朝焼けの綺麗な朝、自宅から東方面へ2時間16分ウォーキング

距離15.79ｋｍ　1kmペース：8分38秒　スピード：平均時速6.9ｋｍ　歩数：19,007歩

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12日（日）、151日目の朝トレウォーク（6：04～8：28）

自宅から鉛色の空を観ながら、北西方面へ2時間24分ウォーキング

距離17.06ｋｍ　1kmペース：8分27秒　スピード：平均時速67.0ｋｍ　歩数：20,721歩

初めて17kmと歩数２万kmを越え新記録達成(*^^)v

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13日（月）、152日目の朝トレウォーク（5：57～7：22）

自宅から鉛色の空を観ながら、北東方面へ2時間24分ウォーキング

自宅から西へ1時間25分ウォーキング、栃木方面は少しづつ空が見え始めた

距離10.19.ｋｍ　1kmペース：8分19秒　スピード：平均時速7.2ｋｍ　歩数：12,288歩

今日も目標の10Kmオーバー、1kmペース：8分19秒、平均速度は7.2kmの最高新記録！！

介護保険支払＆年金受給者でも体力が全く落ちませんね(‘ω’)ノ

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仕事前に一仕事（玉ねぎ苗の植え付け）

左は先日半分植え付け、残りを今朝半分、合計350本植え付けました！

後は玉ねぎ苗の生命力に頼るだけです(*_*;

