2ヶ月ぶりのアップになってしまい、申しわけございません(*´Д｀)
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2023年、昨年の朝トイレウォーキングの距離は初めて2,000ｋｍを越えることが出来ました！
11月、12月は200ｋｍを越え、今年も2,000ｋｍ越えを目指します(‘ω’)ノ
26日（金）、12日目の朝トレウォーク（1時間22分）
ラスカ総合運動公園近くの温度計電光掲示ではマイナス6度！
明日は16度目の北関東技術選手権大会なので、
ゆっくりまったりで、疲れないように歩きました。
距離8.83ｋｍ 1kmペース：9分10秒 スピード：平均時速6.5ｋｍ 歩数：11,432歩
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ようこそ！！ ＣＯＭＰＥ １０４ おやじのブログヘ。
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シーズン前に、おやじのスキー理論を呟きさせて頂きたいと語りましたが
仕事が回らず、2回で途切れてしまい申し訳ありませんでした(-_-メ)
改めて機会がありましたら、語りたいと思います。
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昨日、第4回COMPE104スキー塾プライズ対応（ハンタマ）を開催しました！
今シーズン一番の寒波で、吹雪に突風！
ゴンドラと第三第四のリフトが稼働せず、ハンタークワット回しでレッスン
新雪20cm、雪が小降りになったときに、2回しか撮れなかった動画です。
基本的なポイント
・足首を固定し、脛をタングと密着させる
・エッジングは角付けと荷重、必要に応じて回旋を使う
大回りのポイント
・切り替え時、スキーの進行方向に目線を合わせて切り替える
・切り替えと同時に、外股関節を前に出す（または内腰を引く）
・同時に、太太四頭筋を内側に捻ると、角付けが強くなる
・フォールラインからエッジングを強める
・フォールラインから、特に内足の足首を強めブーツが前に出ない様、外足のの脛の角度を合わせる
小回りのポイント（滑走レーンがあり）
・幅と落差のバランスと小回りリズムに合わせて落下スピードの調和
・トップの先端ががレーンの端に接するまではテールを振らないず、重心はスキーと一緒にを横移動させる
・そのタイミングで角付けと荷重を強める
・その瞬間、脇を閉め切り替えでストックを突く（置く）
今回は、バーンが悪かったためにバリエーショントレーニングは出来ませんでした
。コースも限られて実施したい滑りが出来なかったことが非常に残念です。
参加頂いた皆様、寒い中最後までお付き合い頂き有難うございました。
次回は晴れとハンタマの神カミバーンを期待したいと思います。
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明日は営業しますが、明後日は臨時休業とさせて頂きます。
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パソコンのソフト（プレイ・メモリーズ・ホーム）の調子が悪く、画像が上げられません。