おやじのブログ

今朝も良い天気！

朝一の爽やかな空気をイッパイ吸い込みながら5km程ウォーキング

そしていつもの場所で脚股関節中心にストレッチ、伸び伸び～～(‘ω’)

今朝は、10373歩・6.85km・1時間20分、疲れた～！

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11月から毎週スキーしてたので、滑らない平日は心の中には穴が空いたよう(>_<)

でも、半年間遊びに遊んだのでやることタンマリ！

15日（水）は、

4月18日に植え付けたレタス4種がちょっと小さいけど植え付け

レタス系は虫が食べないので育てやすいのでお勧め♬

でも、陽の出る頃までに採らないとシャキシャキで頂けないのでお寝坊さんには無理かな？！

植え付けたのはちりめんちしゃとレタス

サラダ菜とサニーレタス

本葉4.5枚に成ったら、元気そうな1本を残し、後は可哀想なんだけどスプラウトとして食し(*´з`)

3週間もすると食べごろになるので健康野菜生活のスタート！

植え付けたので２回目の種まき

枝豆に

レタス系4種

後、6月と9月に種撒きし、霜が降る前まで健康野菜生活(‘ω’)ノ

午後は芝が蔓延って草花が追いやられてしまったので、

刀鍬で根こそぎ芝撃退！（後残り4分の1）

だいぶ綺麗に有りましたが、

先週1回目は左手に豆ができ、今回はグローブしたのに右手に！

手のひらプアプアだから仕方が無いか～(*´з`)

上の画像は昨年の11月、ピンク色はヒメツルソバが蔓延って綺麗でしたが！

今年も綺麗は芝と一緒に抜いてしまったので見られないかもです(*´з`)

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16日（木）は、

AM9時出棺の告別式に出て、いざトレッキングに！！

先週の筑波山に続き、茨城県で2番目に人気の山、つくば市の宝篋山（461ｍ）へ。

なだらかな山ですが色んなルートがあって飽きない山！

houkyousanomoteshin

山のスタート休憩所のパーキング２か所はもう満車（やっぱ10時では遅過ぎだわ！）

なので400ｍ離れてる◯印の市営小田駐車場からトレッキングスタート（10時30分）

コースは小田代コース（約3.6km、登り約1時間20分）

最初は幾分の急登で息上がり、でも時折見晴らし良い場所で休憩で生き返る！

良く見ると黒煙が！

常総市リサイクル廃材置き場からの火災！二日目も燃えていた！！

家電製品が燃え黒煙が立ちあがり、

健康を害する火災なので何とかして沈下して欲しい(*´з`)

今回の宝篋山も山つつじや藤が綺麗でした🎶

特に七曲りが良かったかな(^^♪

丁度2時間で山頂に到着！

東は霞ケ浦、西は筑波山

東から吹き上がる風が爽やかで心地よかった～(‘ω’)

頂上からのパノラマでもご覧くださいませ。

霞ヶ浦南東方面

筑波山北西方面

どーれ頂上での恒例『至福の麦酒』とお思いましたが、

トホホ、持ってくるの忘れました、リュックの中を開けるまで気が付かず、アホッ(>_<)

ぶつかるまで気が付かなかったオバはんみたい！

普段は2リットルで今回は1リットルなので軽いと思っていたが、

本当の仕業は至福の忘れ物だった～！

なので、湯を沸かして『至福の珈琲』で画像と思ったが、

麦酒でなければ絵になりません( 一一)

もうすぐ61歳、もっと忘れ物が増えてくるかと思うとぞっとしますね！

でも、この景色と爽やかな空気に救われて美味しい昼食を摂ることが出来、心が収まった！

帰りは2時半までにMATDA土浦並木店に行きたかったので

最短ルート極楽寺コースで下山（約3ｋｍ、1時間10分）

元禄こぶし

葵の滝とこころの滝

雨が少ないので水量が無く、看板が無ければ滝に気が付かない程！

こころの滝、ネーミングが良いね(^^♪

裾野では

菖蒲か？菖蒲か？かきつばたか？分かりませんが綺麗！

今日も青空の元、爽やかな山で良い時間を過ごせて良かった！

来週は何処かな？でも水曜日は雨マーク、まだCランクだけど？

汗も流さず15分程でMAZDA土浦並木店に！

目的はスタットから6ヶ月ぶりにノーマルタイヤに、そしてオイル交換

明日、新車発表のアクセラ、格好良かったです！！

帰りは土浦市内の湯楽の里でさっぱりゆったり～

♨じゃないけどね♫

来週の定休日も天気が良いことを祈るばかりでございます( 一一)

