おやじのブログ

昨夕の雨で幾分涼しい朝です。

いつものラスカ運動公園鐘の丘、68段階段付近にスズメバチが飛び回る！

たまに頭の周りを廻旋し様子を見に来る、

荒々しい動きは取れない微妙な朝トレでした(>_<)

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昨日までの2日間はトレッキングへ、

5日（水）は、

春スキーでは数えきれないほど行っている『霊山月山』へ！

笠間西ICを4時前に乗り、

月山の天気は快晴！

根性の上り坂の雰囲気は全く違い広葉樹林で覆いつくされていた！

スタートが遅れた分リフトで上がる、

トラバースの下には雪が残り、青・緑・白のコントラストでテンションが上がる♪

そして今回のメンバーは、

月山までの標高差600mが心配されながらスタート！

登るリ始めると、爽やかな風と絶景が！！

姥が岳までの木道の周りはお花畑！

話には聞いていましたが素晴らしい山、月山！！

姥が岳から牛首をへ、

鶯の囀りや花に癒され脚も軽快♪

この尾根コースが一番の絶景でした！！

月山の急な登りの前に牛首でチョイ休を、

牛首の残雪にはターンの跡がクッキリ、

我々よりスキー好きな貴方がいらっしゃるんですね♪

ここからが本番！

１時間程でお地蔵さんが迎えてくれます♪

残りは僅か！

ここが月山、初めての頂上！！

頂上は広大！こちらもお花畑！！

一番の高台に鎮座する『月山本宮社務所』

『もろくのつみけがれを、はらへたまひきよめたまえ』と、

祝詞をあげて頂き願を込めました♪

有り難い思いに包まれた一時でしたね(^^)

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待ってました、至福の一時！

頂上で絶景を観ながらの一杯、最高ですね♪

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牛首の残雪！

登山道以外は足入れすることが出来ないので、

雪上に立てないのが残念ですね(T_T)

☆

登り始めて下山するまで

絶景とお花畑、そして爽やかな風と鶯の囀りに癒された６時間、

春スキーしか知らなかった月山、秋にも来てみたい♪

もっと好きになった『月山』

最高の山『月山』でした！

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そしてお風呂は、『大井沢温泉湯ったり館』でザブーン！

ナトリウム－塩化物・硫酸塩温泉　ｐＨ＝7.6の源泉掛け流しの熱い温泉です♪

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泊りは、全て手料理おもてなしの宿『ふるさと民宿さくお』

夜はまだ出るとビックリするほど！！

食材に派手さは有りませんが、

女将さんが作った食材、地で採れた食材を真心込めたお料理がイッパイ！

朝食も、

お蔭で2ｋｇ、ウェイトが増えました(ーー;)

今回初めてお世話になった『ふるさと民宿さくお』さん、

月山からちょっと離れて（約40分）いますが、直ぐ近くに温泉も有り

静かでゆっくり出来るお宿です。

食事は最高、部屋も綺麗で民宿としては最高ランクと言えますね♪

また、お世話に成ろうと思います(^J^)

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昨日は初めて聞いた山『日本国』

大井沢から新潟村上市方面、約2時間の山間に鎮座する555ｍの山です！

山道が分からず

ここで聴き、辿り着きました(ーー;)

幾分筋肉痛と暑さを感じながらスタート

この山は殆ど林間と程よい斜度で気温程暑さを感じない良い感じ♪

途中では日本海が！

山道付近にはキノコがイッパイ、日本国はキノコの山でした！

ちょっと匂いを噛みましたが食べれそうにも？！

2時間程で500ｍ上がり頂上に到着、

頂上からの見晴らしはイマイチでした、残念(ーー;)

下山は1時間で、

日本国西端から登り、東に降りた感じ、

ここ小俣は峠を超える宿場だった様です？！

町並みは、地物杉材を使った家が多く、

屋号の札が歴史を感じる！

全ての家には、

この夏場に用意するんですね、大変です！

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そして汗だく汁だくの体を癒してくれたのは、

村上市『朝日みどりの里まほろば温泉』

泉質は弱アルカリ性低張性温泉、つるつる美人の湯でした！！

☆

折角、新潟日本海近くまで来たので海を見ようと、

瀬波温泉街、宿の軒下には？？

鮭の干し物が！不思議な光景？！

そして瀬波海岸までやってきました！

ずっと見てたいけど、

4時過ぎてるし、昼もまだなので早々退散(ーー;)

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そして遅めのお昼は、

村上市下助渕、７号線沿いにある人気店『回転すし誠』

何を食べても美味しかったですね♪

サービスの荒汁も美味しかったですよ♪

新潟に来たらお勧めです!(^^)!

