おやじのブログ

今朝の湿度は半端なかったですね！

階段ダッシュ10本で、顔から滴り落ちる汗で足元ビッショリ！！

土曜の丑の日ともなると、

稲の穂が出そろいましたね♪

仕事前に一仕事、

枝豆（茶豆）実がほころんだので、

台車三台収穫（一台は近所にお裾分け）し、しゅう酸鍋いっぱい収穫できました♪

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一昨日の定休日の朝は、

雲一つない良い天気だったので久々のトレッキングに！

今回は『日光根名草山（2329.7ｍ）』へ、

金精峠のトンネル入り口からコースが始まる、

此処からでも絶景！

気温はヒンヤリと言うか寒い13度！！

金精峠までは急斜面が続く、

振り向くとこんな感じ♪

20分程で、

金精峠に到着、

ここから目的の日光根名草山と日光白根山との分岐、

そして、金精峠からの絶景！

下から吹き上げてくる風が気持ちいい♪

根名草山方面に向かうと迎えてくれたのは？

6月の花、シャクナゲが待って咲いてくれていました<m(__)m>

南側には、

日光白根山が見え、

東には、

切込湖刈込湖が見え、

西側は、

菅沼と尾瀬岩鞍スキー場が見えますよ！

程なく上るとフラットに、

温泉（ゆせん）ヶ岳と根名草山の分岐に、

温泉（ゆせん）ヶ岳の東側沿いは、

笹の絶壁で足場が悪い、ちょっと怖かった～(>_<)

温泉（ゆせん）平では、

緑と抜けるような青空で癒されました♪

水場が何か所も有り、

凄く冷めたい水で疲れが癒され♪

2時間半ほどで、念仏避難小屋に到着、

真新しい避難小屋で、寝具が用意されていてビックリしました！！

こんな所に泊まって夜の星を観てみたいですね♪

ここからアップダウンの連続！

結構キツかった～、でも時々の花に癒されて、

50分ほどで頂上近くに成ると、赤トンボの大群が飛び回って！

丸沼と丸沼スキー場が観えます♪

3時間30分掛かって、根名草山頂上に到着！

頂上の気温は丁度20度！

至福の一時♪

絶景を観ながらの麦酒は最高！タマランです(^ム^)

涼しい頂上で50分程ランチタイムでゆったりまったり、

良い時間を過ごさせて頂きました♪

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行きは良い良い帰りは恐いと言いますが

最後の下りは、

膝に来た(>_<)

でも見た事が無い花で、

ちょっと一休みしながら、戻って来ました、

やっと着いた～って言う感じでゴールです(^。^)y-.。o○

6時50分に登り始めて、戻ってきたのは14時、

そして今回のデータは、

距離：9.89ｋｍ　ウォーク：6時間18分　アップダウン：883ｍ　カロリー：1777kcal

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帰りのお風呂は、日光湯元で一番硫黄の濃い温泉『湯の家旅館』にザブーン♪

宿は古いがお湯は絶品！

泉質：含砒素含石膏土類硫化水素泉（硫黄泉）

当館の東側から豊富に涌き出る
自家源泉１００％のお湯は、『かけ流し』ですよ♪

スキーの帰りに寄ってもいつも終了で久々の入浴！

お話し好きな旦那様と会話も弾んで楽しかった～気持ち良かった～♪

☆

ラジオから下界は35度！

林間コース、下から吹き上げる爽やかな風、癒してくれる花と小鳥の囀り

2,000ｍ以上の山は全てが別世界！

これだからトレッキングは辞められない止められない、

ですねヽ(^。^)ノ

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次回のトレッキングは、

SIASスノークラブ行事で、今年行った一番良かった『日光社山』です。

天気が良いと最高なんだけどな～♪

☆

梅雨明け後、暑い日が続いています！

お体を労わってお過ごしくださいネ♪

朝靄が深くて、風が無い日は？！

暑くなるんですよね！

一日取らなかっただけで、

暑さもあってこんなに伸びちゃいました(>_<)

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昨日までの連休を利用して滋賀県からご来店いただきました、