今朝は陽の出に負けなかったので

輝いた朝陽に出会えました(*^^*)

なので、今朝は5時前にウォーキングに！

歩く道筋には飽きない程の綺麗な花達が咲き誇っている！

朝早くから花を手入れしているご年配の方に

『あまりにも綺麗なので撮っても良いですか』と聞いてみる

『どんどん撮っても良いよと』と甲高い声で返って来る

嬉しいですね(^^♪

ポストから新聞を取りに来たご老人にも了解を得て撮らせて頂いた！

皆さん、感じの良い人ばかりです(*_*;

6時15分にラスカ総合運動公園鐘の丘に到着

股関節をメインにストレッチとラジオ体操で45分、

今朝は10373歩、7.25ｋｍで１万歩の目標達成！！

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8日（水）は初芝刈りの予定でしたが、

G.Wのコブコブコブの連続が祟って、膝と腰が悲鳴をあげてしまったので断念しましたが、

朝起きてみると天気の良いので筑波山トレッキングを決行！

えっ、トレッキングよりゴルフの方がカートに乗れるので楽じゃねぇと言われそうですが、

ゴルフは痛い左膝と腰を捻るし、ボールを取るのに屈んで腰が痛いのでトレッキングの方が楽！

トレッキングはリハビリ的な感じになると思い”(-“”-)”

それも一番楽チンな裏登山道筑波高原キャンプ場からのコースなので、

◯印が出発地点

筑波高原キャンプ場の標高は約500ｍ、目指す女峰山は877ｍで高低差は400ｍ弱で超楽チンコース

筑波高原キャンプ場からの景色

白い頂が薄っすら観える日光連山

登り始めると？

ヤマツツジが迎えてくれました(‘ω’)

そして輝く新緑と爽やかな風！

画像では新緑の清々しさと美味しい空気をお伝えすることは出来ないのは残念ですね？！

1時間30分程で絶景の女峰山頂上に！

頂上には小学生の団体客で大賑わい！

頂上からのパノラマです！

良かったらクリックしてご覧くださいませ( 一一)

女峰山から展望台広場に行く山道は？

ヤマツツジが咲き誇る！

広場から１分にのところに男女川の源流があり？

推定樹齢800年の紫峰杉が鎮座していた（何度も来ているのに知らなかった(*´з`)）

お待ちかねのお昼は

ゴルフの皆は飲み放食べ放題で楽しんでる様だけど、

こちらは絶景の中、至福一杯の麦酒！

あちらこちらをめぐり花探し

下山後に、筑波山神社へ参拝と御朱印を！

女峰山頂上に御朱印帳を持参しなかったので女峰山御本殿も合わせて頂きました。

帰りは遠回りして此処に

湯っくり出来ました(*´з`)

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昨日の9日（木）は息子夫婦の上棟ですがまだ来ない(>_<)

なので、

テントを立てたり、レジャー椅子を用意したり、麦茶を作ったり、全て親！（仕方ないですね）

上棟に来てくれた7人は全て若い事業主大工で仕事が早い早い！！

トンカチの音色が心地よかった！

コタローを散歩しながら遠目から

合間に

ジャガイモの芽かきや

牛蒡、モロヘイヤ、

オクラの種まき

アッと言う間に棟が立ち上げりました！

完成は7月上旬、楽しみですね(‘ω’)ノ

明日は我SIAS（シアス）スノークラブの月山ツアー！

昨年は叔父の不幸と重なってしまったため今年は本当に楽しみです(‘ω’)ノ

幹事なのでしっかり務めたいと思います。

天気に恵まれなかった一昨年の集合写真

月山ブルーの下で滑りたいし、大斜面のランチも楽しみたいですね( 一一)

月山ツアーの様子もアップしますのでお楽しみに(‘ω’)ノ

G.W後半戦、良い天気が続きますね！

こどもの日も皆さん滑ってるんでしょうね、良いな～っ(‘ω’)