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山と山、海と空、絶景の連続！

食と食で超満腹！

花とおもてなしに癒されて♪

そして気の合った仲間と２日間、

本当に楽しくて充実した2日間でした♪

ありがとうございました<m(__)m>

☆

今晩の晩酌は、

仲間の上条さんからプレゼント頂いた『越後日本国』

小俣宿にしか売っていない貴重なお酒を、

チビチビ頂きたいと思います♪

上空は快晴！裾野は靄、こんな日は暑くなります(>_<)

5時頃のラスカには大勢のウォーキングマニアが集結していますが、

太陽の日が射す6時を過ぎると徐々に居なくなります！

でも、自分がストレッチ＆階段ダッシュする高台鐘の丘は日陰で涼しいお気に入りの場所♪

今朝も目標達成！良い感じです。

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一昨日は、

栃木市出流（いづる）地区、蕎麦の名店『元祖手打ち蕎麦いづるや』の大塚社長の運転で夜行ツアーに！

塩尻の健康ランド『クア・アンド・ホテル　信州健康』で仮眠し、

９階ビッフェの朝食バイキングで腹を満たし、

道のり９０分で八方スキー場ゴンドラアダムに乗車、

蒸すゴンドラの中では、

もしかしたら『雲海かも』と期待を抱きながら、

アルペンクワットは大渋滞、兎平のお花畑が迎えてくれました♪

グラートクワットリフトから1830ｍの八方ヶ池山荘は霧の中！

これを超えると雲海が待ってると信じて、

北コースの岩場を登り始めるが、

霧が出たり消えたり、

時折、陽が射すと雪渓に雪が残ってるの観て感動し、

やっぱり、皆さん雪が大好きなんですね♪

今回参加はご覧の皆さん、

平均年齢はちょっと高いですが、元気印二重丸の皆さんですよ♪

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急な岩場を過ぎると、

南斜面や登山道にはお花畑が広がります！

綺麗で可憐な花をちょっとご覧ください♪

まっこんな感じで、ちょくちょく足が止まってしまいました！

同じ夏休みにタイミングで来た20年前には、

こんなに咲いてるなんて気が付きませんでした？

登るだけで観るゆとりが無かったのかも？！

観れるゆとり♪観れる喜び♪

大自然の中で生かされてる喜びをヒシヒシと感じます。

年齢を重ねて見方も感じ方も変わってきました。

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そしてこの急な岩場を過ぎると

目的地の『八方ヶ池』です♪

ん～～ん、

時には小雨、生憎天気！ツイテない(>_<)

本来なら、北アルプスが絶景なんですけどね♪

池に映し出る八方連山観たかったな～！

そしてランチタイム♪

乾いた喉を潤してくれる♪至福の一時♪最高です！

皆は『ありえない』と、言ってましたが、

これが自分流！ヤメラレマセン(^J^)

