今朝は、出勤前の一仕事です！
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先日種まきしたトウモロコシとレタス、昨j使った苗の植え付けです。
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草防止と生育するように
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ハニーバンタムとレタス
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ピーマンとミニトマト
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小ナスとナス4本
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中玉トマト3本とキュウリ3本
袋を被せて終了です。
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100坪の畑が殆ど埋まりました！
忙しくなります！！
5月 09
『宇都宮市古賀志山トレッキング！』
昨日は栃木県で人気の山『古賀志山』へ
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つつじが満開の宇都宮自然公園駐車場からダム湖畔を眺めながらスタート。
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釣り堀の入り口が登山口
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登りは古賀志北コースを選択し杉林の中を歩いていくと、2.3ｋｍの案内板が。
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ほどなく登っていくと嬉しい水飲み場が！冷え冷えで美味かった～！
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杉林を超えると一気に深緑が！
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岩場には綺麗な山つつじが！！
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頂上から中腹までは満開でしたね！！
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古賀志山の頂上はいっぱいのの登山者で食事するスペースがありません。
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なので、ひと山先の御岳山頂で昼食、
こちらは見晴らし最高で誰もいませんでした。
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ビールと行きたいところですが(ーー;)
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帰りは
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南コースを選択したが！
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急な階段が続く続く、でも花が有ると辛さが和らいでくれますね。
一気に下りると、アスファルトの登山道で
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一時間ちょっとで赤川ダムに到着！
休憩入れて4時間ちょっとのトレッキングでした。
今回も、花と鳥のさえずり、深緑と爽やかな空気に絶景を堪能しました！！
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帰りは勿論温泉で
何処へ行くか迷っていたら『さくらの湯』の看板を発見！
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源泉100％源泉掛け流の温泉、出す量で温度を調節してるようです。
設備は今一つですがお湯は最高ですね！！
詳しくは
http://blog.goo.ne.jp/onsen_shouyou/e/8b972f7a0ce4065fdfe506745ce90a8e
来週は何処に登ろうかな？？
5月 08
『滑走40日目！』
定休日1日目の水曜日は、新しいエクストレイルを購入した仲間の○ヘイさんと二人でかぐらスキ場に！
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平日通勤割引がなくなったので、高速を乗ったのは渋川から、
時間が掛かり過ぎ、高速の有難味と、高速割引の復活を願ばかりです。
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かぐらゴンドラに乗ると
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雲一つない良い天気！！
かぐらメイン斜面は
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半分がコブ！ピステンのフラットバーンもフラットとは程遠くうねっていましたね！！
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今回のメンバーは
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担当主治医の○上先生と
栃木市出地区の蕎麦を盛り立てる元祖手打ち蕎麦いずるや社長の大塚さんグループと6人です。
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今回は小回りとコブの練習です。
GWあけなのに人が多く、すぐ荒れてしまい整地小回りの練習が出来なかったのが残念でした。
その分、コブの練習できて良かったですね。
余りにも荒れて深いコブだったので、みつまたに降りて
この斜面にオリジナルコブを作って練習しました。
フォールラインと逆捻りがコブの一番のポイントですね！？
かなり皆さん、上達されましたよ！！
自分もしっかり学習させていただきました。
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帰りは勿論、日帰り温泉『猿ヶ京まんてん星の湯』！
http://www.mantenboshinoyu.com/
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露天風呂からの眺めが最高でした！
露天で話題になった、こいのぼりはどうやって吊ったのかは、誰に聞いても解らなかった。
ちょっとゆっくりした時間を過ごしたかった夕刻でしたね。
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帰りも節約節約、
