今朝、4時15分頃からの朝焼けが綺麗でしたね♪
10分後にはこんな感じに！！
早起きは三文の徳と言いますからね♪
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ようこそ！！ CONPE 104 おやじのブログへ。
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4時45分に玄関の扉をそっと開け、
6ｋｍ程をウォーキングで小汗をかき『ラスカ総合運動公園の鐘の丘』に到着、
此処から見る景色が大好き！
足首から股関節、肩甲骨等の体全部をストレッチ
その合間に、
下りは小走りにジョギング、
階段68段のダッシュとストレッチ＆ラジオ体操を合わせて60分、
玉のような汗が流れる、
今朝は気合が入って13本駆け上がってしまいました(>_<)
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家に到着するのはいつも7時、
食べきれないキュウリとナスは近所にお裾分け、
今日初収穫したオクラで、
ネバネバ朝食！
暑くなるこれから持って来いの朝食です♪
夏のオフトレも本格的、
目的はあれだけ！
頑張らネバネバ～(^^)