☆

下山は南コースで、

一番の残雪！

『折りたたみのSKIを持ってきたから滑るか～』なんて冗談を、

テンションがマックスに上がります！

やっぱりスキーヤーですね♪

☆

途中でクラブツーリズムツアーのメンバー（小山の方らしい）の方が転倒し流血！

痛々しい姿を見てしまいました、

お花畑に気を取られて足を踏み外し、額を木道の角に当てた様でした！

登りはゆっくり上がりますが、

下りは早歩きし花などに気がそそろになりがち、気を付けたいですね。

大丈夫だったかな？気になります。

☆

1時間程で1830ｍの登山口に到着すると、

無事を祝してソフトクリームで乾杯♪

強面、六平直政似の大塚社長もソフトクリームがお似合いでした♪

それにしても似てるな～！声もですよ！！

☆

初めて感覚、下りのアルペンクワット、

大好きな兎平からの景色、

雪景色で観るより急に感じるのは、スキーを付けてないからですかね？！

いつかは此処でビブを付けて滑りたいな～～なんて、

夢・ゆめ・ユメ、夢またの夢を思いながら降りてきました。

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今回のツアーのハプニングをコピッとご紹介！！

①朝食を食べ高速に乗った瞬間、バックを健康ランドに置き忘れて一区間で逆戻り、

②お昼のお弁当を買おうとセブンに寄ったら、おにぎりや麺類が殆ど完売状態！

なので先のコンビニへと車を走らせたら、11人だったはずが10人しかいないことに気が付く、

取り残された本人に電話したが、残されたことは知らずこの電話で気が付いた！

おっとりまったり、愉快な時間だった。

有る程度の人数がいる場合は確認が必要ですね、学習できました♪

③新調したトレッキングウェアに着替え様とした浅〇さんが、

『ウェアウェア、ウェアがないと喚きだした！』

『バスの中にあるよ』と皆の声、

しかし『いくら探してもないよ！』と焦る浅〇さん、

新調したウェアを皆にお披露目したかったご様子、

埒が明かないとバッグを探す家内！

『このバックじゃないの？』とあっさり見付けだしたしっかりもんでした♪

自分に良く似た、うっかり忘れものする浅〇さんでした(ーー;)

④迷った末、八方温泉おびなたの湯へ行った、

泉質は良かったが、

外気温30度以上で湯温は43度、日陰なしで熱々！

ちょっと設備が古い！

前回月山の帰りに行った温泉が最高過ぎて、悪評でした！

本当は新しくなった八方温泉八方の湯に行きたかったな♪

なので次回が楽しみ♪

☆

前日の夜8：30分集合して夜9時30分解散、

25時間の楽しい一時でした♪

ただ往復600ｋｍ、一人運転の大塚社長だけが大変な思いをして、

お疲れ様でした、本当にありがとうございました<m(__)m>

感謝しきれない夜行日帰りトレッキングツアーでした。

☆

来週は何処の山を登りますかね？！

来週は天気に恵まれれば良いな、楽しみですヽ(^。^)ノ

雲一つ無い空に灼熱の太陽が！

今日も暑くなります！

皆様、お身体ご自愛くださいネ♪

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梅雨明け後は、一層目覚めが早くなった！

週末のTRIS朝トレは5時前から始動、

しかし大和ゲレンデには、早くも人影が！

それは我が仲間の岡〇君52歳、凄い方です<m(__)m>

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平日朝トレは、

5、6kmのウォーキング後に桜川市ラスカ総合運動公園鐘の丘の上でストレッチ、

眺めと山影で涼しく、お気に入りの場所！

でも、

スタートが早いため時間が余る、

なので、

ストレッチの合間に階段ダッシュを組み込んで2週間、

この下坂は小走りにジョギングし心拍を平常（50拍）に戻し、

68段の階段をダッシュで一気に駆け上がる！

ノルマは10本だが、

ここの所、それが楽チンに感じる♪

TRISと違って膝の痛みもなく、

体が軽い（ウェイトが減った訳ではないが）♪

結構、良い感じ、

オフトレのマネジメントとしては、

サイクリングをどれ位の割合で当て填めていくか？

やり過ぎると、また鎖骨折りますからね(>_<)

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猛暑の夏と共にオフトレが本格的になって来た～！！

『凡人は毎日コツコツとの精神で』

怪我しないよう頑張ります(^^)/

今朝の湿度は半端なかったですね！

階段ダッシュ10本で、顔から滴り落ちる汗で足元ビッショリ！！

土曜の丑の日ともなると、

稲の穂が出そろいましたね♪

仕事前に一仕事、

枝豆（茶豆）実がほころんだので、

台車三台収穫（一台は近所にお裾分け）し、しゅう酸鍋いっぱい収穫できました♪

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一昨日の定休日の朝は、

雲一つない良い天気だったので久々のトレッキングに！

今回は『日光根名草山（2329.7ｍ）』へ、

金精峠のトンネル入り口からコースが始まる、

此処からでも絶景！

気温はヒンヤリと言うか寒い13度！！

金精峠までは急斜面が続く、

振り向くとこんな感じ♪

20分程で、

金精峠に到着、

ここから目的の日光根名草山と日光白根山との分岐、

そして、金精峠からの絶景！

下から吹き上げてくる風が気持ちいい♪

根名草山方面に向かうと迎えてくれたのは？

6月の花、シャクナゲが待って咲いてくれていました<m(__)m>

南側には、

日光白根山が見え、

東には、

切込湖刈込湖が見え、

西側は、

菅沼と尾瀬岩鞍スキー場が見えますよ！

程なく上るとフラットに、

温泉（ゆせん）ヶ岳と根名草山の分岐に、

温泉（ゆせん）ヶ岳の東側沿いは、

笹の絶壁で足場が悪い、ちょっと怖かった～(>_<)

