おやじのブログ

スクール業務で快晴のハンターに！

昨日降った雪で、ベースでも踏みつけるとキュッキュッと音がする！

ハンターベースの気温は－12度！

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いつもの仲間と、

シュプールの無いゲレンデ、ちょっとウズウズしますね♪

そして、初下しのTC-LH/178ｃｍ

短めのスキーですが、雪面に張り付き感は良い感じ♪

跳ね返り感も申し分無、自分のレベルにピッタリですね(^^)

マジソンアベニューからの景色は絶景！

ここからノンストップでニューマジソンをノンストップ！

ハンターならではのロングハイクルージングなんですよ！！

そしてレッスンは、1級を目指す先輩方々♪

＊写真撮り忘れました(ーー;)

斜面状況に合ったロングターン（キレとズレ）の意識と判断とその滑り方、

ん～ん、緩斜面はズラして欲しくないんだけどなぁ～、

でも、だいぶ上達して頂けたと思います。

午後は小回りを、

皆さんワイパー操作だったのでトップを動かすためのバリトレを・・・・・・。

皆さん、少し急ぎ過ぎ、ターンを作るための運動を習得して頂きました。

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そして2日目は、

前日に引けを取らない良い雪質と天気！

TC-SH/165ｃｍ　初下し！超楽しみ♪

一番乗りする前にいつも楽しく魅せてくれるのは？

仲間の文平さん、

ヘルメット被ってると頭が痛くなくてやりやすいとか？

ブーツ履いてると重さで又割れしやすいとか？

自分は出来ないので分かりませんが(ー_ー)!!

そして今日もいつもの仲間と一番リフトに乗車して、

誰も滑っていないゲレンデに！

でも今回はポールバーン設置のためマジソンアベニューからスタート！

そしてレッスンは、

クラウン受験対応のプライベートレッスンでした！

＊あっまた写真撮り忘れました(ーー;)

午前中は大回り

1、シャープなエッジング、

内脚外エッジの使い方と外スキー内エッジと外軸の連動、外力とのバランス

2.内軸の運動

・内腰と股関節の運動と使い方

・内足裏の運等と使い方

3.切り替え（アンダークロスの習得）

・重心移動と外スキーのエッジング

・外スキーから内スキーに変わる際の脚の動かし方と外力の使い方

・外脚の伸展と進行方向

午後は小回り

1.トップの使い方

・前後動と踵荷重からのトップの落とし込み

・フォールラインからの外スキーの内旋

・フォールラインからの内スキーの外旋

・内旋メイン外旋は補助の意識で、トゥーピースが前に来るまで運動する

＊外スキーと内スキーの同調を意識するのは内スキーの運動が優先することを認識して頂いた。

大回りが得意で小回りが苦手と言ってましたが、

小回りの欠点が克服され、小回りの方がだいぶいい感じになったと思います。

クラウン受験頑張ってもらいたいと思います。

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2日間、レッスンさせて頂きましたが、受講生の真剣な思いが伝わってきて、

真剣に真っ向勝負のレッスンが出来たと思います。

いつも思う事ですが、

『教えることで伝えることで自分自身が上手くなる』

そんな感じでスクールの講師をさせて頂く事をいつも感謝しています。

さて、

明日はSTOCKLI SKIの試乗会で220ｋｍ離れた鹿沢ハイランドです、

出も楽しみ♪

今朝は寒かったですね！

でも、快晴無風！気持ち良い朝でした♪

やっとこれから、陽射しの元で朝トレが出来ると思うと気合が入ります♫

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昨日朝の雪化粧にはちょっとビックリしましたね？！

冷え込んだことで、雪も綿のようにフワフワ、

雪景色も陽射しが強かったので一気に消えて、

青い空白い雲、爽やかな空の下で愛犬コタローとまったり散歩♫

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ランチは久々に高校の同級生と（画像撮り忘れた(>_<)）

桜川市真壁町で話題になってる、民家を改装し全く看板もない名前もない『うどん屋』さんで！

メニューは肉汁うどん（温）￥700

あつあつツルツル腰ある麺に、あつあつ肉汁！凄いボリューム満点！！

天麩羅ビッグサイズ（鳥天もあり）！！！

なんとなんと、麺はお代わり自由！！！！

もちろん一杯でお腹パンパン♫

三回お代わりしたした人がいると（おかみさん談）

次回は朝食抜いてお代わりチャレンジしたいと思います(^^)/

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真壁て言えば『和の風第14章真壁のひなまつり』でしょ！！