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前日の夜まで大雨が続き、激減してしまった丸沼スキー場に！

でも、前シーズンよりはまだ条件が良いですね(^^♪

今回集まってくれた仲間達！

冷え込みが無かったことで雪面は朝からシャラポア状態

でも、バイオレットで2本、ゴールドで2本、ロングターンを気持ち良くかっ飛びました！

朝からビデオ撮影（でも一人は絶不調と自主練で別行動）

ショートターン（ポイントはスキーは滑らせる）

悪雪はスキーを押しずらすより、柔らかな雪質で壁を作り滑らせるのが効果的！

踏み過ぎると雪に埋もれるし、踏まないと撓まない走らないし、

悪雪はやっぱり難しいですね！

ちょっと飽きたのでシルバーのコブへ

上部は気を付けて滑らないと、火花が出そうなところも”(-“”-)”

シルバーコブ！雪は柔らかいが深すぎる！！

コブはさらに深くなってて滑るのがやっとという感じ

こ30度近くなるとまるで素人で恥ずかしい限りでございます(*´Д｀)

３本滑って疲れ果てたのでお昼に

田舎ラーメンとフライドポテトで麦酒で至高の一杯

午後も小回り

ゴールドに戻って、プチ馬の背ショートターン！

馬の背のポイントはプチベンディングで滑ることと、

両サイドの壁で内側に反応したトップを更に内旋させること

けっこうシャリシャリで硬かったので難しかったですね！

逆にストレッチになってしまった～っ(*´Д｀)

ゴールドのスキーヤーズレフトにコブが出来ていたので、コブ修行！

右足の回旋が早いし、脚の緩ませるタイミングも遅いので体が浮く！

左手の巻手も判っちゃいるけど治らねぇ～(*_*;

いつの間にか薄雲が無くなり、抜けるような青空！

再度シルバーに上がり、シルバーコブにチャレンジ！

シルバーコブ、脚のストロークと屈曲のタイミングに留意して再度チャレンジ！

シルバーコブに打ちのめされました(*´Д｀)

3本滑って諦め、ゴールドで滑り収めし撤収！

笑顔ですが、もうクタクタです(*_*;

なので、早めの入浴をセンターハウスにある座禅温泉で

90度の低めのサウナで大学生のお兄グループに根性を見せつけ

激冷えの水風呂でリフレッシュ４回重ね（頭フラフラ～笑う）

帰りは、クラ―ボックスに雪を詰めて飲もうと思ったら

トホホ、自社の後輪でハチャメチャに潰しまった( 一一)

☆

夕飯は電話して20時までの営業を確認して、

大好きな芳賀町祖母井に鎮座する『担々麺専門店發巳（はつみ）』へ！

到着したのは閉店の25分前！

しかし、着いた瞬間に店看板の明かりが消えた！

我輩『すみません、電話した者ですが』

可愛い娘さん『すみません、スープが無くなり閉店です』

なので、食べログで探し車を走らせ違う店へ！

着いた瞬間、女将さんが暖簾を下げながら

『すみません、スープが無くなりました』

なので、本田研究所近くのとんこつラーメンやに

残念、画像や味も紹介出来るラーメンではありません( 一一)