福江様のブーツ創りをご紹介！！

１）脚の診断

特徴は距骨からアキレス腱・脛骨のラインが一直線でないため、力が伝わりにくい脚

特に右が外反してダイレフトに伝わりません。

また、内踝が当たります。

爪先を反り上げ、舟状骨や中状骨を立ち上げると、

真っ直ぐなラインで力が伝わる脚に変化したことが分かる、

足の測定（mm)

R：長25.5　幅24.5　　L：長24.5　幅24.8

２）アイテム

ブーツアイテム：TECNICA 9.3R 25.5cm

丸山貴雄に肖りたいという事もあって♪

３）荷重（足裏）フラット出し

・ノーマルでは両脚とも小指球側の荷重が多く母指球側が甘い状態、

・フラットに踏める様にアッパーカフを内側に

RとL：カント調整（外内とも）で内側に

・それでも踏めないのでNORDICAのスポイラーを外側に挿入して

その結果フラットに踏むこと出来

3）フラットで踏める状態で１回目のカント計測

・両膝の中心をマーキング

・１回目のカント測定

R：＋1.5度　L：1.5度

・少し内側に入るX脚の為、幾分ゲージが開く

4）カント機能でカント矯正

・L：カント調整でニュウトラルに矯正

・R：カント調整でニュートラルに矯正

・その結果：2回目のカント測定

ベストカンティング　R：＋0.5度　L：0.5度

・ゲージがほぼ垂直に立ち上がるが、踏みつけラインの荷重が甘く踏めない状態に

なので、

5）フラットに踏める様、オリジナルカスタムインソール（コルク調整付）作成

・カスタムインソール熱成型

・指先を上げて、内側・外側アーチを立ち上げて、

・真っ直ぐなラインで力が伝わる脚になるよう指先を上げて作成、

同じくコルクも熱成型

・コルク成型：ナチュラルに乗って、

・指先のアンギュレーションをフラット：ヒーターで加熱して

・ノーマルインソールに合わせて、カスタムコルクを鋏でカットし、サンディングマシンで研磨

・コルクに乗せ、カスタムインソールの形状に合わせてカットと研磨

・インソールとコルクに接着剤を塗り、8分程乾かし合わる

・貼り付けし、8分乗って頂き接着完成！

接着剤が完全に乾くまで寝かせる

6）インソール、マシン研磨

・角の面取り

・ズレテル角度に合わせてフラット研磨

・全体の面取りと遊び部分の研磨

オリジナルカスタムインソール（コルク調整付）完成

７）３回目の最終カント測定

・オリジナルカスタムインソール（コルク調整付）を挿入して

ベストカンティング　R：＋0.3度　L：0.5度

カンティングをレギュラーに、

外側のスポイラーを外してもフラットに踏めるベストカンティングに成功！！

８）シェル出し（左右の小指付け根）

足型に合う木型を合わせ、

シェルに熱をかけ油圧でシェル出し、

９）シャル出し（内踝）

シェルに熱をかけ油圧でシェル出し、

2日間かけて当たりも解消！！

１０）完成

新幹線で２回乗継、滋賀彦根市からご来店頂き、

みっちり２日間、創らせて頂きました福江様のTECNICA 9.3R 25ｃｍ！！

26ｃｍ98ｍｍのミドルブーツから25ｃｍ93ｍｍのタイトなブーツに変わって、

完成したBOOTSを履かれてのお言葉

『どこをとっても遊びがなく力が伝わる感じがします』

一気にワンサイズ下げたことで、

『これが選手ブーツなんですね！』と、少し戸惑いつつ満足されていました。

１1）総評

今まで緩いブーツ、カンティングが合っていなかったブーツから、

ジャストフィット、ジャストカンティングに変化したことで、

①操作性のUP

②エッジグリップの強化

③スキーの安定性滑走性の飛躍的なUP

④一番は必ず上達できると確信

今回はOGASAKA　TC-SF 165 ＋ VISTセパレート ＋ XSELL16もご購入頂き、

またDESCENTEウェアも新調頂きました♪

フルモデルチェンジで、

目指すは滋賀から全日本初術場です。

応援しています、頑張ってください

この度は本当に遠路遥々ご来店頂きましてありがとうございました<m(__)m>