桜川市真壁町真壁を中心とする地域には、約100棟の登録文化財をはじめとする数多くの伝統的な建物が存在します。

江戸時代から道幅もほとんど変わらない町割りに、

江戸時代末期から昭和前期の様々な種類の伝統的な建物が建ち並び

古風な真壁町らしい『和の風第14章真壁のひなまつり』が開催中ということで行ってきました♪

彼のお勧めを聴くと『五所駒瀧神社が凄いよ』と言われて！！

立派な神社です♪

庭も綺麗に手入れされて、

古代米と西岡酒造の酒粕をブレンドした甘酒をご馳走になりながら、

ひな祭りの話を聞いて来ました♪

庭には、

早咲きの桜が咲いてひなまつりを盛り立ててましたよ♪

真壁の街中も！

沿道には美味しそうな出店が並びで賑わっています♪

偶然にも我が家と同じ物発見！

今年は飾ることが出来なかったので(ー_ー)!!

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五所駒瀧神社さんからご紹介されて、『酒蔵本西岡本店』に♫

雛飾りは全て蔵の中、

工夫を凝らせた演出と気休まるミュージックで♫

酒蔵の中でアジアンテイスト♪

瓢箪の灯り、良いですね(^^)

ほんのりと酒の香りと瓢箪の灯り、ミスマッチですがそこがまた良い感じ？！

凄く良い空間ですよ、『花の井酒蔵元西岡本店』お勧めです♪

勿論、今しか飲めない濁り酒買って帰りました(^^)

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真壁の街、真壁の人、真壁の歴史が一つになって作り出してる！！

『和の風第14章真壁のひなまつり』

～3月3日まで

是非是非、お出かけくださいませヽ(^。^)ノ

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このシーズン、スキーしか頭にない自分でしたが、

たまにはまったり過ごして歴史やお祭りに接することも良いですね♪

だいぶ、身体も復活！

来週の休みは雪上ですよ(^ム^)

桜川市は雪が降りそうな雲ゆきです。

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昨日は3度目のスキー技術選

『栃木県マスターズ技術選手権大会』にFBな仲間と参戦してきました♪

偶然にもビブNoが104でラッキー、何かあるぞと？！

会場のハンターマウンテンは、

前日の雨から一気に冷え込み、カリッカリのアイスバーン！

小回り用TC-SFエッジの甘さが気になった(ー_ー)!!

・

１種目目：ロングターン（ニューマジソン）

アイスバーンに負けないエッジングと上に抜けないことを意識した。

3ターン目までは予定通りの重く張り付いたエッジングと長い谷周りができた♬

しかし、左ターンマックスで

仕上げのエッジングが強すぎと、重心移動のし過ぎのタイミングでエッジを外したら？！

外から内脚になるスキーに跳ねられ、体が宙に浮き10ｍ近く飛んだ（文平氏談）

顔面と肩から雪面に叩きつけられてしまった！！

104のビブ付けて何かあるなと思ったら大転倒でした(>_<)

そのまま50ｍ程、滑落しゴールエリアに重力と無力でフィニッシュ！

222点（32位）

身体の痛みより、大会で転倒したショックが大きく、頭の中で整理が付かなかった。

身体に強い衝撃で身震いが止まらないショック症状のまま２種目目に向かった。

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２種目目：フリー滑走（ウォール上部中段から下部）

膝がガクガクして全く体に力が入らない、滑りのコーディネイトがまとまらない、

また転倒するかもしれない滑るのが怖い困惑してる状態の中スタート(+_+)

そんな状態でしたが、

クニックを切り替えで処理する事、脚をいっぱい動かす事を意識しして滑った。

動けたには動けたが、あっと言う間に終わった！結構真っ白、今でも構成は想い出せない！！

しかし思いのほか点数は頂けた♪

248点（3位）

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３種目目：小回り（ニューマジソン）

膝の震えが止まらい、力がみなぎらない状態、

小回りは谷周りでテールをズラス滑りに変えてる途中だったが、一か八かで試してみた。

センターのラインを選択したが3分の1程のタイミングで、

ピステンの段差と切れ間にハマってしまいエッジングのタイミングがズレてしまった。

この滑りでは、アイスバーンに対応できずトップが動かなかった(+_+)