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おやじのスキー理論を呟きさせて頂きたいと思います。

内容はシーズン直前『１級合格するための運動と意識です』

スキーを始め上達したいと願うスキーヤーは

「1級は欲しいよね、取らないとね」と思っている方が多いと思われます。

しかし、１級の壁がスキーの楽しさを蝕んでしまうのも事実

少しでも、そんなスキーヤーの手助けになるよう呟きたいと思います。

自分自身、１級の道のりは厳しいものが有りました！

4年160日の滑走でクリア出来、それは仲間や環境が良かったからと感謝しています。

中々、環境に恵まれるというのは人それそれで難しい事でもあるので

今回は、基本的な運動を知る事や意識を変える事で、１級に近づける道すじを立てて

雪上での練習に繋げて頂ければと思います。

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第２回「エッジング、下肢の運動が重要」

エッジング（角付け）は、ケースバイケースの応用型になりますが

基本的にエッジングの方法は下記の７項目が主体で運動しています。

１）体全体を傾けてエッジングする

２）腰を横にスライドしてエッジングする

３）脚を横方向に押し出してエッジングする

４）大腿四頭筋を回旋してエッジングする

５）膝を動かしてエッジングする

６）足裏を内反外反させてエッジングをする

７）外脚は伸展（伸ばす）して、内脚は屈曲（縮める）してエッジングする

皆さんは、どの運動でエッジングしていますか？

１級受かる前までは１）と２）のエッジングが主体でしたが

内倒やローテーション、外足荷重が外れて内足の荷重が多い

内倒の滑りに陥った時期が有りました。

２）の運動は荷重軸がズレてスキーを動かすことは出来ません

３）エッジの角が立ち過ぎて２）と同じの状態になります。

＊但、レベルが上がってくると必要な運動になります。

５）の運動はエッジングが軽くなり、効率の悪いエッジングになります。

＊他の運動から、結果膝は動かされると理解した方が良いでしょう。

そこで、自分が1.2級者に一番お勧めしているエッジングが４）と６）の組み合わせです。

最初に６）の運動、足裏の内反外反を説明します。

以前、丸山貴雄元デモに教えて頂いた夜のレクチャー時の話です。

自分「貴雄さん、エッジングの時に足裏って使ってますか」

貴雄さん「いやー、意識しては使ってないな～」

自分「じゃ～、床の上でお尻を付けてエッジングをイメージしてください」

気さくな貴雄さんは「いいよ、こんな感じで右ターンはしてるね、左足伸展、右足屈曲」

自分が知りたいのは足裏の運動と使い方です。

貴雄さんの内足（右足）は親指を反り上げた内反足、外足（左足）は小指を反り上げた外反足だった！

自分「ほら、貴雄さん足裏しっかり使ってるじゃないですか！」

貴雄さん「でも意識は全くしてないよ」

上手い人は意識してなくてもオートマチックに動くものだと、その時は感心した。

今、エッジングで思ってることは、足裏の内反外反運動がエッジングの基本じゃないかと。

皆さん一緒に、内反外反運動シミュレーションしてみてください。

＊目線は方向一点で動かさず、肩のラインは水平を維持する

➀ワイドスタンスで適度な三関節を曲げて立ってください。

②右ターンをイメージして、右内足は親指を反り上げ、左外足は小指を反り上げてください

③すると、右内足の小指側でエッジングしている感覚が掴めると思います。

また左足は母指球側でエッジングしている感覚が掴めると思います。

上体は少し右に傾き膝も少し右に動くハズです。

この運動がエッジングが基本の基になります。

④③の運動に４）の大腿四頭筋の回旋（右脚は外側に、左脚は内側に）すると

すると、もっと小指球側と母指球側のエッジング感覚が強く出て

上体はもっと右に傾き、膝ももっと右に動くハズです。

この運動がエッジングが一番の基本となります。

応用編として

④の運動に股関節の回旋を追加してください。

内股関節は後ろに、外股関節は前に、身体は幾分捩じられヘソの向きが変わります。

これは、ターン軌道に対して正対する、内向きになる先行運動に繋がり

更に、エッジングが強くなり、内足小指側のエッジングが強く感じられるハズです。

1級所持者以上の運動になるので、１級受験者は参考までに。・・・・

この一番の基本エッジングから緩斜面レールターン

足裏の内反外反と大腿四頭筋の内旋外旋の運動から動かされる膝の動きを利用して

両脚独立して運動を感じられるワイドスタンスでレールターンで試してください。

効率の良いエッジングが可能になり、感じたことが無いエッジングが体験できると思います。

後に、７）のエッジングや２）３）のエッジングは、レベルが上がるとともに必要になりますが、

今のところ、必要な運動や意識ではありませんし、逆に取り入れると弊害しかありません。

１）のエッジングは、外スキーが全く踏めず、ローテーションと内倒に陥るので意識してはいけません。

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如何だったでしょうか？

今回は「エッジング、下肢の運動が重要」でした。

これは、自分自身の経験から得た運動と意識です。

何言ってるの？と思われる方もいらっしゃると思いますが、

１級合格目指す皆さんに少しでも参考になれば、お役に立てればと呟きさせて頂きました。

次回３回目は「三関節（足首・膝・股関節）の意識と運動」です。

お楽しみに(‘ω’)ノ

昨日、一昨日と違って今朝は蒸し暑かったですね！

雲一つない良い天気

我が家の稲の穂も(^^♪

朝トレウォーク（5：27～7:20）95回目の実績は

距離13.03ｋｍ　1kmペース：8分40秒　スピード：平均時速6.9ｋｍ　歩数：15,643歩

蒸し暑い状況でしたが、気が緩むことなくしっかりと歩けました(‘ω’)ノ

95日目、ほぼ1っか月で150km以上は歩いて、元気ですよ～！！

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毎朝、毎朝、朝トレ前に朝採れ🍅野菜収穫🍆

いつもこんな感じです。

体裁良く並べてみました！

身体の健康を維持してくれている野菜達は？！

４度目に植え付けたサラダ菜は巨大化してもう食べられませんが

５度目に植え付けたレタス、明日から収穫です(*^-^*)

オクラは毎日20本ほど収穫

苦手なピーマン類は

ピーマンは豊作、１本の植え付けですが食べきれません(*´з`)

パプリカがやっとやっと色好き始めました（２か月位かかったかな）

鈴生りだったトマトでしたが

おろそろ終わりを告げそうです、何本か枯れ始めました(*´Д｀)