☆お知らせ☆

遠方のお客様は、１日で仕上げることも可能です。

ロスなくダイレフトなベストカンティング、

操作性と居住性をコラボさせたジャストフィッテングに拘って、

『上達できる楽しいスキーライフが実現できる』

ブーツ創りを志しています。

ご来店の前にご予約のTEL/メール、お待ちしています。

『今までにない最高のBOOTSです』

有り難いお言葉を頂きました♪

昨日の4時15分頃の朝陽！綺麗でしたね！

ほんの5分程度でしたが、なんか得した気分です♪

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昨日今日と5時前に大和ゲレンデに

したら、

クラブの岡〇さんが、もう滑っていました！！

今年の目標が明確の様で、

頑張りが前面に出て、自分も良い刺激を頂いています♪

今年デビューした富〇さんと黒〇さんも早くから、

１ヶ月ほどで斜面に入るほど上達し、

基本ポジションを習得するための体の使い方を、

1.足首の緊張と足裏の使い方

2.内脚の内反（親指反りあげ）

3.左右前誤差を少なくするための股関節の使い方

4.ターン軌道に対して正対するための目線

5.程よく曲がった三関節、力の伝わるハイポジション

等など、基本の基をマスターして頂いています♪

☆

オフトレの重要性を十分認識し、段階を踏んだプロセスの基に、

だんだん上手くなる、必ず上達する思いで頑張って頂いています♪

☆

上手くなりたいのはみんな一緒！

でも、どれだけ頑張ったかは皆それぞれ、

しかし、努力と結果は比例する、

プロセスは嘘をつかない、

だから頑張れる、

人間は、『強い意志と願い、行動を備えた人が幸せを掴む』と、

信じたい♪

そう思うTRIS朝トレ、大和ゲレンデの朝でした(^^)/

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梅雨も明けましたよ～！

もっと頑張れる気がします♪

今朝、4時15分頃からの朝焼けが綺麗でしたね♪

10分後にはこんな感じに！！

早起きは三文の徳と言いますからね♪

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4時45分に玄関の扉をそっと開け、

6ｋｍ程をウォーキングで小汗をかき『ラスカ総合運動公園の鐘の丘』に到着、

此処から見る景色が大好き！

足首から股関節、肩甲骨等の体全部をストレッチ

その合間に、

下りは小走りにジョギング、

階段68段のダッシュとストレッチ＆ラジオ体操を合わせて60分、

玉のような汗が流れる、

今朝は気合が入って13本駆け上がってしまいました(>_<)

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家に到着するのはいつも7時、

食べきれないキュウリとナスは近所にお裾分け、

今日初収穫したオクラで、

ネバネバ朝食！

暑くなるこれから持って来いの朝食です♪

夏のオフトレも本格的、

目的はあれだけ！

頑張らネバネバ～(^^)

梅雨明けかと思わせるような爽やかな朝です。

この後の日の出が綺麗でしたね♪

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今朝は月一回、大和ゲレンデの草刈り清掃です。

＊大和ゲレンデを利用頂いてる方々に任意でご協力頂いています。

5時前の大和ゲレンデ、

道路に生えてる草に除草剤を散布して、

奥から刈り始め、

ご協力頂きました皆さん、６時から２時間お疲れ様でした、

お陰様で綺麗になりました<m(__)m>

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新たに今日デビューした自〇官の〇林さんと〇森さん、

必ず、『努力したものは報われる』は約束されました！

一緒に頑張って行きましょう(^^)

