雲一つ無い空に灼熱の太陽が！
今日も暑くなります！
皆様、お身体ご自愛くださいネ♪
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ようこそ！！ CONPE 104 おやじのブログへ。
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梅雨明け後は、一層目覚めが早くなった！
週末のTRIS朝トレは5時前から始動、
しかし大和ゲレンデには、早くも人影が！
それは我が仲間の岡〇君52歳、凄い方です<m(__)m>
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平日朝トレは、
5、6kmのウォーキング後に桜川市ラスカ総合運動公園鐘の丘の上でストレッチ、
眺めと山影で涼しく、お気に入りの場所！
でも、
スタートが早いため時間が余る、
なので、
ストレッチの合間に階段ダッシュを組み込んで2週間、
この下坂は小走りにジョギングし心拍を平常（50拍）に戻し、
68段の階段をダッシュで一気に駆け上がる！
ノルマは10本だが、
ここの所、それが楽チンに感じる♪
TRISと違って膝の痛みもなく、
体が軽い（ウェイトが減った訳ではないが）♪
結構、良い感じ、
オフトレのマネジメントとしては、
サイクリングをどれ位の割合で当て填めていくか？
やり過ぎると、また鎖骨折りますからね(>_<)
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猛暑の夏と共にオフトレが本格的になって来た～！！
『凡人は毎日コツコツとの精神で』
怪我しないよう頑張ります(^^)/