長～い、令和初滑りでした！！

花咲の湯の駐車場で車泊し、

鯉のぼりが雄大でした！

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そして今日も丸沼高原スキー場に、

何とかしたいこの二人

Kさん、腰を中心とした上体でエッジングから下肢の運動に！

Sさん、横へのテールスライドエッジングと山に残るエッジングから脚の柔軟性で谷へ

時には、クラブ仲間のSS隊長とクラウンOさんの指導を頂きながら

自撮り得意とするSS隊長

☆

１）レッスン前のショートターン

Kさん、上体を揺すってテールを力ずくで押し込む～！

Sさん、外スキーのエッジングでコントロールしようと脚を突っ張る～！

なのでバリトレから

２）外にスキーを外さずに体の真下でスキーをズラす感覚を掴む小回り横滑り

足首を緊張させ、タングに脛を合わせエッジングしながら真下にズレ落ちることで、

スキー操作の原点、スキーを真上から踏みスキーの撓みと感じながら

スキーのベストポジションを知る！

３）外脚を柔軟に使うプルークボーゲンでショートターンNo.1

小回りなので上体はフォールラインにキープしたいがスキーの軌道に対して正対している

プルークボーゲン以上にスキーを横方向に押し出さなくていいことを得て欲しい

４）レッスン後の滑りNo.1

Kさん、まだイメージが変わってない様です。

Sさん、スキーを外方向に動かさなくなりましたがローテーションが酷い

５）外脚を柔軟に使うプルークボーゲンでショートターンNo.2

外スキーを内側に回旋することで荷重バランスがセンターから踵側に移動できる

ローテーション防ぐためにダブルストックで

一番は外脚を柔軟に使えれば上体は谷へ移動できることを理解して欲しい

６）上体の面の傾きを一定にするため、

頭上から尻にかけて串に刺されたイメージで股関節の角度をキープする

股関節の角度を保持できることで、上体の前後の揺さぶりを抑制できポジションが決まる

Kさん、だいぶ良くなってきていますね！

Sさん、少し上体が硬いようです。

７）コブレッスンで脚の柔軟性を習得

スキーを上体の下に、更に脚を柔軟に使うことを習得することで整地の小回りにも生かす

８）Kさん、レッスン前とレッスン後の滑り

雪面がだいぶ荒れていますが、

レッスン前の余韻はありますがだいぶ感じが出てきたようですね！

９）Sさん、レッスン前とレッスン後の滑り

外脚が柔らかく使えてきていますが、山周りの圧が次のターンに繋がっていません。

徐々に慣れてくるとタイミングが掴めるようになれるでしょう！

10）仲間皆さんのコブ修行

楽しく滑っていますが、時間は15時過ぎで身体はクタクタなハズなんですが！

皆さん、元気ですね！！

平成最後の自分のへなちょこコブ滑り

平成最後の滑りでしたが、仲間に恵まれて楽しく滑ることが出来ました！

令和になって61歳になっても頑張らせて頂きます(‘ω’)ノ

今日は寒～い雨になってしまいましたね( 一一)

盛岡付近から北海道は雪が降ってるようです！！

息子夫婦の家を建てるのに7割程土地を取られて、これだけの土地に縮小！

効率よく家庭菜園生活をスタートするための畝作り完了！

トマト、キュウリ、ナス、レタス系葉物等、G.W休みは夏野菜植え付け予定です(‘ω’)ノ

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昨日は、招待券で話題の大作『KINGDOM』を観て

凄い迫力！見応え十分でした！！

帰りにフルーツライン八郷地区で給油

自宅までの16km程ですが平均燃費最高新記録をマーク、CX-8凄い車だわ！！

夕食は

かぐらスキー場で採ってきたふきのとうと、裏庭に芽を出したこしあぶらで天婦羅

暗い中、タケノコも１本掘って、素材は全てタダ！

昨日は映画、平均燃費、天婦羅、得した気分の休日でした(^^♪

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一昨日は平日仲間を募ってかぐらスキー場に！

まだ芽吹きもしてない、かぐらはまだ冬ですね(‘ω’)

雨が降らない様、祈るばかりです。

大斜面を足慣らし２本滑ってビデオ撮り

9時30分を過ぎて、田代方面に移動しながらビデオ撮り

そしてプライズ検定お馴染みの斜面で

50分かけて田代に移動しゴンドラ下の急斜面を滑っていたら、凄く上手い人見かけた！

あらっ偶然！我がクラブの◯田君じゃありませんか！！

じゃっ一緒にという事で何本か

☆

急斜面はもう不整地状態で難しかった～(*´з`)

自分なんか、抑えるのが精一杯でターン弧作れずダメダメな滑りでした( 一一)

荒れに荒れてしまったので、隣の非圧雪コースでショートターン

重心を外スキーに付けて、脚を柔らかく使うとしても雪面の凹凸で反応が鈍る～(*´Д｀)

お昼近くになって、ここで◯田君とオサラバ、お1人スキー気を付けて滑ってくださいね！

田代からかぐらに戻る途中で雨がぽつりぽつり、

１時間掛かりやっとランチ

鯖缶で至高の麦酒と担々麺(‘ω’)

