スキー3日目
先週水曜日の雨に続き、今週8日（水）も土砂降りの雨の中、ハンタマに向かった(-_-メ)
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ようこそ！！ COMPE 104 おやじのブログへ。
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土砂降りではなかったがやっぱり雨だった！
何時もの様に一番に乗車し、上は雪であれと期待しつつハンタークワットに
雨からだんだん白いものがチラホラ降ってきた！
上部の第三リフトからの景色は一気に銀世界変わった！！
ゲレンデウォールストリートは重めの新雪20ｃｍオーバー
1本目は難しかったが、2.3.4本とノリノリでニヤケ顏炸裂(*’ω’*)
重めの雪は降り続いた！
マジソンアベニューでは圧雪車の音が響く（もしかしてもしかしての予感）
5本目で『マジソン空きましたよ』とパトロールの叫び
『ヤッホー！最高！！』とお叫びをあげながらファーストトラック美味しく頂きました(*^_^*)
3本マジソンをカッ飛んでから、
左から、左腰が出ないY君、かっ飛び石◯さん、お馴染みイントラ文◯さん
視界が悪いのでひたすらショートターン
ポイントはいろいろ
ポイントはいろいろ
・谷周りのズレで横のスペースを取ったり
・切替で骨盤の位置が上がらないように
・股関節を柔軟に使ったり
・山周りは雷ターンをイメージしたり
・支点を変えたり（鳩尾・股関節・膝）
・エッジングの質を変えたり（スキッディング、カービング）
重い難しい雪質の中での練習は難しかったけど
足首のホールドや操作性等、細部にわたり留意するのでたまには良いですね。
真っ白で画面から観るのがきつく撮るの難しかったし寒かったわ～(-_-メ)
重めの雪がボッサボッサで難しかったですね(>_<)
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12月9日（木）スキー4日目は昨日とは一転！木曜日は晴れの得意日かな？！
駐車場からの北東の景色
スキー場のベースには雪は少しでスキーを履いてはリフトに乗れない
今日のゲレンデ状況は正しく神バーンで有ることは間違いはない！
なので、OGASAKA TRIUN GS 183cm/R24ｍがはまるハズと思っても
スキーを履いて乗れないハンタークワットでは、2本抱えてリュックを持ってはあり得ない
なので、結局レッスン用のKS-NS1本で、リフト一番乗り
ご覧の景色、この積雪
いち早くマジソンアベニューへ！
マジソン2度目のファーストトラック頂きました(‘ω’)ノ
10時のスキー塾の前にマジソン回遊
OGASAKA KS – NS 165cmは足元しっかり！
ロング、ショートどっちも使えるわ(‘ω’)ノ
マジソン上部の木々が空に映えて、メッチャ綺麗でした！
いつの間にかリフト待ち有り（今シーズン初）
でも、最大で2.3分でストレスなし
スキーはお天気次第という事なのか？！いっぱい集まりました！！
そして、第1回目のスキー塾（2級チャレンジ）で集まってくれた塾生の皆さんは
2級の正◯さん、1級の倉◯さん、準指の塩◯さん
2級チャレンジなら基礎的な事いっぱいやってくれるからという理由での参加です(‘ω’)ノ
基礎的なレッスンスタート
＊すみませんビデオ忘れました(>_<)
１）ポジションの確認
・腰高ポジション（適度に曲がった三関節）足首（ブーツの角度）、膝と股関節
・前後バランス（足裏で全体で踏める）
・左右バランス（外足で踏めるポジション、外腰で踏めるポジション）
２）後ろプルークファーレンで腰高ポジションを確認
・特に足首の緊張からブーツのタングに合わせる
３）斜滑降からの横滑りで
・腰高ポジションを知る
・外足で踏めるポジション、外腰で踏めるポジションを知る
４）エッジングの確認
①足裏操作（内反外反）と大腿四頭筋（内旋外旋）の同調でエッジングが出来る
②伸展（横方向へのエッジング）
③屈曲（大腿四頭筋の内旋外旋）
④外力とのバランス（内側に傾く）
５）腰高で滑ってみる（ロングターンスキッディング）
・山周りのエッジングで外脚が曲がりお尻が下がると後傾になる
＊癖が付いてるので中々直らない（特に右ターン左外足）
・右肩が下がり内倒気味
６）ストックを平行に持ちロングターン（緩斜面カービング）
・内ストックが下がる
・カービングが出来ない
７）レールターンでロングターン（緩斜面）
・肩を水平に保つ
・足裏操作（内反外反）と大腿四頭筋（内旋外旋）の同調でエッジングのみで角付け・・・
マジソンで、ロングショートのベースレッスンは
バリエーション含めていっぱい練習して頂きました！
ポイントは３つ
・外腰で踏める腰高ポジション
・角付けは足裏と大腿四頭筋の運動から
・山割の仕上げ（外傾外向）がスムーズな切替を可能にする
来週は１級チャレンジレッスン、お申込みおまちしています(‘ω’)ノ
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来週はロングスキー履けると良いな(*^_^*)
平日ハンタマの仲間の皆さん、15日（水）お願いします”(-“”-)”