ナスはこれから、まだまだ10月末まで収穫出来ますよ（３本で良かった）

キュウリは数百本古漬けに回しましたが、お盆まで持つかどうか、でもイッパイ働いて貰いました？！

パプリカは肥料が合わなかったのか太くて長い物が出来ません(*_*;

自生した紫蘇は植え替えてもバリバリ元気、薬味だけでは勿体ないけど

ネギは植え替えました、熱い中大変でした！！

里いもは水が足らず毎朝シャワーで潤しても、1時間でパッサパサに！

茹でて叩かないとネバネバにならないモロヘイヤ、今が旬です(^^♪

枝豆は今年の枝は背だけが高い！のは実の入りが悪い？！

あと一週間ほどで初収穫です(‘ω’)ノ

こんな感じの我が家の無農薬自給自足家庭菜園です！

週１度の草取りですが、やっと雨が少なくなり幾分小休止出来そうです。

朝収穫して、朝の食事でキュウリをパリッと最高ですね(*^^)v

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病んでいる息子の夢中に書いてる絵の話

２年程前から突如KOTAの名で鉛筆画を描き始めた！

まっ、素人目で見ては旨いかもと思うけどどうなんだろう？！

人物画が多い様だが

＊画像を2度クリックして頂くと大きく見られます。

美大は出てないし、誰に教わった訳でもない、

愛犬等のペットも頼まれて書かして貰ってるようだが

まだまだ仕事には繋がらない(*_*;

昨年はサックス、今年は蒸気機関車と、鉛筆会社が主催するコンクールに応募

3300人の中から一次審査の30人枠には選ばれたが

その先が無くプロの道が開かれる8人枠には2年連続涙をのんだ！

今後は二科展出品に推薦を頂けたようだが、

どうなることか、親としてはどうしてやることも出来ないので、

こういう形で紹介してあげるしか出来ないのが歯がゆいし、申し訳ない。

現状正直なところ、自画像や両親思い出の写真、

愛犬などのペットを書かせて頂き、生活の足しにしている。

少しでも道筋に手助けできればと、恥を忍んでおやじのブログに紹介させて頂きました。

宜しければお問合せ下さい、絵を書かせてください、お願い致します( 一一)

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まだまだ暑さは続きます。

皆様、お身体をご自愛くださいませ。

何時もの様に４時過ぎに起き、空を見上げると怪しい感じ

雨雲レーダーみても雨雲は無いが、北の山はすっぽり雲の中！

結局迷った末、朝トレウォークに出掛けて1ｋｍ過ぎたあたりから小雨がやっぱり、(*´Д｀)

でも雨雲レーダーには写らず、当分雨が降らない予報☁

画像は南側に鎮座する雲が掛かった加波山です。

しかし、路面も自分のウェアもしっとり濡れた朝ウォークでした(*´з`)

朝トレウォーク（5：37～7:00）78回目の実績は

距離：9.40ｋｍ　1kmペース：8分46秒　スピード：平均時速6.8ｋｍ　歩数：11,463歩

スタートするのが遅れて目標の10ｋｍは達成できずでした！

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仕事前に一仕事！

小雨の中、2度目の枝豆とモロヘイヤの植え付け

一度目は白い花が咲き出し

か弱そうなモロヘイヤの苗ですが、茎は3cm程に育ち

食べきれない程に成長してくれるネバネバ健康野菜、有難いです(*^-^*)

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先月に続いて家庭菜園途中ご報告です(*´з`)

里芋がやっと芽を出してくれました！

長ネギはスクスク、梅雨明ける前に植え替えが必要です

自然に生えた紫蘇は一列に植え直し

ズッキーニは収穫間近！

ナスは今迄2個収穫

そろそろ、毎日4.5本収穫出来る事を願うんだけど、成長が遅いので硬いわ！

キュウリは1週間前から4.5本収穫

食べきれず、早くも近所へお裾分け

ミニトマトは鈴練りで超豊作ですがまだ色付かず、まだ10個ほどの収穫

ミニトマト、中玉トマト、桃太郎、全て花は満開

トマトは脇芽を細かく摘み取るのが実のなる決め手かな？！

中玉トマトも鈴生り！1週間後が楽しみ(*^-^*)