この斜度では、トップを差し込んで縦に切る落ちるカービグ系の滑りが評価された、

完璧に作戦ミスだった、またニューマジソンの雪面にやっつけられた感じがした。

234点（13位）

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４種目目：小回りリズム変化（ウォール下部）

やっと下肢の震えが止まった♪

斜度が緩いので、切って切って切まくるカービングターンと脚を動かし続ける事♬

ライン変化をどうするか？変化すると一瞬まったり感が出るので変化しないことにした。

長めの助走からマックススピードでプレターン、

大きい小回り→膝下の切れ込む小回り→股関節下の小回り→中ターンに近いカービングで仕上げた。

スピードと切れ・軽快さをアピール、最後にやっと思うような滑りが出来た。

250点（1位）

・

総評

7.8年ぶりの大会参戦で少し空回りしてスタートしてしまった１種目目の転倒が悔やまれた。

自信ある種目だったので非常に残念(ー_ー)!!

しかし、

最後の最後で満足いく１本があって良かった、諦めない気持ち！

それが大事であることを痛感した。

リラックスと脱力、結果を求めずプロセスを重視、そして楽しむ♬

失敗した大会こそ自分を育ててくれると思いたい。

・

結果は、

仲間の松田文平さんが総合優勝！！パチパチパチパチ♫

全て完璧な滑り、小回りは今までに観たことのない最高の滑りでしたおめでとうございます♬

自分は、

転倒したのに6番目に呼ばれてビックリポンでした！！

総合2位の小平選手から『来年も頑張りましょう』とお声掛けして頂き、凄く嬉しかった(^ム^)

県境を越えての仲間達と再会するのが楽しみな大会になりそう♫

閉会式後、

知らないうちにプロカメラマンに撮られた滑りの写真を

まっ、104のビブ付けて滑ることはないと思い♫

堀内さんからお借りした1,000円返さなくちゃ<m(__)m>

・

今日は、

肩の打撲からの痛みで手先まで腫れ、動きが鈍い状態

今は『安静にしてください』と整形外科の先生のお言葉を頂きましたが、

三角筋姿でキーボードを叩いているこの状態は安静と言えませんね(ー_ー)!!

今朝も冷え込んで、スキッと引き締まる朝です♪

明るくなるのがだいぶ早くなって朝トレの時間が取れる様になりました！

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スミマセン、パソコンの調子が悪く久々の更新になってしまいました(T_T)

昨日は快晴のハンタマに！

氷点下10度の頂上は真っ白！！

マディソンアベニューからは絶景、素晴らしい景色です♪

朝一は勿論ロングで、

超フラットなグルーミングバーンで、走る走られる、最初の1本は暴走でしたね(>_<)

