ここ１か月は仕事に追われ、半分ほど早朝7時から仕事(*´з`)
10月から週１回の休みを２回にしたら付が回ってしまった！！
そんな休日はあちらこちらと車を走らせて
孫と一緒に安達太良山トレッキングに
あちらこちらの紅葉もいっぱい堪能しました(^^♪
１１月上旬には玉ねぎ苗を400本植え付けて
５月から始めた週末の朝トレTRISは31回を重ねた！
重大テーマは２つ
①ショートターン：手が下がらないストックワーク
②ロングターン：山足をメインとして切替える外脚早い捉え
１回に付き10ｋｍ～15ｋｍ滑り、オートマチックに動けるように
オフシーズンのオフトレ、早朝ウォーキングと合わせると充実感満載
今シーズンに繋がると良いのですが(*´з`)
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ようこそ！！ COMPE 104 おやじのブログへ。
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先日の１日（水）
ホームハンターマウンテンにて30年目シーズンがスタート！
しかし、夜中から叩き付けられる程の雨と風、もう嵐と言っていいほど！！
ハンタマの朝は小雨模様☂
しかし、待ちに待ったOPENなだけに天気に左右されたくなく
今回もリフト一番乗りでゲレンデに
小雨の中にガスも表れる有様でテンションが下がり気味の中
今シーズン１発目のスタート
雨で柔らかな雪質も有ったがズレズレのターンでポジションもつかめず
3本目でなんとか、4本目にはフルスロットで飛ばせた
その頃には雨も止み、徐々にガスも晴れて山の頂が見え始め、一気に快晴！！
今回、初滑りに集まってくれた平日ハンタマ仲間達
取り敢えず気持ち良くフリーでロングターン
ウォール上部はショートターン
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朝一は雨でどうなることと思いましたが、途中から一気に回復☀！
思ってもみなかった初滑りが出来て本当に良かったです(‘ω’)ノ
では皆さん、今シーズンも宜しくお願い致します。
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１２月２日（木）スキー2日目は土ピーカンの快晴！！
降雪機がゴーゴー鳴り響きフル稼働
圧雪バーンに薄っすら乗ったハンタマ神バーン！早くも登場！！
前日は3人と寂しい限りでしたが２日は
平日ハンタマ仲間が集結！（皆さん仕事しなくても大丈夫(”ω”)）
では皆さんのロングターンとバリトレ
バリトレ：切替のタイミングで進行方向内側に指さし（フォールライン方向）に
＊注意：谷周りはターン内側、フォールラインはフォールライン、山周りはターン外側
・内脚（山脚）外エッジをメインに切替え、外スキーの撓みを推進に活かす 切替えの運動
・足裏動かして（内足は親指を反り上げる内反をメインに、外足は小指を反り上げる外反させる）
・大腿四頭筋を動かして（内脚の外旋をメインに、外脚は内旋させる）
・内腰を引いて外腰を前に、ターン軌道に対して骨盤の向きを正対させる
・切替の足裏と大腿四頭筋、骨盤の運動を使い谷周りフォールライン方向に重心移動
・谷周りの舵取りは、外脚伸展し雪面を捉え、雪面抵抗が増える
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ターンスペースを取るショートターン
（谷周りからフォールライン）
・肩から上部はフォールラインにキープ、ヘソから下部はスキーと正対する
・重心を谷方向へ移動させながら、谷周りからフォールラインをスっキッドさせ横スペースを取る（スキッディング）
（山周り）
・ヘソから上部はフォールラインキープ、股関節から下は捻りスキーと正対するし
・スキーは斜め45度程まで動かし続けエッジが立ち斜向で抜けて行く（カービング）
（切替え）
・重心は外股関節を柔軟に使いフォールラインへ移動する。
＊上体が浮かない様に気を付ける
・スキーのエッジが外れ重心と入れ替わる 徐々にターンスピードを上げて行くと、リズムがショートターンになる
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初日は雨から快晴！2日目はドピーカン！！
天気に恵まれた素晴らしい2021-22シーズンがスタートした２日間でした(*^^)v