激冷えの朝、何時もの様に朝トレウォーク(^^♪
日光連山は雪雲で覆われて、ニュース通り山は大雪！
今朝の実績
本当に寒かったです(*´з`)
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ようこそ！！ COMPE 104 おやじのブログへ。
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スキー5日目は晴れ、三度目でやっと晴れてくれた水曜日！
ショート＆ロング揃えて、まるで選手の様！
スキー履いてリフト乗れないので、二本抱えてバックを背負ってのリフト乗車は大変でした(-_-メ)
今日の平日ハンタマ仲間は？
携帯忘れて仲間の岩ちゃんに撮って頂きました(*´з`)
初参加の萩◯谷ご夫婦といつもの様にプチレッスン
滑りを見させて頂いたら
・外向入りで外足１本で滑っていたり、内足が使えなかったりだったので
基本的なポイント
・腰高で外腰で踏めるポジション
・内脚の使い方：親指を反り上げる内反と大腿四頭筋の外旋
・外向抜け出し、内向の目線
・山スキー外エッジを支点に切替えて早い捉えを意識
バリトレ１）骨盤の向きと上体の向き
ターン軌道と正対するための骨盤と上体の使い方と外スキーが踏めるポジションの習得
バリトレ１）ストックを骨盤に当て水平面に合わせる
・谷周りのタイミングで内骨盤を引く（外旋）させることで外骨盤を前に出し、
上体（胸・肩・目線）を多少内向きにする
バリトレ2）ストックを胸の高さで水平面に合わせる
・バリトレ１）の骨盤と合わせ、切替のタイミングで内手を引く事で外手が出る
・フォールラインではストックはフールラインに
・山周りではストックをフォールラインにキープして幾分外向になる
・外向外傾がスムーズな切替を可能にする
ポイントを押さえながらロングターン
仲間達はショート系のスキーで滑っていますが、
自分はTRIUN GS 183cm R25.1ｍで滑っています
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午後からはショートターン
ひたすら谷周りはズラすし幅を取る練習でシュテムターンなどでスキッディング
山周りで谷方向に動かし過ぎると角が立ちすぎて走られすっぽ抜ける場面も
バリトレ３）シュテムターン
・谷周りのスペースを作るズレズレターン
・向角からカービングで抜け出す
バリトレ４）ミドルターン
・横スペースを意識してリズム感あるミドルで
・肩のラインを平行に
・ストックを活用し谷へ移動する
ポイントを押さえながらショートターン
・スペースはミドルショート中間のイメージで
・横スペースを取ることで縦スペースも確保できる
・スキーを横方向にスライドさせて谷周り
ターンは半円ではなく⚡雷⚡ターン（カービングで抜け出す）をイメージする
・脚股関節を柔軟に使い上下動を押さえる
・肩のラインを水平にキープする
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次回のハンタマは29日（水）です。
一緒に滑りましょう(‘ω’)ノ