今朝は6時頃まで雨が残ってしまい、朝トレウォークは断念！
なので、愛犬コタロートとまったり散歩🐕
山の頂は薄っすらと今シーズン最後の雪化粧！
スキー場は最後の新雪という感じかな？！
今日行った方は羨ましいです～(”ω”)
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ようこそ！！ COMPE 104 おやじのブログへ。
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スキー43日目は、クラブ仲間の◯藤先生と久々一緒に🎿
お揃いで陣を取り、いざ出陣！
ウォールストリート神カミバーンには、相変わらずパトロール仕業のシュプールが(-_-メ)
ちょっと硬めの神バーンで、ロング、ミドル、ショートでかっ飛んで！
今回はスキー塾（テクニカルチャレンジ）小回りコブ特講
応募は2名（3名以上で実施）だったので急遽入ってくれた◯藤先生
ありがとうございました(*´з`)
１）小回り
レッスン前の小回りを見ると落差と幅、スペースが狭い一軸の滑り
ポイントは横縦のスペースある切れのあるショートターン
①落差は谷周りで、次のフォールラインへ重心を移動する二軸運動
・谷周りではスキーのテールを動かさない
・スキートップと重心を次のフォールラインへ移動する
・移動しながら外脚を伸展し雪面を捉える
・強いエッジングは避けレールターンで谷周りを作る
・フォールライン付近で外スキーインエッジと外腰を合わせる
②回旋要素を押さえ、スキーの性能（撓みとサイドカーブ）を縦滑りの舵取り
・舵取り期（2時～4時：10時～8時）ではスキーを縦滑りさせる
・大腿四頭筋の回旋（内旋主体で外旋従動）を少し使いスキーの性能を活かして落下する
③横のスペースは回旋運動でスキーを斜めに走らせる
・山周りでスキーが回り込んで来るタイミングで回旋させる
・更に回旋の量を増やし膝は山方向に向く
・同時に内脚の引き込み（足首の緊張）を強める
・山周りの運動で、解放直前の強いアンギュレーションが現れる
④切り換えは斜め45度にスキーを走らせ、スキーと重心が入れ替わる
・外スキーに溜まった圧を解放する
・解放と同時に外足の外反を内反に、内足の内反を外反に、両脚が入れ替わる
・外反内反運動と同時に、大腿四頭筋の外旋から内旋、内旋から外旋
・上記の脚運動から膝の向きが山から谷へ入れ替わる
・切り換えはスキーの反発を貰わない様に、膝と股関節を柔軟に使う
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２）コブ
ポイントは、コブの中でもトップが左右に動くスペース有るターン
・コブの入り口は中間～上にトップを当てスピードがコントロール（1回目）
・トップが内側に回り込んで来るタイミングで回旋と屈曲
・膝は山方向に向きエッジングが強まりスピードがコントロール（2回目）
・屈曲はエッジが入れ替わり膝が下を向きトップが下がるまで我慢する
・コブの入り口（中間～上）にトップが当たるタイミングまで両脚を伸展する
・脚の閉脚、脚の伸展と屈曲、上体の安定、リズム有るストックワーク
コブは課題、自分含めて更に勉強していきましょう
春スキーはコブでエンジョイですね(‘ω’)ノ
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次回のスキー塾は最終回！
明日の3日（土）１級チャレンジ（小回りコブ特講）です
現在3名（明日現地、塾生の参加お待ちしています）
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44日目のスキーも日帰りピストンでハンタマに！
何時もの様に一番乗りしたリフトで第三ぺアに
表面が幾分シャリシャリ滑りやすい神カミバーンで笑顔が出る！涎が流れる！
3.4本滑ると表面が崩れて溶けて、脚膝腰に優しい柔らかめの神バーンに
目的は孫のみなみとエンジョイスキー⛷
プルークボーゲンからの脱出とスピードをUPを目的にエンジョイスキーがスタート！
この日は雪面上が真っ黒になり程の塵が出て、
超緩斜面はスピードが出ず引っ張って滑る有様で、疲れた～(ノД`)・゜・。
でもでも、孫と滑れる喜びはそれには代えがたい！
昼から雨予報が出ていたが
昼になるにつれて運良く陽が刺してきた！
プルークボーゲンからパラレルには？
ターンはプルーク、斜めに移動はフラットのパラレルに
でもなかなか、スタンスがパラレルになりません！
なので緩斜面で直滑降をスタンスを狭めてパラレルに
スムーズにスキーを動かすには春スキーでは大変な様ですが
楽しい面白いと満面の笑顔！
今シーズンは今回でみなみのシーズンは終了です
来シーズンは２年生、爺ちゃんの甘めのシゴキに耐えて上達出来るか楽しみです(*^_^*)