高速は猿ヶ京から赤城まで、
なので、4時間30分掛かりました。
往復の運転をしてくれた○平さん、ありがとうございました。
5月 05
『キャベツ植え付け！』
昨日の快晴から、トホホ雨になってしまいましたね。
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小雨が降ってる八方尾根では、雨にめげず滑っています！
白馬五竜スキー場も雨の様です。
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今日は子供の日、こいのぼりも雨でチョッとうな垂れています。
でも、雨の日はブレーキがかからないので滑りやすすそうですね？！
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今朝、出勤前に一仕事、
3月28日に種まきしたキャベツが植え頃になってきたので、
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トラクターで耕し、10ｃｍほど高くした畝を作って、マルチシートを被せ穴をあけます。
植えつける数２１ヶあけ、
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化成肥料を少々蒔き、植えつけます。
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一番元気そうな苗を生かし、その他は間引きます。
ネット用の支柱をはり
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虫に食べられないようにネットを張りますが、いつの間にか中で蝶々が飛んでます（昨年は）
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トウモロコシも植え付けようと思いましたが時間なし、
明日植えようと思います。
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GW、相変わらず暇で御座います。
良かったら遊びに来てくださいヽ(^。^)ノ
5月 04
『今シーズン2度目の種まきは？！』
天気最高！何処の行楽地も大賑わいですね！？
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八方では黒菱のコブに群がっています！（SS川さんから画像頂きました）
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自宅の花が花盛り、良いシーズンです！
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野菜生活するために二度目の種まきです。
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ゴボウにオクラ
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アスパラガスにサラダ菜
キャベツとちりめんしゃ、トウモロコシが良い感じです！
もう少しで植え付けですね。
今年も野菜生活の始まりです。
5月 03
『2度目のトレッキング、益子雨巻山？！』
今朝は放射冷却で一面霧で！
８時過ぎると一気に晴れ渡り
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田んぼは田植えで賑やかです！
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家の牡丹桜は
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風が吹く毎にピンクの花びらがヒラヒラと、落ちた花びらも綺麗ですね！
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桜のかわりにつつじが満開に
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蜂がお尻モジモジさせて可愛い姿を魅せてくれています。
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今日は25度以上の夏日になるというので、
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コタローの日避けを張ってあげました、超満足げです・・・・・・。
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昨日は今年2度目のトレッキングで益子町で一番高い雨巻山に
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メインコースと沢コースの分岐点に
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結局、沢コースを選択したが、昨夜の雨の量が多くて、滑る滑る・・・・・大変でした。
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沢コースが終わると一気に新緑が
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涼しい風に木漏れ陽、そして小鳥のの囀りに後押しされながら
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雨巻山山頂は快適な17度！そして十数人の人で賑わっています。
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登山者の為にテーブルの上には陽射しを遮るビニールシートが、
優しい気配りが有りがたいですね！
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頂上近くの展望台からは
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眼下に桜川市が一望！自宅や店も確認できました！
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帰りは御嶽山、足尾山の尾根を縦走し
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山つつじや新緑に癒されながら
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途中、猪転げ坂は急でした！上手い名前付けますよね！
御嶽山からは見晴らしが最高でした！
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左の中央には芳賀富士（栃木100名山）が観えます！
途中の松の木に見たことが無い物が
数えきれないほどのキノコが！
炒め物や鍋にしたら
食べられじゃねーかなと思いながら
本当、なんだろうこれは？？！！
