昨日からの強風で一気に花粉症が酷くなってきました！
テッシュとマスク手放せなく、薬は朝晩、GWまで辛い日々が続きます(*_*;
ゲレンデに逃避行すれば楽にはなるんですがぁ・・・・。
今朝は昨日の強雨風で塵が飛ばされて、
浅間山までクッキリ観え、日光連山は雪雲で覆われ
明日からの週末は、また新しい雪で滑れる予感ですね(^^♪
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ようこそ！！ ＣＯＭＰＥ 104 おやじのブログへ。
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一昨日は快晴で超グルーミングされた勘違いバーンのホームハンタマに
第７回目のスキー塾はプライズ対応レッスン！
１）ロングターン
①急斜面横滑りからのプレス
＊山周りのポジションと外軸の運動を習得
・エッジを外しズレ落ちるタイミングで膝と股関節を緩めてプレス
・山周り、谷への移動とくの字姿勢を習得
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➁内脚と内足裏研ぎ澄せ内脚を使う
＊内脚を外脚と同調させるレッスン
・両手を前に、腕は脚で手のひらは足裏とし、シミュレーション
・内手の親指を外に捻る動きに合わせて、内足の親指を手に合わせて外に捻る
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➂プルークボーゲンで山周りのプレス
＊山周り時の運動を習得
・フォールライン過ぎから膝股関節を柔軟に使い、重心を谷へ落とす
・フォールライン過ぎから膝股関節を柔軟に使い、プレスを深める
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④舵取り中、外手で内膝をプレスしてターン（ズレズレターンとカービングターン）
＊両脚を同調させるバリエーショントレーニング
・切り替えでは手は両膝に置き、上抜けを防止する
・谷周りの局面で、外手で内膝を内側にプレスする
・フォールラインから外軸のくの字を意識し、体を谷へ落とす
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⑤指を指し、目線でターンをリードする
＊スムーズな切り替えと安定したS字ターンを習得
・フォールラインで目線は変化し、切り替えでは目線は変えない
・フォールライン付近では両手を腰に、フォールライン過ぎから次のフォールラインに指を指す
＊山周りでは程よい外向目線でくの字姿勢が作りやすい
・次のフォールラインを指を指したまま切り替えて谷周り
＊スムーズな切り替え（程よい外向から程よい内向）が可能
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レッスン後のロングターン
山周りからプレスし外足重く仕上げ、目線を変えない切り替えから、
内脚を外脚に同調する意識が増えています。
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２）ショートターン
①プルークで小回り
＊山周りで谷への重心移動を習得
・フォールラインから膝股関節を柔らかく使い谷へ落とす
・ストックはテール寄りに付きフォールラインを意識する
☆➁パラレルでズレズレ小回り
・プルークからパラレルにするだけで運動の意識は同じ
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➂プルークからパラレルに変化したズレの小回り
＊山周りで谷への重心移動を意識して
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④トップの先落としからトップの回旋
＊テールワイパー振りを克服
・停止した状態から上体を谷へ落とし、ストックをテール寄りに付くとエッジが外れトップは谷へ落ちる
・トップがフォールラインに絡むタイミングで体を谷に落としながらトップを回旋する
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④回旋を意識したズレの小回りからリズムを早くした小回りへ
＊しっかりスキーを動かせるスキー操作を習得
レッスン後の滑り１
レッスン後の滑り２
回旋要素と重心移動の意識が観られ、ターン幅が確保出来るようになった。
またターンがスムーズに繋がるようになってきたと思います。
引き続き、テクニカルとクラウン合格に向けて頑張って行きましょう！！
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次回は3月7日（水）第8回、小回り特講（ハンター）です。
只今4名、空き2名ありますのでお申込み下さいませ。
お楽しみに(‘ω’)ノ