一番右の大玉は作るの難しい、真っすぐ枝が伸びません(*´з`)

2度目に植えたレタス（サニーとサラダ菜）も後１週間ほどで

オクラがスピードを上げて成長しています！

花が咲き実も付きだした！

画像ではピーマンなのかパプリカなのか分かりません(*´з`)

右のこれは確か黄色いパプリカです、まだ緑ですが？！

下がピーマンでした

可なりの数が成ってるけど、大きく育つにはは微妙な感じ

現在の家庭菜園全体の様子

雨が多いので草が伸びるのが早いか！自分の細目な草取りが増すのか？！

これも己との勝負です(‘ω’)ノ

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贅沢な3日連休の定休日は？！

初日20日（火）は週一度の芝刈りで常陸太田のグランドスラムへ

付き合ってくれたのは、

お客様で同級の◯塚さんと、お客様で家のリフォームを頼んだ◯林さん

父の日プレゼントのポロシャツで

「引いて引いて右手先生」教えの下で、ゆっくり力まず頑張れましたが

当然、目標スコアの80台にはちょっと届かず、ゴルフの修行は続きます(*´з`)

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中日の21日（水）は大洗サンビーチへ3度目の潮干狩り

前回のG.Wの人出から比べたら、人では疎ら、サーファーの方が多い位

採れるのか採れないのか不安でしたがなんとかこれだけ採れました！

あと1回、大潮のチャンスがあれば、次回は海水浴とミックスで行こうと思います(‘ω’)ノ

お昼はサラダバーサービス（フルーツやそして白玉が食べ放題）の水戸元吉田町のアメリカ屋でハンバーグ

牛肉100％のワイルドハンバーグを食べようと思ったのに、

早くも売り切れて渋々と和風ハンバーグとオールドビーフハンバーグ

まっ、これはこれで凄く美味しいんですけど、やっぱりアメリカ屋はワイルドだわ！！

その後、時間が有ったのと近かったことで、茨城トヨタ千波本店へ

今日は13時30分から「アル・ヴェル」の新製品発表ということで

貰ってきましたカタログ、貴方ならどっちがお好み？！

展示車「ヴェルファイア Zプレミアム 」

観てきました！跨ぎました！ハンドル握りました！

そして、指くわえて眺めてました、と。

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終日22日（木）は朝トレをして

前夜に生地を練り、朝飯を抜いて雨の中でピザを焼き

都合5枚焼、雨の中汗ダクで足元ビショビショ(*´Д｀)

昨日採ってきたハマグリを

釜焼！あっという間に！！激旨でしたよ！！！

そして遅めのブランチで

今回はミラノ風に、生地の分量を変えたて生地が厚目でフワフワもちもち(^^♪

夕方には栃木県高根沢温泉「道の駅元気アップ村」で♨にザブーンとサウナで熱々💦

今週も有意義な定休日でした！

後6日で65歳、定休日は家庭菜園やゴルフなどの遊びで満喫できる様、

計画的にそして効率よく楽しんでいきたいと思っています。

健康年齢は何時途絶えるかは誰にもわかりません。

一日一日を大切に、今日も良い一日だったと思えるよう過ごしたいですね(*^-^*)

少し書込みがおっくうになって、久々の投稿になってしまい申し訳ありません！

毎日元気！トレーニングして、仕事と遊び両立しています(‘ω’)ノ

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4時15分に起床、今朝の気温10度、丁度良く清々しい朝🌞

