もう４月早いですね！
昨日の新聞でスキー場積雪情報が終わってしまいました(ー_ー)!!
昨年と比べるとこんなに少ない！4月の降雪に期待！無理ですね(T_T)
我が家、裏の桜はこんな感じに、
東京では満開らしいですが、
桜川市この辺ではやっと咲きだしました♪
でも、川沿いの菜の花は満開です♪
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ようこそ！！ ＣＯＭＰＥ 104 おやじのブログへ。
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スクール宿舎からハンターが見える！
ウォールストリート下部がこんなに急に見えるなんて！不思議？！
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朝一のカッチカチバーンをフルスロットで滑る爽快さは最高！！
ねっ、文平さん♬
凄く調子いいTC-SH♬
あらっ！昨日まで3日連続で志賀に居たと思ったら？今日は此処！スゲェー根性！！
明日、テクニカルをチャレンジする群馬のTさん、合格間違いないでしょ♪
そして、
スクールのお手伝いは？コブ特攻を担当させて頂きました♬
午前中は雪質がカッチカチで滑れる状況で無かったことと、
コブ滑走で必要な運動を習得するために、コブを想定した小回りレッスン
1.低いポジションで小回り
・頭一つ低くして、脚・膝がが動きやすいポジションの習得
・小人小回りでスキー操作と脚の連動を習得
・低いポジションがキープすることで脚は上体からはずれない
2.クローズドスタンスで小回り
・太腿を密着させて、両脚の一体性と同調感を感じる
・捻り操作もし易くなる
3.脚のストロークの習得
・脚が伸展し舵取り、脚が屈曲し切替るベンディング小回り
・脚が伸びる縮む脚の運動を習得
・上体の下に脚が戻し一番低いポジションができる
4.両脚で半円を描くイメージで舵取りをする
・エッジコントロールの強さではなく、コブの中でもタテズレのターン意識でコントロール
・特に内脚の外旋で外脚を同調させる
外脚の内旋を意識すると外スキーのエッジングが強すぎる
5.ストックワーク
・タイミングはエッジが外れたニュートラルから谷周りすぐ
・付く場所は、ブーツの真横でなるべく遠くへ付くことで重心が谷へ移動できる
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そして午後のコブレッスンのポイントは、
1.低いポジション
・低いポジションでコブを乗り越えられる、コブの急斜面（腹部分）の恐怖感が薄れる
・コブを乗り越える屈曲した（曲げる：膝・股関節）体の使い方の習得できる
・屈曲した結果、脚の伸展（伸ばす）ができる
・脚のストロークを使うには低いポジションが基本
2.クローズドスタンス
・スキーを揃えるというより股下から太腿に緊張感を持たせる
・舵取り中、外膝を内膝の斜め後ろにセットする
・両脚の同調感（屈曲・伸展、捻る）でスキーの操作性が上がる
両脚の高低差を少なくすることで操作性を高める
3.フォールラインに意識
・上体（目線・肩・胸・腰）は常にフォールライン方向に
・突くストック方向に目線を向けると外向が出来、フォールラインに意識できる
4.脚のストローク
・最初は伸展と屈曲を意識的に
・コブの背で屈曲し始め乗り越えるとき一番縮み、トップが下がり始めてから伸ばす
・膝関節と股関節を柔軟に使う
・コブの背でトップが持ち上げられ脚が下から突き上げられて屈曲し始める
・乗り越える際、一番低いポジションに
・溝に向けて脚が伸ばされる
・徐々に、意識で脚が動かすからコブの凹凸で脚が動される様に
5.ストックワーク
・エッジが外れたタイミング、幾分遅く幾分弱く
・コブの頂点から腹にかけて
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受講生皆さんの滑り
広かったスタンスが狭くなってきて良い感じになってきました♪
脚のストロークが使えるようになってきましたね♪
脚が動き、コブの凹凸に対応出来るようになってきました♬
ズルどんから立て滑りに変化！かなり上達しました♪
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整地小回りでコブで必要な運動要素を習得しコブの実践したことで、
苦手なコブもひとつひとつクリアしながら、
上から下までノンストップで滑り降りることが出来、かなり上達出来たと思います。
コブの上達は恐怖感を払拭できるほど滑って慣れる事、
ポイントを何度も何度も抑えながら滑って頂ければ、
目標のテクニカル合格は近くなるはずです。
皆さん、頑張ってくださいネ(^^)/