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小さければ小さいほど癒されちゃいますね♪
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降り口には
イタリアン、ピッザの専門店茶屋雨巻があります。
雰囲気の良いレストランですね！
登山口にレストラン！発想が素晴らしいです。
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今回も天気に恵まれて素晴らしい景色を見ることが出来ました。
自然の素晴らしさ、自然の心地よさを十分に感じ取れたトレッキングでした。
次回は8日（木）を予定しています。
何処が良いかな～～、
花が綺麗な山探して行こうと思います。
4月 29
『丸沼でコブ三昧！？』
朝陽が綺麗な27日（日）の早朝、田植えが終わった畦道をコタローと散歩してから
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金精峠（道路に雪はなし）が開通したので丸沼スキー場に！
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ようこそ！！ ＣＯＭＰＥ １０４ おやのブログへ。
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今シーズンの丸沼は
例年より雪が多いような？
イエローとブルー以外は
しっかり雪が付いてましたね
春スキーと言えばコブですよね！
1級取り立てでコブが滑れない時のことを
良く思いだします。
１級受験で運よくコブを滑らずに
合格してしまい、
実は川場で合格したテクニカルも
同じ状況で合格したので、
コブは不得意のままの10年間でした。
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コブを克服出来たきっかけは、転んで転んで、また転んで
転んでも痛くない春スキーの柔らかいコブを滑った結果でした。
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なので、
SIAS仲間に声かけて『丸沼に集まってコブ作ろう』という企画でしたが、
残念な人数になってしまいましたが、
水戸SCのお客様方に手伝ってもらい、
コバルトコース下から見て右に、
第一弾のコブを作らせていただきました、
お昼でビールを飲んでるうちに、
縦ピッチになり過ぎて、
コブの不得手な方々が、
滑りずらくなってきたので、
リフト沿いに第二弾の大き目なコブをもう一つ。
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苦手な方のコブを滑れるための極意は
『滑れる自信を持つこと＝適正なポジション』
なので自ら作るです！
フラットな斜面をシュテムターンで雪を押しのけながらコブ作ります。
ここも需要で、雪を押しのける外向姿勢が適正なポジションを作るのです。
シュテムターンを5度程重ねるとある程度のコブが出来上がります。
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滑るポイントは、
１、フォールラインを向く
＊フォールラインを向かせるための補助動作は
①エッジングマキシムの際、山手をフォールラインに突きだす。
②ストックを突く際、目線をストック方向に向ける（チョッと外向）
＊ストックを突く際、右・左と声を出すと向きやすい（が、ちょっと恥ずかしい）
２、脚の高低差をなくすため閉脚で滑る
①エッジングマキシムの際、外膝を内膝の後ろにくっ付ける
＊ちょっと外向姿勢も取れるのでお試しください。
３、脚の脱力（屈曲）
①エッジングマキシムの際、膝・股関節の力を抜く。
②コブの凸から突き上げられて屈曲させられる。
＊自分からスキーを持ち上げたり、お尻を下げたり、膝・股関節を曲げるのではありません。
４、脚の伸展とズレのエッジング
①凹に向けて自ら伸展（脚を伸ばす）
②その際、センターからテールのズレコントロールを意識して滑る。
５、立った上体を意識
①被った上体は脚の屈曲と伸展がしにくいため、立った上体を意識する。
②少し後ろ気味のポジションを感じてほしい。
＊テールのエッジングがしやすくコントロールしやすい。
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こんな感じでポイントを押さえながら、何度も何度も繰り返してるうちに、
少しずつコブが深くなっていきます。
一気に深いコブにチャレンジするより、徐々に深く作られていくコブを滑ることで、
『あれっ！滑れちゃった！！』
そんな感じになるのです。
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10人程集まったら、是非是非『マイコブ』を作ってみてください！
ちょっと大き目で、外に外にエッジングしないとすぐストレートになってしまいます。
コブの苦手な方々のために指導者の皆さんお力添えお願い致します。
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今夜は
桜吹雪が舞う老神温泉
一泊二食・飲み放題5800円の伊藤園グループに泊まり
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そして二日目は
いざ出陣のつもりで、
シルバーコースに！
バンク形状のコブは滑れたものの、
整備されたモーグルコースには
手も足も出ず、
逆に返り討ちにされ撃沈、
苦手なコブ意識が復活？！
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そして、
思った以上の仲間たちが揃ったので
またまたコバルトコースに、
第三弾目のコブを作り
基礎練習を
仲間達と一緒に
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2日間コブ三昧！
あぁ～疲れた～～、
でも楽しかった2日間でした！！
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すみません、一緒に作った一緒に滑った仲間たちの画像撮り忘れてしまいました(ーー;)
4月 26
『GWスタート！！』
今朝も良い天気！
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桜川市ラスカ総合運動公園の牡丹桜は満開です。
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ようこそ！！ ＣＯＭＰＥ １０４ おやじのブログヘ。
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GWスタートして何処のスキ場も賑わいを魅せています。
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八方尾根では上部しか滑れませんが凄い人！
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五竜のコブは良さそうですね！？