何時もの様にDAZNやYouTubeのゴルフを見てから始動

この地区の田植えはほぼ終わりましたね！

朝トレウォーク（5：21～6:51）67回目の実績は

距離：10.39ｋｍ　1kmペース：8分36秒　スピード：平均時速6.9ｋｍ　歩数：12,355歩

5月では一番の平均スピードで歩けました、身体は絶好調です(‘ω’)ノ

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仕事前に一仕事！

サニーレタスとサラダ菜２回目の種まきと、

安いモロヘイヤの種でで１度目の種まきは芽が出なかったので

毎年購入してる種を再度購入し２度目の種まき、ケチっちゃいけないですね(*´з`)

早生枝豆大袋を購入し１回目の種撒き、これから３回の分けて種蒔き予定

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健康のために無農薬家庭菜園継続中！！現在の野菜達をご紹介します(*^-^*)

抜抜き食べてる玉ねぎはだいぶ首折れが進み、今秋にもすべて収穫ですね

今年は出来が悪いため、草取りもさぼり気味

細い小っちゃなネギ苗はだいぶ大きくなり、植替前は順調です✌

キュウリは

花が咲き実も生り出したの、１週間ほどで収穫です(*^-^*)

ナスは芽かきをして三本仕立てに

間違って、伸ばす増やす三本仕立ての芽かきもしちゃいました(*´Д｀)

トマトは、大玉２本は１本仕立て、中玉５本は三本仕立てに

中玉トマトは鈴生りとは行きませんが徐々に実が付き始めましたよ👍

２本植えたミニトマトは三本仕立てに

こちらも花が咲き実が付き始めました！

トマトは孫が好きなので昨年の倍植え付け、孫の笑顔を観るのが楽しみです(*^^)v

1回目に種まきしたサニーレタスとサラダ菜は間引きして1本に

オクラは調子悪し、もう一回蒔き直しかも（トホホ😢）

パプリカ、下の葉っぱは虫に食われて無くなり、光合成不足で元気なし

反面、ピーマンは虫も食わないのか脇芽がビシバシ出て元気だわ～！

ジャガイモは茎を三本に減らし追肥をして土を寄せ

持越し種のメークインは枯れ始め、

買ったキタアカリは花が咲き、可愛そうだけど花は摘み取り収穫アップ

我が家３０坪の畑は現在こんな感じ、週2回ほどの草取りに奮闘中でございます(^.^)/~~~

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自分の事で恐縮ですが

後１か月で65歳、平均寿命の4分3を過ぎた今思う事は？！

いつ何時健康寿命が断たれるか分からないので、

健康な内にやりたい事を増やしていこうと考えています。

なので、65歳の今シーズンから週３回の定休日にさせて頂いています。

32歳で脱サラしCOMPE104を起業しスキーチューンナップを自宅庭先で

34歳で大借金し、10月4日現在の店舗展開へ

開店してから5年間（10月～12月）は1度の休みも無く働き続けて

33年過ぎた今、良く働いたな～頑張ったな～と振り返る

借金があると頑張れる働けるって本当なんですね(^^♪

少しの遊びと家内孝行を増やしたいと現在の週休3日の定休日となっています。

65歳過ぎてもバリバリ週5日で仕事している方は「甘ったるい考えだな！」と思われるかも

三連休の定休日はこんな感じで過ごしています。

特に、隔週だったゴルフは毎週プレーさせて貰い

少しでも上達（90切を目標）出来れば、シニアの大会に出も出たいと修行しております。

初打ちは89打（46-43）、2回目は90打（45-45）、3回目の鉄人45ホールでは最悪でした(>_<)

