今朝部屋の気温は2度！丁度６時に朝トレスタート(*^_^*)
6時過ぎ、だいぶ明るくなるのが早くなった来ましたね(^^♪
途中の電光掲示はマイナス6度！今シーズン最後の激冷えの朝
南アルプスから浅間山、日光連山が真っ白！今日のゲレンデは最高なんでしょうね？！
今朝の朝トレウォーク実績 （6：03～7：20）時速6.6km
消費カロリー：298kcal 歩数：8.178歩 １km平均：9分3秒
朝一でアレルギー性の薬飲んだので今日はアベレージで歩くことが出来て良かったわぁ～(*´з`)
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ようこそ！！ COMPE 104 おやじのブログへ。
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23日目のスキーは、久々のフリーでホームハンタマに(‘ω’)ノ
天気は一日中雪マークと強風の予報でしたが、
上空に陽射しが更に微風で良い感じ(*^_^*)
何時ものように陣を取り
大会以来のロングスキーを繰り出して
一番リフトに同乗してくれた平日ハンタマの仲間達
誰も滑ってない神バーンウォールストリートを
勿論、GS 185cm R:25でぶっ飛び3本ノンストップ
適度に硬くてカチッと噛むバーンは最高ですわ(‘ω’)ノ
その後ロングターンをビデオ撮りでワイワイガヤガヤ
・目線は常にターンのフォールライン方向からフォールラインを意識して
・切替は早く外スキーを踏めるために足裏（内反外反）を使い膝下で切り替える
・外脚の伸展で外スキーインエッジを捉える
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・フォールラインから肩のラインは水平を意識する
・スキーが回り込んで来ると結果アンギュレーション（外傾外向）のシルエットが出る
・山周りから次のフォールラインまでは斜向を意識し走らせる
・内スキーが前に出やすくなるので内足首が緩まない様にする
・外スキーでしっかり仕上げ両脚で切り替える
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午後からはショートターン、課題は支点を下げて！
・膝支点をイメージして
・バリトレいろいろ：横滑りや小人小回り
バリトレ：骨盤が左右にぶれないように、両手を股関節に当てて
・バリトレ：上体の軸をブロックするために両手を前に
・膝支点の意識の結果、股関節支点の小回りが出来る
気持ち良く思いっきりショートターンNo1
フルに滑っても股関節が左右に揺れず、股関節支点のショートターンに変わりましたね！！
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気持ち良く思いっきりショートターンNo2
◯藤さん、塩◯さん、最後に良い滑り有難うございます(~_~)
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23日目スキー滑走実績（8：41-16：29）
滑走距離：46.6ｋｍ 最高速度：86.7ｋｍ 消費カロリー：484kcal
＊86.7ｋｍは今シーズン最速でした(‘ω’)ノ
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次回のスキーは明日20日（土）
第6回スキー塾小回り特講（1.2級者対応）です。
暖かくなるようなので、バーンがあまり緩まない事を祈ります(*´з`)\