温泉（ゆせん）平では、

緑と抜けるような青空で癒されました♪

水場が何か所も有り、

凄く冷めたい水で疲れが癒され♪

2時間半ほどで、念仏避難小屋に到着、

真新しい避難小屋で、寝具が用意されていてビックリしました！！

こんな所に泊まって夜の星を観てみたいですね♪

ここからアップダウンの連続！

結構キツかった～、でも時々の花に癒されて、

50分ほどで頂上近くに成ると、赤トンボの大群が飛び回って！

丸沼と丸沼スキー場が観えます♪

3時間30分掛かって、根名草山頂上に到着！

頂上の気温は丁度20度！

至福の一時♪

絶景を観ながらの麦酒は最高！タマランです(^ム^)

涼しい頂上で50分程ランチタイムでゆったりまったり、

良い時間を過ごさせて頂きました♪

☆

行きは良い良い帰りは恐いと言いますが

最後の下りは、

膝に来た(>_<)

でも見た事が無い花で、

ちょっと一休みしながら、戻って来ました、

やっと着いた～って言う感じでゴールです(^。^)y-.。o○

6時50分に登り始めて、戻ってきたのは14時、

そして今回のデータは、

距離：9.89ｋｍ　ウォーク：6時間18分　アップダウン：883ｍ　カロリー：1777kcal

☆

帰りのお風呂は、日光湯元で一番硫黄の濃い温泉『湯の家旅館』にザブーン♪

宿は古いがお湯は絶品！

泉質：含砒素含石膏土類硫化水素泉（硫黄泉）

当館の東側から豊富に涌き出る
自家源泉１００％のお湯は、『かけ流し』ですよ♪

スキーの帰りに寄ってもいつも終了で久々の入浴！

お話し好きな旦那様と会話も弾んで楽しかった～気持ち良かった～♪

☆

ラジオから下界は35度！

林間コース、下から吹き上げる爽やかな風、癒してくれる花と小鳥の囀り

2,000ｍ以上の山は全てが別世界！

これだからトレッキングは辞められない止められない、

ですねヽ(^。^)ノ

☆

次回のトレッキングは、

SIASスノークラブ行事で、今年行った一番良かった『日光社山』です。

天気が良いと最高なんだけどな～♪

☆

梅雨明け後、暑い日が続いています！

お体を労わってお過ごしくださいネ♪

朝靄が深くて、風が無い日は？！

暑くなるんですよね！

一日取らなかっただけで、

暑さもあってこんなに伸びちゃいました(>_<)

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昨日までの連休を利用して滋賀県からご来店いただきました、

福江様のブーツ創りをご紹介！！

１）脚の診断

特徴は距骨からアキレス腱・脛骨のラインが一直線でないため、力が伝わりにくい脚

特に右が外反してダイレフトに伝わりません。

また、内踝が当たります。

爪先を反り上げ、舟状骨や中状骨を立ち上げると、

真っ直ぐなラインで力が伝わる脚に変化したことが分かる、

足の測定（mm)