安定して90切は先先、まだまだ先ですね？！

山は、今迄標高差を500ｍに設定してましたが、家内の体力を考慮して300ｍ前後に

でも登頂する数は増やして楽しみたいと思います。

コロナも５類に格下げになった事で、３泊４日の夫婦旅を復活させて家内に恩返し

1回目は6月頭の三連休を利用して、お初の南九州を予定しています。

朝トレウォーキングは継続、昨年は168回、今年は190日を目標に

6月～9月の週末は土曜日サイクリング、日曜はTRISでオフトレ

常にスキーが出来る体力と大会に参加出来る程度の技術、

１級からテクニカルと準指導員に引き上げれれる指導力と知識、演技力を継続できる様

基礎体力を下げない様、オフトレーニングは欠かさず頑張って行きます。

先日ある人は「生まれ変わって人生をやり直そう」と自殺行為に！

人生って一度きりだから頑張れる、辛いことやキツイ事も乗り越えられる

人ぞれぞれの人生、終わる時に後悔の無い人生は無いと思うけど

「少しでも後悔の少ない人生」「楽しかったなと思える人生」「感謝しきれないと思える人生」

何時になるか分かりませんが、途絶える時にそんな思いで終えたいと願う今

70歳まで健康年齢が継続できるならば、今のスタイルを継続していきたい思う。

今のスタイルは皆様にご不便をかけていると思いますが、

ご理解の程、宜しくお願い致します。

健康第一、健康は当り前ではありません

健康に感謝して日々トレーニング、それが自分のスタイルです(‘ω’)ノ

昨日は寝坊しましたが、今朝は何時もより早起きの4時30分！

前日のフジサンケイクラシックをゆっくりまったり観てから朝トレウォークへ

スタート直後、R50のX交差点ではパトカーが2台！

なんと乗用車が横転！交差点角の左路肩に乗り上げて横転したみたいです！？

ドライバーは車外でしゃがみ込み、左胸を押さえて苦しがっていた！

自分は岩瀬消防署の方向に歩くも、10分過ぎても救急車の響きも無く消防署を通り過ぎる

その後7km程ウォークしたころ救急車のサイレンが聞こえた！えっ今なの(>_<)

9kmのラスカ総合運動公園鐘の丘でストレッチしていると、その救急車と思えるサイレンが

ん～ん、なんでかな～と思えた朝トレウォーク（5：57～7:56）48回目の実績は

距離：11.01ｋｍ　1kmペース：8分59秒　スピード：平均時速6.6ｋｍ　歩数：13,510歩

10ｋｍ以上歩くと結構疲れます(*´з`)

屋敷内に自然に生えるミョウガの芽を片手いっぱい摘んで

醤油と出汁で味付けし卵3個で卵とじに

誰も美味いと言ってくれませんが自画自賛の旨さでした(*^-^*)

食べたいときに自分で作る自然食、チョッとした苦みが最高！

歳を取った証拠ですね。

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仕事前に一仕事

2週間ほど前にトマトの植え付け畝を作り、1週間前にビニールハウスを組み立て

木曜日にトマト苗を購入して、いざ植え付けです。

大玉2鉢、中玉6鉢、後3鉢植え付け予定です。

今我が家の畑はこんな感じ(^^♪

次回の休みに、キュウリとナス、ピーマンとシシトウ等の夏野菜の苗床を作り

G.W休みで植え付けを予定しています(‘ω’)ノ

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ホームハンタマの延長が暖冬のため数年ぶりに無しのため

4月５日（水）49日目、平日組が集結して向かった先はガーラ湯沢へ

昨年は山肌が真っ白でしたが今年はトホホ😢

平日組に新潟市から我クラブ員の安◯君が参戦し、ゴンドラ内から話が尽きない盛り上り過ぎる！

全員集合までにおちゃらけのワンショット、岩◯君に左つま先立ちが不自然な形（笑う）

平日に8人、仕事してないね言われそうな画像で恐縮です(*_*;

午前中は北エリア（ブロードウェイ）でロング＆ショートターンで楽しんで

雪面硬化剤を撒いたゲレンデは難しかったですね！

春スキーならではのお昼は、乾いた喉をビールで潤い湯を沸かし麺を啜り

午後は中央エリア（グルノーブル）で春スキーの醍醐味コブ三昧(^^♪

テールを振らずにトップの先落としと重心移動は難しいですね！

久々にコブの難しさに四苦八苦しながらも楽しみました(‘ω’)ノ

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今シーズンラスト！滑走日数目標の50日目はみつまたかぐらスキー場へ

