おやじのブログ

もう４月早いですね！

昨日の新聞でスキー場積雪情報が終わってしまいました(ー_ー)!!

昨年と比べるとこんなに少ない！4月の降雪に期待！無理ですね(T_T)

我が家、裏の桜はこんな感じに、

東京では満開らしいですが、

桜川市この辺ではやっと咲きだしました♪

でも、川沿いの菜の花は満開です♪

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スクール宿舎からハンターが見える！

ウォールストリート下部がこんなに急に見えるなんて！不思議？！

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朝一のカッチカチバーンをフルスロットで滑る爽快さは最高！！

ねっ、文平さん♬

凄く調子いいTC-SH♬

あらっ！昨日まで3日連続で志賀に居たと思ったら？今日は此処！スゲェー根性！！

明日、テクニカルをチャレンジする群馬のTさん、合格間違いないでしょ♪

そして、

スクールのお手伝いは？コブ特攻を担当させて頂きました♬

午前中は雪質がカッチカチで滑れる状況で無かったことと、

コブ滑走で必要な運動を習得するために、コブを想定した小回りレッスン

1.低いポジションで小回り

・頭一つ低くして、脚・膝がが動きやすいポジションの習得

・小人小回りでスキー操作と脚の連動を習得

・低いポジションがキープすることで脚は上体からはずれない

2.クローズドスタンスで小回り

・太腿を密着させて、両脚の一体性と同調感を感じる

・捻り操作もし易くなる

3.脚のストロークの習得

・脚が伸展し舵取り、脚が屈曲し切替るベンディング小回り

・脚が伸びる縮む脚の運動を習得

・上体の下に脚が戻し一番低いポジションができる

4.両脚で半円を描くイメージで舵取りをする

・エッジコントロールの強さではなく、コブの中でもタテズレのターン意識でコントロール

・特に内脚の外旋で外脚を同調させる

外脚の内旋を意識すると外スキーのエッジングが強すぎる

5.ストックワーク

・タイミングはエッジが外れたニュートラルから谷周りすぐ

・付く場所は、ブーツの真横でなるべく遠くへ付くことで重心が谷へ移動できる

・

・

そして午後のコブレッスンのポイントは、

1.低いポジション

・低いポジションでコブを乗り越えられる、コブの急斜面（腹部分）の恐怖感が薄れる

・コブを乗り越える屈曲した（曲げる：膝・股関節）体の使い方の習得できる

・屈曲した結果、脚の伸展（伸ばす）ができる

・脚のストロークを使うには低いポジションが基本

2.クローズドスタンス

・スキーを揃えるというより股下から太腿に緊張感を持たせる

・舵取り中、外膝を内膝の斜め後ろにセットする

・両脚の同調感（屈曲・伸展、捻る）でスキーの操作性が上がる

両脚の高低差を少なくすることで操作性を高める

3.フォールラインに意識

・上体（目線・肩・胸・腰）は常にフォールライン方向に

・突くストック方向に目線を向けると外向が出来、フォールラインに意識できる

4.脚のストローク

・最初は伸展と屈曲を意識的に

・コブの背で屈曲し始め乗り越えるとき一番縮み、トップが下がり始めてから伸ばす

・膝関節と股関節を柔軟に使う

・コブの背でトップが持ち上げられ脚が下から突き上げられて屈曲し始める

・乗り越える際、一番低いポジションに

・溝に向けて脚が伸ばされる

・徐々に、意識で脚が動かすからコブの凹凸で脚が動される様に

5.ストックワーク

・エッジが外れたタイミング、幾分遅く幾分弱く

・コブの頂点から腹にかけて

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受講生皆さんの滑り

広かったスタンスが狭くなってきて良い感じになってきました♪

脚のストロークが使えるようになってきましたね♪

脚が動き、コブの凹凸に対応出来るようになってきました♬

ズルどんから立て滑りに変化！かなり上達しました♪

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整地小回りでコブで必要な運動要素を習得しコブの実践したことで、