今日集まって頂いた仲間は１５人、

これだけ集まると賑やかで活気があって良いですね♪

内原の某○○より賑わってるかも？！

道具さえあれば、無料ですからね！

来ていただければ、仲間内でレッスンも有るし、

それも当然無料ですから、

TRISお持ちの方は、遠慮なくお集まりください、

お待ちしています(^^)/

何日ぶりか忘れる程、久々晴れの朝です！

一気に梅雨明けになれば良いのですが？！

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鶯などの小鳥が囀る大和ゲレンデ、

３週間ぶりのTRIS朝トレです。

仲間達が集まる前に自主トレ、

ロングは１０本、

１）加速に繋げる切り替えと谷周りの捉え

２）重心の移動方向と外足の仕上げ方法とタイミング

ショート５本、

１）上体がぶれないリズムかるなストックワーク

２）ターン幅（横と縦）とリズム

３）エッジングの強弱とタイミング

ロング・ショート共、課題がたんまり満載！

上手く滑れてはいるが、昨年以上の滑り、変化が感じられない、

自問自答して少しずつ作り上げていこう♪

☆

６時過ぎから今シーズンデビューした仲間達が集まってきた！

今日のテーマはスケーティングから『ターン軌道に対して正対と内軸に乗る』

①進行方向に対して少し内側を意識することでターン軌道に対して正対になる。

②内足の親指を反り上げる（内反足）と内側に重心移動しやすい

③両手はTRISと平行、目線は内手方向にする

④内肘を少し引く

⑤スケーティング（外足）は斜め前方向、切るような動き、

・結果、前誤差が少なくなり骨盤の向きが正対に近くなる

稲敷市K澤さん、

・二日目ですが、腰高の良いポジションに乗れています♪

・もう少し内脚に重心移動出来るとスムーズになりますね、

☆

初めて丁度１ヶ月の筑西市T田さん、

重心移動と進行方向のタイミングが良いですね♪

少し後傾になっていますので腰高で滑りましょう！

☆

明日は、大和ゲレンデ月１回の草刈り清掃です。

皆様のご協力お待ちしています<m(__)m>

昨夕かの北東の風でちょっと寒い朝でしたね！

5ｋｍ程遠回りして自宅近くのラスカ桜川市総合運動公園からの見慣れた景色、

5kmのウォーキングの途中には綺麗な花が！

紫陽花があちらこちらで満開です♪

花の彩の移り変わりを観ながらのウォーキングも楽しいデス(^ム^)

そして、

仕事前に一仕事、

最後に残したきたあかりの葉が枯れてきたので、

半分に植えたジャガイモが大小あるけれど30個強の子沢山！

今年はジャガイモが豊作です♪

お裾分けした分と合わせるときたあかりは一輪車2台分収穫出来ました！

先日収穫した男爵とメークインと合わせて、

こんな感じ(^ム^)

男爵は肉じゃがに煮物、味噌汁

メークインはカレーにシチュー、

きたあかりはサラダにコロッケ、

自分では作ることが出来ませんが(+_+)