１時間しっかり滑った後はスクールのお手伝い

今回は『１級検定対策』を担当させて頂きました♪

少しでも参考に成ればと想いレッスン内容をご紹介いたします。

１）ロングターン

①重心移動したことで（切り替えから谷周り）

・重心を内側に移動すると、内股関節が緩み上体（ヘソ）は内腿に近づく

・重心を移動したことで上体の向きは幾分内向きに成る

・上体の重みは内スキーに、外スキーの重みは外力から、両スキーに重さ荷重を感じる

②脚の伸展と屈曲（舵取り期）

・外力を受け止めるために外脚は伸展

・内傾が出る場でる程、高低差の為内脚は屈曲

・常に一対運動を意識しする、両脚同時に運動する同調運動は意識しない

③バリトレ：レールターン（運動、角付けは雪面に近い所から）

・特に内足の親指の外旋と外足小指の外旋を意識する

・レールターンで足裏を研ぎ澄ます

・ブーツの中に意識する（低速成ればなるほど）

・20度以下の斜度であればレールターンの延長がロングターンに繋がる

④切り替え

・上に抜けない思い切り替え

・山にある、内傾してる上体を外スキー方向、谷へ移動する

・両脚の真ん中より少し外足気味に

・外へ谷へ移動し過ぎは、次の外足が捉えられないので気を付ける

・タイミングは、重い外スキーのエッジを外しながら一段高い所に動かすイメージで切り替える

・動かす脚は外スキーから内スキーを意識する

・外スキーが捉えたら外脚の伸展し、圧を強め外力とのバランスを取って内傾角を意識する

⑤ターンの質（キレとズレ）と条件状況

・斜度が緩く（20度以下）バーンが良い場合はキレのある推進するターンで

・斜度が強く（25度以上）バーンが荒れている場合は谷周りでズレを、山周りは推進するターンで

結果

・個々の課題はあったが、外スキーに重いスムーズなターンの連続ができた。

・山周りからの重心移動が不十分（内倒気味）

・キレのあるフルカービグで滑走したいが、スキーを回旋してしまいズレのターンに。

・

２）横滑り（ポイントを押さえることが重要）

①ポジション

・両スキーを平行にし、両腕は大きく構え、スキーが中心に入るようにセットする

・上体（頭）を谷スキーにセットすると肩のラインが斜面の傾きと近くなる

②向き

・山スキーをブーツ１足分前に動かす（谷スキーを後ろに絶対引かない）し、前後差を作る

・前後差を作ったことで斜め40～45度の下向きが出来る

・スキーの先・ブーツ・膝・腰・胸・肩・両腕・目線が全て平面になる

・目線は進行方向、尻はその逆方向

・両腕は谷に向き過ぎると体が捻じれて、お尻が方向がズレルので気を付ける

③スタート

・山足の膝を谷足に寄せるとエッジが外れて滑りはじめる

④滑走

・進行方向に目線を合わせて滑る

・バーンが良ければ早く、荒れていれば遅くなる、条件状況にあわせる

・左右交互から連続4ターン

結果

・進行方向より腕が前に出過ぎて体が捻じれてしまい、面が出来ない

・谷足への重心移動不十分、角が立てるいのでスピードがでない

・１級受験者には非常に難しい種目

・

３）ショートターン

①トップを動かすために横滑り

・両スキーを平行から重心を谷方向に動かすとトップが下がる

・テール動かしてトップが下がるのではないことを理解する（ワイパー操作に成る）

・トップがフォルラインに向くタイミングでテールを下の動かす

・上記のタイミングで内スキーのトップを外旋させる

・内スキーのトップを山方向に切り上がる位、外旋させる

・この要領でトップを動くことを覚える

②重心移動とストックワーク

・上記横滑りの展開からブーツの真横、なるべく遠くに付くことで谷方向へ重心移動が可能

・付いたストックを中心軸として回る（半円を描く）

③舵取り

・スキーブーツはいつも上体の真下にあるイメージ（横に出さない）

・内脚外旋をメインに外脚は内旋運動を意識する

・両ブーツが正面まで移動する位運動する（最後まで仕上げる）

・舵取りは長く切替短くを意識する

・細々したターンより少し大きめに意識し、しっかりターンを作る

④切り替え

・上下動しない、低い天井の下で滑ってるイメージ

・ロングターと同じで動かす脚は外スキーから内スキーを意識するとシュテムが出ない

・外力と反動を処理する意識で脚の伸展と屈曲を意識しない

⑤目線と二軸運動

・目線はフォールラインに固定する

・ジグザグに動くイメージし、結果体軸は左右に移動した二軸運道

結果

・テール操作からトップを動かせるショートターンに変化した

スキーを横方向に移動させると角が立ちすぎて走られてしまうので注意

・

不整地（コブ）

①屈曲と伸展

・一番はコブを超えるとき（ニュートラル）の低いポジションを作る

・コブの溝へ脚の伸展によるエッジング

・屈曲と伸展を交互に運動できることを意識

②バリトレ（整地で）

・小人小回り、低いポジションでスキー操作（回旋とエッジング）

結果

・時間が無かったため2本しか滑れなかったが、脚が動くようになってきた

・屈曲は背にぶつかり脚が持ち上げられる感じで

・伸展は自らの意識で伸ばす、タイミングが遅れ気味なのでタイミングを

・コブは教わるより慣れるのが大事、積極的に入って欲しい

・

総評

4時間の時間でしたが、かなりのポイントを伝えさせていただきました。

受講生の4人の皆様はかなりの成果が有ったと思います。

シュテム操作の切替からスムーズな谷周りに！

ズレるターンから切れる走るターンに！

ワイパーテール操作の小回りからトップを動かす丸いターン弧に！

振り子的な小回りから下肢操作に！

自分は４年間で７回受験してやっと合格頂いた１級受験ですが、

課題を持ち一つ一つ課題をクリアしていけばそこには『１級合格』が必ずあります。

頑張って練習してください、応援していますヽ(^。^)ノ

明日は、ハンタースキースクールでバッジテストとプライズテストが有ります。

一人でも多くの合格者が出ることを願ってお手伝いしたいと思い、ハンタマに向かいます。