苦手なコブもひとつひとつクリアしながら、

上から下までノンストップで滑り降りることが出来、かなり上達出来たと思います。

コブの上達は恐怖感を払拭できるほど滑って慣れる事、

ポイントを何度も何度も抑えながら滑って頂ければ、

目標のテクニカル合格は近くなるはずです。

皆さん、頑張ってくださいネ(^^)/

今シーズン最後の冷え込みですかね？！

久しぶりに日光連山が真っ白！！

桜の蕾もこの寒さで足踏み

週末は良い天気、良い雪上コンディションで滑れそうですね♪

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今週の定休水曜日は、北に車を走らせ、

この時間に朝陽が観るのが切なくなります(ー_ー)!!

ホーム、ハンタースキースクールのお手伝い♫

ピステンの上に薄っすら新雪が載ったベストコンでション！

ウォールストリートの雪が少なくなったので、

マジソン中腹にコブ作成中！！でも硬くて硬過ぎて中々掘れませんね(>_<)

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今日のレッスン

今回は１級保持者と１級受験者を担当させて頂きました♪

大回り

重心移動が出来ないためスムーズな切り替えが出来ない。

切り替えで上体を一気に方向付をするためテールが流れて外スキーの捉えが遅くなる。

レッスンポイント

１）フォールラインからの谷への重心移動によるスムーズな切れ替え運動

・内スキーにある重心を谷スキー（フォールライン）に移動する

・傾いた肩を水平面と平行にする～傾いた肩を斜面の傾斜と合わせる

・重心移動する際は膝・股関節を緩めるがエッジは緩めない

・重心移動と同時にスキーが回り込んでくるスキーの性能を利用する

・外スキーの圧を利用してアンダークロスする（外スキから内スキーになる脚を意識する）

・切り替えでは上体は基本的に動かさない（スキーを動かすことで上体は動かされる）

２）ターン軌道に対して正対（切り替え後～谷周り）

・ターン軌道に対しての理解

ニュウトラル（斜滑降）以外のターンは全て回転しています。

谷周りであれば、スキー板の方向に上体の面（目線・肩・胸）を合わせると、全て外向になります。

外スキーの外力を効率よく引き出すにはターン軌道に対して正対がベストと言えます。

・左ターンであれば、左内スキーのトップ方向に合わせることでほぼ正対に、

運動で表現するならば、ヘソを内腿の上に位置する、もしくは近づけることで、

ターン軌道に対して正対のポジションが取ることが出来ます。

・切り替え後フォールライン過ぎまで、外脚は伸展し外力とのバランスを取る

・内スキーには自重の重みを乗せ、内脚は屈曲し外脚内脚の一対運動が生じる

結果：重心移動とアンダークロスによりスムーズな切り替えが可能になった！

・

小回り

１）シュテム操作からパラレル操作

原因

・切り替えで次の外脚を動かしてしまうためシュテム操作が出てしまう。

・上体が山に残っているため、トップが下がらない。

・ターンリズムを早過ぎる、急ぎ過ぎる。

・荷重重心が爪先と足首の緊張が無い

バリトレ

①荷重は踵、重心を下げ上体を外スキーの上へ重心移動するとトップが下がる

②トップが下がったらテールを下へ落とす

③下へ落とすと同時に内スキーのトップを外旋させる（山へ切りあがる）

④ストックはブーツ真横遠くに付くと体が谷へ移動する

⑤付いたストックの周りを半円を描くように回る

・①～⑤の一連の運動要素を初めは１ターン１ターン止まりながら

・慣れてきたら横滑りでターンを繋げてゆっくりと

・次はミドルショートターンのスペースとリズムで

結果：徐々にシュテム操作が無くなりパラレルと変化し大き目な小回りが出来た！

レッスンは個々のスキーヤーに合わせて出来るのが一番♫

時にはハマるが時にはハマらないこともある。

今回は２人の共通点を見出し、改善できたので効果が上がったので良かった♬

