今朝は昨日までの冷え込みではないものの、霜が降りていた！
開花の様子気になって、疲れているけどウォーキングに(^^♪
この寒さで此処桜川市の桜は5分咲きというところでしょうか。
今年は満開の桜の下で入学式が出来そうですね？！可愛い小学1年生が見られそうです。
ラスカ運動公園の土手には？
小っちゃな可憐なスミレが咲いていましたよ(‘ω’)
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ようこそ！！COMPE104 おやじのブログへ。
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一昨日の集合場所桜川市の気温は－３度！
車を走らせる北方面は雪雲に覆われて、
氏家（現さくら市）付近からの鶏頂山は雪雲にすっぽり覆われて！
山に登る関谷付近からちらほら雪が落ちてきた！
初めてといっていいくらいの雪道紅葉ラインは怖かった～(*´з`)
目的のハンタマに着くと、当然雪！雪！雪～！
ラジオからは、水上で52cm！平成に入って４月では最高の積雪とか！！
平成最後の恵みの雪に感謝しつつ、今回も一番乗車でやる気満々(‘ω’)ノ
待ち時間15分でストレッチ完了
一番乗車に付き合ってくれてる平日の仲間達
当然第三リフトも一番乗り！何でも一番は気持ちが良いものです(^^♪
木々が真っ白！積雪はパフパフパウダーの20cm越え！
バーンはパフパフのパウダーで膝に超優しい新雪でウキウキ気分
なのでかっ飛び、マディソンからニューマディソンを一気滑ったり、リフト5本ノンストップ
4月でこの雪質、雪の神様に感謝感謝です(*´з`)
前置が長くなりましたが、今回は第16回スキー塾１級対応小回りコブ対応です。
平日仲間も揃ったので全員でパチリ（でも塾生は6人です）
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では１級対応小回りコブ対応のレッスンがスタート！！
小回り３つのポイントを押さえて
・両脚の回旋をメインにターン弧を作る
・外スキーを内旋するタイミングで外軸を柔軟に使う
・斜面にたいして垂直をイメージし上下動を押さえる
・踏み替えが見える（シュテム操作で切り替え）
原因は？
・外スキーエッジングでスピードをコントロールするため上体が山に残るので、
体が谷方向に落ちないため、次の外足を動かすシュテム操作の踏み替えが出てしまう。
・またターンを急いでしまう為、次の外足を動かして乗り移ってしまう。
対策は？
・ターンの深さやズレコントロールでスピードをコントロールする
・山周りのタイミングで上体を谷へ落とし、トップの先落としを意識する
方法は？
・シュテム小回りで強いエッジングを避け、外スキーに上体の重みを付けて行く
＊小回りなので体を回さずフォールラインをキープし、ダブルストックを突く
・スキーが抜ける方向に重心を移動させ、トップが先落とし出来るまで踏み替えない
・スキーは体の下で操作し、スキーを横方向に動かさない、エッジを立てない
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ポイントは？
・外スキーの上に重心があり、スキーは重心の下で回旋主体で操作し、
山周りのタイミングで外軸を柔軟に使い、上体を谷への移動意識するとトップは落下することを認識する
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プルークダブルストックからショートターンにリズム変化
・山周りの局面、外軸を柔らかく使い重心を谷方向へ移動するプルークボーゲンと
フォールラインをキープするためにダブルストックを突くことで、より谷へ移動できる
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エッジングの概念を理解しよう！！
・エッジング（角付け）は外力（遠心力）に応じてバランスを保つために内側に傾いて角付けが生じる
・膝を動かすのではなく、大腿四頭筋を捻ることで膝が動き角付けが生じる
・側方向にスキーを動かしても外腰で外スキーをしっかり踏める範囲の角付け
＊決して無理にスキーを振りだして腰を外す角付けをすることではない
上級者スキーの横への現象はスキーの抜けと走りの結果であることを理解してください！！
ここでは大腿四頭筋を捻る意識で
どんなターンでも大腿四頭筋を捻る動きを角付けのポイントとして運動していきたいですね！
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レッスン後の小回り
イメージを少しづつ変えて行き、力ずくの小回りから
大腿四頭筋を使った回旋と丸いターン弧、外軸の柔軟性からの重心移動と落下による外力とのバランス
小さすぎないタイミング良い小回りが理想です、引き続き頑張って行きましょう(‘ω’)ノ
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残念、昼過ぎ強風で第三ペアリフトがクローズに、
なので、コブレッスンは１本で終了の為、動画はありません。
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そして昨日38日目は家内と、
新雪降った翌日なので、ヒソヒソとハンタマに！
其処は正に白と青！！
そして今回も一番乗り、天気とバーン最高で気持ちもルンルン(‘ω’)ノ
誰も滑っていないウォール・ストリート！
かっ飛んでシュプール付けましたが、次々と滑られて我輩のシュプールが～～(*´з`)
TC-MS/177cm持ってくれば良かったかなとプチ後悔
上の画像は3月27日の様子です！
今シーズンのハンタマは天気に恵まれてラッキーですね(*_*;
その後、バーンは緩むことなくお昼過ぎまで滑り、ちょっと早上がりで下山！
レッスンで滑るのも大好きですが、
自分の課題をチェックしながらマイペースで滑るのも楽しいですね。
たまにはこんなスキーも良いのかな(^^♪
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次回のスキーは7日（日）第17回プライズ対応（小回りコブレッスン）です。
お楽しみに(‘ω’)ノ