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金精峠が昨日開通に成ったので
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丸沼高原スキー場も便利になりましたね！
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明日から２日間、丸沼スキー場に出没します。
SIASの皆と会えるの楽しみです。
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誠に勝手ながら、明日より5月2日（金）まで休業させて頂きます。
宜しくお願い致します。
4月 25
『初めてのガーラ湯沢スキー場にて！？』
2日間、留守にしている合間に！
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庭の牡丹桜が満開に、そしてジャガイモの葉が出始めました。
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ようこそ！！ ＣＯＭＰＥ １０４ おやじのブログヘ。
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初めてのガーラスキー場は
最高の天気に恵まれました！
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目的は、飯酒盃大祐ワンディーレッスンの開催です。
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特に、切り替えの曲面で外スキーに溜まったパワーを谷周りに繋げる運動として
外スキーを前に動かして切り替える！
スキーが走る！スキーが抜ける！！
目から鱗でした。
平日のも関わらずご参加頂きありがとうございました。
来シーズンに繋がる素晴らしいレッスンありがとうございました！！
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宿泊は飯酒盃さんのご実家に
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栄光の全日本ビブや写真、古いスキー等が飾られて、やっぱりスキー一家なんですね！
お父様は、スピード系の選手だった様です。
直っかりで180ｋ以上も出したって言ってました！！
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夕食は地物の食材を頂き
いつものビデオレクチャーに突入！
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貴重な地酒の差し入れをご馳走になりながら、
POINTを明確に解説頂きました。
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翌日もガーラ湯沢に
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今日も素晴らしい天気です！
こんなに素晴らしい景色なので計8回も乗ってしまいました。
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2日目はフリーで練習です。
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午前中は整地小回りを
午後はこぶ練習を！
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帰りはお決まりの温泉に
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湯沢の町並みは満開の桜で綺麗でしたね！
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素晴らしい天気、素晴らしい仲間、素晴らしいレッスンにに恵まれた2日間でした。
残り僅かなシーズンですが、
教えて頂いた運動を習熟して来シーズンに活かせて頂ければと思います。
参加頂きました皆様お疲れ様でした。
夜遅くまでご指導頂きました飯酒盃大祐先生ありがとうございました。
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あと何日滑れるかな？
残されたシーズン皆さん頑張りましょう！！
4月 22
『気持ち良い朝のスタートです！！』
やっと天気が回復したので早く目が覚めてしまいましたま～！
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今朝までの雨で塵が流され気持ち良い爽やかな朝でした！
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ようこそ！！ ＣＯＭＰＥ １０４ おやじのブログヘ。
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ラスカ総合運動公園の牡丹桜は5分咲きでしょうか？
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これからが見ごろの様です。
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何処を見渡しても綺麗な景色！
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田んぼに水が入ってそろそろ代掻きと田植えが始まりますね！？
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朝陽に照らされて朝露が凄く綺麗でした！
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食後にコタローと散歩していると
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突如現れた亀にビックリ！コタロー撃沈（自分もビックリで川に逃がすことが出来ず・・・・・）
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そろそろかなと屋敷の竹藪を覗いてみると
初掘りでこんなに取れました！
早速、今晩は筍の刺身で一杯ですね！！
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明日は、COMPE企画『飯酒盃大祐ワンデーレッスン』でガーラ湯沢に行きます。
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昨年に引き続きのワンデーレッスン！
飯酒盃大祐元ナショナルデモの
無意識でなく意識した緻密な感覚で運動を組み立ててる要素を事を教えてほしいですね！
明日から二日間、初めてのガーラ湯沢スキー場、楽しみですヽ(^。^)ノ