指導者としても、

ひとつひとつ確認しデモンストレーションして組み立てていく方法で自らも学ぶことが多い！

皆さんのお役にたちたいと思ってレッスンさせて頂いているが、

得してるのはもしかして自分自身かもしれない？！

この環境に感謝、いつもそう思っています<m(__)m>

この日はお泊りスキー♬

本館から湯仙峡に渡り部屋へ！部屋の真下は大好きなお風呂で良かったぁ～♪

夕食は食べ過ぎてしまうビッフェ！

美味しそうな料理のセンターには綺麗な花が！

和洋中、料理もそこそこ

朝食もビッフェ、イッパイ食べたなぁ～♪

ちょっとミニライブをタダで観て！

五木ひろしの山河をカバーしてる宇都宮あきら

やっぱりプロは深みがあって上手いね、良い一時でした♪

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そして木曜日は１年ぶり小雪降ったり陽が射したりの台鞍に！

昨年の大雨の爪痕があちらこちらに！

今シーズン最後と思われる新雪と戯れたいが、昨日のスクールにポールを忘れて(>_<)

一日中ノーストックで、他人様から見たら全てがバリトレ状態(ー_ー)!!

まっ、それはそれでいい練習になったといううか、そんな感じの一日でしたね。

・

チョイ早上がりして、ランチはこちら『会津田島名店菜華楼』で、

ここは高畑スキー場先の花木の宿の厨房を任されていた中華の鉄人が経営しているとかで？！

その時からのお好みは甘酢かけのから揚げ♬

全部激美味でした！！

・

今週も2日間滑って滑って、そして食べて食べて、

ちょっと体が一回り肥えた休みでした。

まっ来週は水・木曜日はスクールのお手伝いでちょっと絞りましょうかね？！

ポカポカ陽気で♫

鳥たちも伸び伸びと？！

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今日は快晴の中♫

昨年の大会後校長から

『シニアでは有り得ないので来年はシニアでのエントリーの受付はしないから』と言われたが、

3連覇もかかっていたし校長はじめスタッフが変わっていたので、

知らんふりして申し込むと、難なくパスで申し込み受理されて、

箕輪スキー技術選手権大会に参戦！

ジャッジは、

森信行先生、兼子稔ナショデモ、阿部哲元デモの豪華キャスト！！

コースは大好きな？

メープルストリート下部の中斜面、

この幅この斜度がスキー連続運動とターン幅をオートマチックに作ってくれる、

迷った時にこのバーンで滑ることで

１種目目：ロングターン（OGASAKA GS-M/180)

スタートラインより10ｍ上からスタート、斜度変化で切り替え谷周りを魅せて、

上体が浮かない事、脚のストロークを使う事、山周りの圧を上手く谷へ繋げる事等をポイントに、

一度切り替えで一瞬遅れたがほぼ完璧に滑れた！

２種目目：ショートターン（OGASAKA TC-SH/165）

肩のラインを平行に、内向き過ぎず、脚のストロークと内脚の外旋、谷周りの落差をポイントに、

強すぎるエッジングでおつりとブレーキングにならないように、

陽が当たり雪面が緩みだしたスキーヤーズライトを選択、

右側が高い片斜面の為、左方向に流れないことも注意した。

信じられない自分ではないような小回りが出来てしまった！

全日本の滑りを観てきた結果が表れてしまった！！

３種目目：フリー滑走（OGASAKA GS-M/180)

昨年度全体の中でラップを取れた得意な種目

スタート前には簡易のフッ素生塗ワックスを塗りスピード対策、

ハイスピードをベースにターンを組み立て、なるべく細かいショートを入れないように、

構成は、

ロング２ターン→ギルランデショート→ロング１ターン→ギルランデショート→

最後は得意なミドルターンで仕上げた♫

しかし、ギルランデショートが急ぎ過ぎてターン質が落ち上体がブレテしまった！

得意な種目だっただけに残念だった(ーー;)