午後は苦手なコブコブコブコブ修行

コブレッスンでおなじみ！

AKKY KOBU DAI SKI

元前日本選手のアッキーこと秋山さんも8人引き連れてコブレッスン開催してました

ポールを立てて人工的に作ったリズム良いコブで足慣らし

午前中だけでこんなに深くなるもんですね！

自分の滑り

どうしても

右スキーを回旋し過ぎて溝にはハマり過ぎだし、脚のストローク使えないね(*´з`)

そして大斜面でコブコブチャレンジ

テクニカルコースも滑りましたよ

雨降ったら帰ろうね～なんて言ってましたが、

強風でフード付きクワットが止まる3時半過ぎのパトロールに追われるまで滑りました！

まっ、コブは滑ってなんぼの世界ですから、

今回のかぐらのコブは、

溝の部分がアイスバーンではなかったので滑りやすかった～（上手くは滑れないけど）

少しづつ、ターンの入り口をイメージしてスムーズな切り替えが出来るよう

この春は月山まで頑張って滑っちゃいますよっ！

最後は疲れ切って

お疲れ様でした”(-“”-)”

次回のスキーは4/28日（日）最終回のスキー塾で丸沼、楽しみです。

里山は山桜が終わりを告げ

新緑芽吹きのシーズンが到来！

黄色いタンポポや菜の花が綺麗です！！

もう春本番なんですね～(*´з`)

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一昨日は５年ぶりの奥只見丸山に！

5時過ぎ、前橋付近を北上すると赤城山から朝陽が、明るくなるのが早くなりましたね(^^♪

関越トンネルを潜る前の山脈は真っ白で奥只見に期待大！！

小出ICを出る前の大和サービスエリアでちょい休してメータを観ると、

メーカーWLTCモード燃費４WD 15.4km　高速道路モード（WLTC-H）17.5ｋｍなのに

家から此処までの平均燃費がなんと18.6ｋｍ！

これまでのハンターマウンテン往復の18.1ｋｍを抜いて新記録！！

車が当ったのか？運転が上手いのか？

でもまだ山登ってませんからね(*´з`)

小出ICを降りて15分程で奥只見シルバーラインのトンネル突入！

薄暗い20km程のトンネルはストレス掛かりますね～(*´з`)

でも抜けると！

青と白の絶景が待ち受けてくれる奥只見！！

5年ぶりの奥只見スキー場は、

3月末からの降雪でたっぷりの雪ですが、朝からシャバシャバ( 一一)

しかし、頂上ゲレンデ丸山ゲレンデに上がると一転！

シーズントップの雪質で勘違いバーンでした(*^^*)

そして今日お相手をしてくれる皆様は

栃木市出流山満願寺のお膝元『元祖手打ち蕎麦いづるや』大塚社長仲間の皆様と

手打ち蕎麦いづるやの詳細は：http://www.iduruya.co.jp/accsess.htm

ビデオを撮りながらプチレッスン

お昼は名物魚沼モツ丼

汁だくをリクエストして美味しく頂きました(‘ω’)

お昼過の丸山ゲレンデは気温には勝てずシャラポアの雪質に～(*´з`)

それでも午後も10本は滑り、

切り替えのタイミングや重心の移動、部位の意識などチェックして終了！

帰りは懐かしい！

今は無き浦佐スキー場の前にある浦佐温泉『旅館てじまや』で

ザブーン

此処は２度目なんですよ！

実は浦佐スキースクール時代コブの達人星和弘さんのショートターンSpecialLessonに参加した時の宿

たまたま、DVD制作のスペシャルレッスンで、自分（49歳）もこの中でへなちょこ滑りをしています(*_*;

自分の滑りを見るとイメージが崩れるので見ないですけどね(*´Д｀)

そしてお腹は、ちょっと高めの廻るすし道楽浦佐店で

マグロやカジキ、ホタルイカ等美味しかったです(^^♪

21時過ぎに家に到着！

結局、往復で526kmで平均燃費が18.4kmでした！

MAZDA CX-8 Lパッケージ（クリーンディーゼル）、貧乏人には最高のコスパカーです(^^♪

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次回のスキーは4月21日、

第20回スキー塾、1級対応（小回りコブ）レッスンで丸沼高原スキー場です。

お楽しみに(‘ω’)ノ