ご覧の通り、みつまたエリアもガスガス、ガスの中！

かぐらゴンドラの点検で、濃厚なガスの中で最初はみつまたエリアをぐるぐる回しの1時間やっと

かぐらゴンドラへ

ゴンドラの中で集合写真１枚目

長～いゴンドラでおしゃべり尽きないミドルとシニア平日組

かぐらエリアは三俣エリア以上のガスで平衡感覚が出ない程(>_<)

前のリフトが見えない時もあって、滑るのが大変！

それでも田舎根性だして滑る滑る、なんとか大斜面のコブが薄っすら見える程度！！

少しずつ山のガスが下へ下へ降りて、山の絶景が見え隠れして来た瞬間パチリ📷

一瞬のスキを狙って２度目の集合写真パチリ📷

それでも、大斜面のコブに突入するタイミングはガスガス、また濃厚なガスの中！

そなこんなで2度3度クワット回したら、田代の鉄塔がひょっこり現れて

３度目の集合写真でパチリ📷雲海が絶景でした(*^-^*)

奥のリフトがスタートしたので

第5ロマンスリフト頂上1845ｍから田代スキー場へ降りる南斜面の非圧雪バーンへ

前日降った水分を含んだ柔らかな雪が太陽に照らされて全く滑りません！

大失敗で無駄な時間でした(*´Д｀)

お昼は、

積雪１ｍ程少ないためクッキリ浮き上がったパブリックスペース（デッキ）で

春スキーならではの美味しい🍺湯を沸かしてのカップラーメンも最後です！

スキーに居ながら半分は⛳の話で、あーでもないこーでもないと盛り上がる！

ガスの合間に数本コブか撮れましたのでUPします。

課題はコブ、テールを振り過ぎるズルドン滑走からの抜け出せない

分かっているけど、これもコブの恐怖からなんでしょうね？

その後は、かぐらメインゲレンデで滑るものの、下からガスが雲が上がってきたのでプチ休憩

かぐらゴンドラ点検のため遅れたという事で、みつまたエリアで頂いたドリンク券を使わしてもらい(*^^)v

プチ休憩している間もガスが段々と濃くなってきた！

STOCKLI TEAMの岡田利周さんやナショデモに初認定された大田好美さんも下りた

渋々、ガスが上がらないので締めの１本はお土産採取

大斜面縁にはフキノトウがいっぱい自生してるので頂きました（自分は採るお手伝い）

今シーズンの締めはかぐらでしたが、ガスで思ったように滑れなかったのが残念

昨年は丸沼で小雨に打たれ、最悪にはお風呂で貧血になり意識を失いそうになったりで

最後の締めのスキーが2年連続でスッキリしない有様(*´з`)

しかし、怪我がなく無事に終えられたので良しとするしかないですね。

☆

帰りの締めはやっぱりこれでしょ🍜

麵屋ようすけの佐野ラーメン！

絶品の深み有るスープと縮れ自家製面が絶品！

もちもちジューシーな餃子と一緒にで旨旨美味しく頂きました(‘ω’)ノ

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今シーズンを振り返って

・スキー塾では合格者が連続出た、皆さん頑張ってくれました！

テクニカル１人、１級２人、2級２人、おめでとうございます㊗

・新たな出会いが沢山あり、皆さんからエネルギーを頂きやる気が倍増

・滑走日数50日を目標にしましたが達成率100％

・一度の転倒も無く、勿論怪我無しで終えて本当に良かったです

・大会は４回、昨年の自分超えを目標にしましたがそれは全て叶いませんでした

歳と共に技術とパワー、そして俊敏さと柔軟さが無くなって来たのか（自分では自覚無し）

・孫のみなみが急斜面が滑れて、緩斜面ではパラレルターンが出来るようになった

・急斜面のショートターンは昨年を越えた感じがする

ハンタマウォールストリートでカービングショートで暴走しなくなった

・最高速度、昨年は92ｋｍでしたが、最高記録96ｋｍをマーク

風が無く、バーンもカッチカチの最条件だったのも幸いだった

・ハンタマでは大勢の先輩方から声を掛けて頂きました。

その他、幸せを感じた事、良い事がいっぱい有りました。

今シーズン、私のスキーに関わってくれた皆様に感謝、感謝する次第です(*^-^*)