R：長25.5　幅24.5　　L：長24.5　幅24.8

２）アイテム

ブーツアイテム：TECNICA 9.3R 25.5cm

丸山貴雄に肖りたいという事もあって♪

３）荷重（足裏）フラット出し

・ノーマルでは両脚とも小指球側の荷重が多く母指球側が甘い状態、

・フラットに踏める様にアッパーカフを内側に

RとL：カント調整（外内とも）で内側に

・それでも踏めないのでNORDICAのスポイラーを外側に挿入して

その結果フラットに踏むこと出来

3）フラットで踏める状態で１回目のカント計測

・両膝の中心をマーキング

・１回目のカント測定

R：＋1.5度　L：1.5度

・少し内側に入るX脚の為、幾分ゲージが開く

4）カント機能でカント矯正

・L：カント調整でニュウトラルに矯正

・R：カント調整でニュートラルに矯正

・その結果：2回目のカント測定

ベストカンティング　R：＋0.5度　L：0.5度

・ゲージがほぼ垂直に立ち上がるが、踏みつけラインの荷重が甘く踏めない状態に

なので、

5）フラットに踏める様、オリジナルカスタムインソール（コルク調整付）作成

・カスタムインソール熱成型

・指先を上げて、内側・外側アーチを立ち上げて、

・真っ直ぐなラインで力が伝わる脚になるよう指先を上げて作成、

同じくコルクも熱成型

・コルク成型：ナチュラルに乗って、

・指先のアンギュレーションをフラット：ヒーターで加熱して

・ノーマルインソールに合わせて、カスタムコルクを鋏でカットし、サンディングマシンで研磨

・コルクに乗せ、カスタムインソールの形状に合わせてカットと研磨

・インソールとコルクに接着剤を塗り、8分程乾かし合わる

・貼り付けし、8分乗って頂き接着完成！

接着剤が完全に乾くまで寝かせる

6）インソール、マシン研磨

・角の面取り

・ズレテル角度に合わせてフラット研磨

・全体の面取りと遊び部分の研磨

オリジナルカスタムインソール（コルク調整付）完成

７）３回目の最終カント測定

・オリジナルカスタムインソール（コルク調整付）を挿入して

ベストカンティング　R：＋0.3度　L：0.5度

カンティングをレギュラーに、

外側のスポイラーを外してもフラットに踏めるベストカンティングに成功！！

８）シェル出し（左右の小指付け根）

足型に合う木型を合わせ、

シェルに熱をかけ油圧でシェル出し、

９）シャル出し（内踝）

シェルに熱をかけ油圧でシェル出し、

2日間かけて当たりも解消！！

１０）完成

新幹線で２回乗継、滋賀彦根市からご来店頂き、

みっちり２日間、創らせて頂きました福江様のTECNICA 9.3R 25ｃｍ！！

26ｃｍ98ｍｍのミドルブーツから25ｃｍ93ｍｍのタイトなブーツに変わって、

完成したBOOTSを履かれてのお言葉

『どこをとっても遊びがなく力が伝わる感じがします』

一気にワンサイズ下げたことで、

『これが選手ブーツなんですね！』と、少し戸惑いつつ満足されていました。

１1）総評

今まで緩いブーツ、カンティングが合っていなかったブーツから、

ジャストフィット、ジャストカンティングに変化したことで、

①操作性のUP

②エッジグリップの強化

③スキーの安定性滑走性の飛躍的なUP

④一番は必ず上達できると確信

今回はOGASAKA　TC-SF 165 ＋ VISTセパレート ＋ XSELL16もご購入頂き、

またDESCENTEウェアも新調頂きました♪

フルモデルチェンジで、

目指すは滋賀から全日本初術場です。

応援しています、頑張ってください

この度は本当に遠路遥々ご来店頂きましてありがとうございました<m(__)m>

☆お知らせ☆

遠方のお客様は、１日で仕上げることも可能です。

ロスなくダイレフトなベストカンティング、

操作性と居住性をコラボさせたジャストフィッテングに拘って、

『上達できる楽しいスキーライフが実現できる』

ブーツ創りを志しています。

ご来店の前にご予約のTEL/メール、お待ちしています。

『今までにない最高のBOOTSです』

有り難いお言葉を頂きました♪

昨日の4時15分頃の朝陽！綺麗でしたね！

ほんの5分程度でしたが、なんか得した気分です♪

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昨日今日と5時前に大和ゲレンデに

したら、

クラブの岡〇さんが、もう滑っていました！！

今年の目標が明確の様で、

頑張りが前面に出て、自分も良い刺激を頂いています♪

今年デビューした富〇さんと黒〇さんも早くから、

１ヶ月ほどで斜面に入るほど上達し、

基本ポジションを習得するための体の使い方を、

1.足首の緊張と足裏の使い方

2.内脚の内反（親指反りあげ）