結果は、

例年この大会は悪天候に見舞われ、良い状態で大会を迎えたことが無い！

しかし今回は絶好の大会日和と、主催するスキー場とスクールの万全な体制が功を奏して、

大会終わるまで斜面が荒れることなく滑ることが出来たので良かった♫

お陰様で、

目標のシニア三連覇を達成出来ました！

今年の全日本選手が居る中で、

三種目のうち二種目で全体の中ラップをゲット出来のが凄く嬉しかった♫

全日本教育部の大御所森先生から、

『良い滑りでした、誰に教わってるの？』と聞かれて10分ほ貴重な時間を頂きました。

来年はもっともっと精進し、特選部門にエントリーしてトップを目指したいと思います。

明日から、

丸沼で２年に一度の指導員研修会です。

懐かしい方々に会えるのが楽しみです♫

昨日は１っヶ月ぶりの高畑

メインの猪谷ゲレンデはブッシュが出ていた！

今月まで持つのだろうか？

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昨年に引き続き茨城県GS大会に参戦♪

新しいブーツで不安たんまり、

それにポール１回も潜ってないし、イメージはいつも基礎スキーだし

全く自信なんてありゃしない(ー_ー)!!

思いは『完走と怪我をしない事、そして楽しかったと思える事』を♪

大会コースは、

ブールーコースがいつものバーンでしたが雪不足でオレンジに変更！

最初は中急斜面ですが後は緩斜面でワックス勝負の予感♪

我が50歳代が一番のボリュームゾーンで強敵多し、

見慣れたお顔がイッパイでプレーッシャーたんまり(ー_ー)!!

そして初ポールの１戦目は

やっぱりポールを責めることが出来ず中急斜面でズレズレターンの連続！

緩斜面でのクローチングはまずまずだった、

結果はBBだろうと思いきや4位だった♪

んっ、これならちょっと気合入れてつっ込めばもしかしてと野心を抱き、

いざ２戦目は、

１戦目ほど落とされず緩斜面に突入！

クローチングで外力を得るための外脚を伸展して滑った。

ゴールでのスピードが先程より上がった感じがしたのでもしかしてと思ったが、

お陰様で３位で７.８年ぶりでGSの賞状を頂きました♪

練習は出来ませんでしたが、

5年ぶりに出た昨年と違ってちょっとだけですが滑れたような（勘違いだと）気がします。

来年はハンタマのGSポールで練習してちょっと自信を持って参戦したいと思います。

関係各位の皆さん、お世話になりました<m(__)m>

北関東道波志江パーキングのトイレには？

いつも綺麗な花が迎えてくれます、癒されますね♪

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9日（水）～10日（木）は技術選の聖地八方尾根スキー場に、仲間達の応援に行って来ました！

初日は小雪の中ガスが出たり、

視界の悪い状況下でした(ー_ー)!!