来シーズンも素晴らしいシーズンに成るよう

そして、スキーに繋がるオフトレーニングを怠らず１日1日大事に過ごしたいと考えています。

皆様、今後共よろしくお願いいたします(*´з`)

何だかんだで１か月ぶりの書き込みになってしまいました(*´з`)

朝トレもいつの間にか30回目！

スタートする頃はすっかり明るくなり

手袋なしでもというより、頭や背中は早くも汗ダクで！

スタートした5分後の事！！

何時もの様に歩く路肩下のU字溝に白い自転車が落ちていた！

まだそんなに古くないのに捨てるのは勿体無いと思いながらウォーキング終了

朝トレウォーク（5：45～6:58）30回目の実績は

1kmペース：9分13秒　スピード：平均時速6.5ｋｍ　歩数：9,704歩

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仕事しているとお昼頃家内から電話が

「裏のU字溝から自転車が、そしてその下には男性の遺体が！」

今朝の新聞では、11時55分頃、66歳の男性が自転車の下敷きで発見！！

まさかあの自転車の下に人が！それも遺体が、全く想像外の出来事でした！！！

でも不思議がいっぱいです。

①道路から法面を下って落ちたら、自転車がすっぽりハマり、自転車の下敷きになるのか？！

②道路からU字溝の下まで高低差2.5ｍ程あるのに、遺体に外傷無し！？

③自分が観た時（5時50分）は、自転車横向きになっていたのに、縦になっていたとか！？

④その自転車を見た時は、すっぽり綺麗に填まっていたので事故性は感じなかった

⑤その自転車も見る限り、前籠やフレームに損傷は無かった（ちょっと見だけど）

自分は事故ではなく、事故に見せかけた事件性の匂いがする！！？？

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ようこそ！！　ＣＯＭＰＥ １０４　おやじのブログヘ。

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３月は春「弥生」の月

「弥」はいよいよ・ますます、「生」は草木が生い茂るという意味があります。

つまり、冬が終わって草木が芽吹き生い茂る季節を表現しているということ

なので、とうとう我が家も自給自足野菜生活を始める為の準備がスタートです。

１）スタートはジャガイモの植え付け

草だらけの畑をトラクターで耕して植え付け準備

ホームセンターから購入したキタアカリは

新聞紙で灰を作り、半分に切って断面に灰を塗りつぶし

40ｃｍ感覚で植え付け、間には鶏糞と少しの化成肥料を撒いて

３列でキタアカリ36個、メークインは18個植え付け完了

２）大岡水利組合のU字溝掃除堀さらい

稲作りは全てお任せしてるけど、奉仕作業仕方ありませんね(*´з`)

タニシや巻貝とシジミ、そして泥鰌が！冬眠から起こしてしまう堀さらい

此処桜川にエアーの堤防を作り、ポンプで吸い上げてU字溝に流すシステム

３）健康基盤生野菜作り

サラダ菜とサニーレタスの種まき、5日経った今朝芽が出てませんでした(*_*;

植え付け床の土作り

トラクターで耕し均して植え付け床完了

穴空きマルチを被せて植え付け畝が完成です。

４）後に長ネギの植え付けを予定しています。

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３月から10月までの8ヶ月間はオフトレと合わせて、自給自足野菜生活が始まります！

が、草取りの屈み作業が増えるので、腰痛との戦いでもあります。

まっ、自給自足野菜作りは無農薬で作るので100％安全な食生活

作る楽しみと食べる感謝を意志て、今年も野菜生活楽しみたいと思います(‘ω’)ノ