3.左右前誤差を少なくするための股関節の使い方

4.ターン軌道に対して正対するための目線

5.程よく曲がった三関節、力の伝わるハイポジション

等など、基本の基をマスターして頂いています♪

☆

オフトレの重要性を十分認識し、段階を踏んだプロセスの基に、

だんだん上手くなる、必ず上達する思いで頑張って頂いています♪

☆

上手くなりたいのはみんな一緒！

でも、どれだけ頑張ったかは皆それぞれ、

しかし、努力と結果は比例する、

プロセスは嘘をつかない、

だから頑張れる、

人間は、『強い意志と願い、行動を備えた人が幸せを掴む』と、

信じたい♪

そう思うTRIS朝トレ、大和ゲレンデの朝でした(^^)/

☆

梅雨も明けましたよ～！

もっと頑張れる気がします♪

今朝、4時15分頃からの朝焼けが綺麗でしたね♪

10分後にはこんな感じに！！

早起きは三文の徳と言いますからね♪

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4時45分に玄関の扉をそっと開け、

6ｋｍ程をウォーキングで小汗をかき『ラスカ総合運動公園の鐘の丘』に到着、

此処から見る景色が大好き！

足首から股関節、肩甲骨等の体全部をストレッチ

その合間に、

下りは小走りにジョギング、

階段68段のダッシュとストレッチ＆ラジオ体操を合わせて60分、

玉のような汗が流れる、

今朝は気合が入って13本駆け上がってしまいました(>_<)

☆

家に到着するのはいつも7時、

食べきれないキュウリとナスは近所にお裾分け、

今日初収穫したオクラで、

ネバネバ朝食！

暑くなるこれから持って来いの朝食です♪

夏のオフトレも本格的、

目的はあれだけ！

頑張らネバネバ～(^^)

梅雨明けかと思わせるような爽やかな朝です。

この後の日の出が綺麗でしたね♪

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今朝は月一回、大和ゲレンデの草刈り清掃です。

＊大和ゲレンデを利用頂いてる方々に任意でご協力頂いています。

5時前の大和ゲレンデ、

道路に生えてる草に除草剤を散布して、

奥から刈り始め、

ご協力頂きました皆さん、６時から２時間お疲れ様でした、

お陰様で綺麗になりました<m(__)m>

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新たに今日デビューした自〇官の〇林さんと〇森さん、

必ず、『努力したものは報われる』は約束されました！

一緒に頑張って行きましょう(^^)

今日集まって頂いた仲間は１５人、

これだけ集まると賑やかで活気があって良いですね♪

内原の某○○より賑わってるかも？！

道具さえあれば、無料ですからね！

来ていただければ、仲間内でレッスンも有るし、

それも当然無料ですから、

TRISお持ちの方は、遠慮なくお集まりください、

お待ちしています(^^)/

何日ぶりか忘れる程、久々晴れの朝です！

一気に梅雨明けになれば良いのですが？！

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鶯などの小鳥が囀る大和ゲレンデ、

３週間ぶりのTRIS朝トレです。

仲間達が集まる前に自主トレ、

ロングは１０本、

１）加速に繋げる切り替えと谷周りの捉え

２）重心の移動方向と外足の仕上げ方法とタイミング

ショート５本、

１）上体がぶれないリズムかるなストックワーク

２）ターン幅（横と縦）とリズム

３）エッジングの強弱とタイミング

ロング・ショート共、課題がたんまり満載！

上手く滑れてはいるが、昨年以上の滑り、変化が感じられない、

自問自答して少しずつ作り上げていこう♪

☆

６時過ぎから今シーズンデビューした仲間達が集まってきた！

今日のテーマはスケーティングから『ターン軌道に対して正対と内軸に乗る』

①進行方向に対して少し内側を意識することでターン軌道に対して正対になる。

②内足の親指を反り上げる（内反足）と内側に重心移動しやすい

③両手はTRISと平行、目線は内手方向にする

④内肘を少し引く

⑤スケーティング（外足）は斜め前方向、切るような動き、

・結果、前誤差が少なくなり骨盤の向きが正対に近くなる

稲敷市K澤さん、

・二日目ですが、腰高の良いポジションに乗れています♪

・もう少し内脚に重心移動出来るとスムーズになりますね、

☆

初めて丁度１ヶ月の筑西市T田さん、

重心移動と進行方向のタイミングが良いですね♪

少し後傾になっていますので腰高で滑りましょう！

☆

明日は、大和ゲレンデ月１回の草刈り清掃です。

皆様のご協力お待ちしています<m(__)m>