メンバーは、

FBの仲間４人で観戦！

メーカーブースには有名どころが出入り

大会バーンはパノラマコースで、

リフト挟んでスキーヤーズライトは大回り、レフトは小回りでスタート♪

小回り

斜度は無いが荒れたバーンで足元が出来ない、視界も悪い状態！

OGASAKA 宮本選手は260点をマーク

バーン状況が悪い中でも、

スピードある中でしっかりとしたターンと早い捉えが出来た選手が高得点を叩き出していた！

大回り

小回り程荒れていないが柔らかな雪面の中で

切り替えで早い捉えと谷周りで強い内傾軸を作ってシャープで重いエッジングをして滑ったスキーヤーが高得点を叩き出した！

泊りはいつもの白馬ホテル

勿論、天然温泉付き♪

とりあえず、

和洋中のビッフェで美味旨っ！

2日目は、

昨夜からの雪で霧氷で綺麗♪

メーカーブースは、

あっ三郎先生発見！

良い笑顔を撮らせて頂きました♪

そして我らが安っちゃんFRで登場！

そして茨城県のホープ西田君と田口君

フリー滑走

スタート遅れで一時、女子はキャンセルでしたが急遽天気が回復し、

キャンセルがキャンセルで女子フリーが復活！！

素晴らしい判断でした♪

ハイスピードの中でロングターンをメインに、

切れる思いエッジングと強い内傾軸、リズム感のある張り付いたリズム変化

内脚の屈曲から伸展の切替が素晴らしい選手に高得点が出た！

我ら安っちゃんFR滑走！

不整地小回り

斜度は無いがかなり惚れた不整地

縦に早く滑る中でもしっかりとしたターンを描き、雪面に張り付く先落しが出来た選手が高得点をゲット！

予選2日間、素晴らしい滑りを観ることが出来、

出来る出来ないは別として良い感じのイメージが出来ました♪

少しずつイメージに近づけていけるよう精進していきたいと思います。

貴雄さんとか、決勝の滑り観たかったな(ー_ー)!!

スクール業務で快晴のハンターに！

昨日降った雪で、ベースでも踏みつけるとキュッキュッと音がする！

ハンターベースの気温は－12度！

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いつもの仲間と、

シュプールの無いゲレンデ、ちょっとウズウズしますね♪

そして、初下しのTC-LH/178ｃｍ

短めのスキーですが、雪面に張り付き感は良い感じ♪

跳ね返り感も申し分無、自分のレベルにピッタリですね(^^)

マジソンアベニューからの景色は絶景！

ここからノンストップでニューマジソンをノンストップ！

ハンターならではのロングハイクルージングなんですよ！！

そしてレッスンは、1級を目指す先輩方々♪

＊写真撮り忘れました(ーー;)

斜面状況に合ったロングターン（キレとズレ）の意識と判断とその滑り方、

ん～ん、緩斜面はズラして欲しくないんだけどなぁ～、

でも、だいぶ上達して頂けたと思います。

午後は小回りを、

皆さんワイパー操作だったのでトップを動かすためのバリトレを・・・・・・。

皆さん、少し急ぎ過ぎ、ターンを作るための運動を習得して頂きました。

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そして2日目は、

前日に引けを取らない良い雪質と天気！

TC-SH/165ｃｍ　初下し！超楽しみ♪

一番乗りする前にいつも楽しく魅せてくれるのは？

仲間の文平さん、

ヘルメット被ってると頭が痛くなくてやりやすいとか？

ブーツ履いてると重さで又割れしやすいとか？

自分は出来ないので分かりませんが(ー_ー)!!

そして今日もいつもの仲間と一番リフトに乗車して、

誰も滑っていないゲレンデに！

でも今回はポールバーン設置のためマジソンアベニューからスタート！

そしてレッスンは、

クラウン受験対応のプライベートレッスンでした！

＊あっまた写真撮り忘れました(ーー;)

午前中は大回り

1、シャープなエッジング、

内脚外エッジの使い方と外スキー内エッジと外軸の連動、外力とのバランス

2.内軸の運動

・内腰と股関節の運動と使い方

・内足裏の運等と使い方

3.切り替え（アンダークロスの習得）

・重心移動と外スキーのエッジング

・外スキーから内スキーに変わる際の脚の動かし方と外力の使い方

・外脚の伸展と進行方向

午後は小回り

1.トップの使い方

・前後動と踵荷重からのトップの落とし込み

・フォールラインからの外スキーの内旋

・フォールラインからの内スキーの外旋

・内旋メイン外旋は補助の意識で、トゥーピースが前に来るまで運動する

＊外スキーと内スキーの同調を意識するのは内スキーの運動が優先することを認識して頂いた。

大回りが得意で小回りが苦手と言ってましたが、

小回りの欠点が克服され、小回りの方がだいぶいい感じになったと思います。

クラウン受験頑張ってもらいたいと思います。

☆

2日間、レッスンさせて頂きましたが、受講生の真剣な思いが伝わってきて、

真剣に真っ向勝負のレッスンが出来たと思います。

いつも思う事ですが、

『教えることで伝えることで自分自身が上手くなる』

そんな感じでスクールの講師をさせて頂く事をいつも感謝しています。

さて、

明日はSTOCKLI SKIの試乗会で220ｋｍ離れた鹿沢ハイランドです、

出も楽しみ♪