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今日で57歳、

facebookの仲間達、先輩、お世話になってる皆様から暖かなメッセージをイッパイ頂いた！

本当にありがとうございます<m(__)m>

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誕生日を期に意を決する意味で、今を思いたい。

自分の好きな言葉や自分の考え方は、

『凡人は毎日コツコツと！』

『自分越え！（他者と比較するのではなく過去の自分と比較する）』

『今日も感謝の気持ちを忘れず！』

健康でなければどれも実現できない事ばかり、健康に気を使った生活を心掛けて

いつもこんな感じで生活しています。

朝トレは毎日欠かさずに、

ウォーキングとストレッチにラジオ体操、ジョギングとサイクリング、トレッキング、

そして、スキー上達の基本、週末のTRIS朝トレ、

身体はどんな時でも5時前には目が覚める。

幾分、使命的になってきてるように思えるが、

これが自分のサイクル、自分流です！

これも、恵まれた環境と理解ある家族の支えがあるからと改めて思う。

食事は野菜から食す、

食べきれないほどの野菜を無農薬で作り、

採りたて野菜を生で食べるを基本として

毎朝、丼ぶりいっぱいの生野菜と野菜たっぷり汁なし味噌汁を食してから主食のごはんを、

自分で野菜を作って自分で食べる、

作る喜び、育つ楽しみ、食して健康！

大変な部分はありますが、恵まれた環境で野菜作り、

田畑を残してくれた先祖に感謝しています。

やることはすべて楽しむ

健康を持続維持するための運動と野菜作りは、

全て楽しみ、楽しんで活動しています♪

ちょっと大変な部分はあるけれどストレスにはならない。

☆

そして

一日の仕事が無事に終わって綺麗な夕焼けを観られた時や、

朝目覚めたて朝焼けや朝陽が観られた事に感謝して生活しています。

☆

今までのスキー歴

32歳で脱サラして、何もわからず何の経験もなく始まったCOMPE 104！

2年間は一生懸命下請けのチューンナップで生を成した、

34歳でCOMPE 104スキープロショップをOPEN！

バブル余韻でそこそこ売れたが、

今は最盛期の3割程度に落ち込んで十数年、

その間、OPENと同時にスキーにのめり込んでバッジ合格を目指して釈迦力になった、

34歳で2級、37歳6回目で1級、41歳7回目でテクニカル

1級を取得してからは30日の滑走日数は下らなかった。

仲間も増え環境が良くなった、

技術選県予選も38歳から出場した、

運良く、予選一日目で終わることは無かったが50位前後が続いた、

40歳41歳42歳で3回スキーで怪我をして入院もしたが大会の後だったので良かった、

43歳で準指導員、45歳5回目でクラウン、49歳で指導員、

そして待望、自分としては夢の舞台北関東大会に47歳で初出場！

順風満帆のように見えるが50歳51歳52歳の3年間で4回の怪我！

52歳の怪我では

『日常生活は出来るようにしてあげるから、好きなスキーとゴルフは出来ないよ！』

再起不能と医者から言われてしまい愕然とした、

絶対復活したいという思いから、1年間無我夢中で毎日リハビリに通った、

翌年、大回りのスピードが怖くて大会週まで大回り出来なかったのにエントリーした、

雪上に立てる喜び、スタートラインに居るだけで満足だった

家内家族の協力が有ったからこそ、このスタートラインには立てることが出来た、

あの心境（感謝の気持ち）を思い出すだけで今でも涙が浮かんでくる、

スピードは怖かったが滑れる喜びが優位して、気負いが全くなかったことが良かったのか？

過去にない成績10位を頂いた！

引退を考えたはずの大会が新たなスタートラインに踏み出してしまった、

その後は自分の言葉である『凡人は毎日コツコツと！』の精神で、

いつも自分越えを目標に朝トレなどを楽しんでいます。

今年は7位、北関東であの転倒がなければもしかしたらという順位でした。

少し欲張って、少し頑張って、

まだ見てないステージに目線を向けて！

もう57歳、まだまだ57歳、でも無理は出来ない57歳、

家内と家族、微妙な膝と相談しながら、

ちょっと頑張って背伸びしてみようと思います。

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人生一回きり、

我が人生4分の3は通過し、残りは有っても4分の1

若い時より過ぎ去っていくスピードはかなり速い、

去るのは明日かもしれないと思って生きていきたい、

目が覚めた時、生きている喜びと感謝忘れず、

生んでくれた母に深く感謝する57歳の誕生日です。

1回きりの人生、

楽しんで楽しんで、少し欲張って、無理をしない程度に少し頑張って、

残された人生を家内共々生きたいと思います。

皆さん、これからも宜しくお願い致します<m(__)m>

天気が続き休みなしの朝トレ、

朝の気温は１８度、でも6ｋｍ早歩きするとビッショリです！

そして

出勤前の一仕事！

男爵とメークインを全部掘りました！

残るはきたあかり、

まだ、葉が枯れてないので後一週間程ですね？！

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昨日は今シーズン初めてのサイクリングー♪

一番大好きなコース『小貝川りんりんロード！』

真岡から川沿いには整備された専用道路、

でも、途中切れてしまうので一般道をチョコ走りし北関東道を潜る、

ここが筑西R50の折り返し往復で30ｋｍ、

若葉色から緑が深くなる稲を観ながら、

自宅からは往復で50ｋｍ（休憩入れて２時間３０分）の朝トレ、

湿度高い空気でも、

サイクリングで感じる風は心地よくて、

疲れを全く感じないサイクリングーですね♪

朝トレサイクリングーは週１回の予定ですが、

天気次第では出動したくなってしまうかも？

ウォーキングよりスッキリさっぱりするし、

何ていっても、超有酸素運動！

脚も鍛えられ全身シェイプアップ、

今朝は腕や肩がバリバリこってるし、

『スポーツしてるな～』なんて思えるし（自己満足なんだけど）

まっ、怪我さえしなければ間違いなく身体に良いし、

スキーが上手くなるように

サイクリングーも頑張ってみようと思います^m^

☆

明日の朝は雨になりそうな(ーー;)