今シーズン最後の冷え込みですかね？！
久しぶりに日光連山が真っ白！！
桜の蕾もこの寒さで足踏み
週末は良い天気、良い雪上コンディションで滑れそうですね♪
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ようこそ！！ ＣＯＭＰＥ 104 おやじのブログへ。
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今週の定休水曜日は、北に車を走らせ、
この時間に朝陽が観るのが切なくなります(ー_ー)!!
ホーム、ハンタースキースクールのお手伝い♫
ピステンの上に薄っすら新雪が載ったベストコンでション！
ウォールストリートの雪が少なくなったので、
マジソン中腹にコブ作成中！！でも硬くて硬過ぎて中々掘れませんね(>_<)
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今日のレッスン
今回は１級保持者と１級受験者を担当させて頂きました♪
大回り
重心移動が出来ないためスムーズな切り替えが出来ない。
切り替えで上体を一気に方向付をするためテールが流れて外スキーの捉えが遅くなる。
レッスンポイント
１）フォールラインからの谷への重心移動によるスムーズな切れ替え運動
・内スキーにある重心を谷スキー（フォールライン）に移動する
・傾いた肩を水平面と平行にする～傾いた肩を斜面の傾斜と合わせる
・重心移動する際は膝・股関節を緩めるがエッジは緩めない
・重心移動と同時にスキーが回り込んでくるスキーの性能を利用する
・外スキーの圧を利用してアンダークロスする（外スキから内スキーになる脚を意識する）
・切り替えでは上体は基本的に動かさない（スキーを動かすことで上体は動かされる）
２）ターン軌道に対して正対（切り替え後～谷周り）
・ターン軌道に対しての理解
ニュウトラル（斜滑降）以外のターンは全て回転しています。
谷周りであれば、スキー板の方向に上体の面（目線・肩・胸）を合わせると、全て外向になります。
外スキーの外力を効率よく引き出すにはターン軌道に対して正対がベストと言えます。
・左ターンであれば、左内スキーのトップ方向に合わせることでほぼ正対に、
運動で表現するならば、ヘソを内腿の上に位置する、もしくは近づけることで、
ターン軌道に対して正対のポジションが取ることが出来ます。
・切り替え後フォールライン過ぎまで、外脚は伸展し外力とのバランスを取る
・内スキーには自重の重みを乗せ、内脚は屈曲し外脚内脚の一対運動が生じる
結果：重心移動とアンダークロスによりスムーズな切り替えが可能になった！
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小回り
１）シュテム操作からパラレル操作
原因
・切り替えで次の外脚を動かしてしまうためシュテム操作が出てしまう。
・上体が山に残っているため、トップが下がらない。
・ターンリズムを早過ぎる、急ぎ過ぎる。
・荷重重心が爪先と足首の緊張が無い
バリトレ
①荷重は踵、重心を下げ上体を外スキーの上へ重心移動するとトップが下がる
②トップが下がったらテールを下へ落とす
③下へ落とすと同時に内スキーのトップを外旋させる（山へ切りあがる）
④ストックはブーツ真横遠くに付くと体が谷へ移動する
⑤付いたストックの周りを半円を描くように回る
・①～⑤の一連の運動要素を初めは１ターン１ターン止まりながら
・慣れてきたら横滑りでターンを繋げてゆっくりと
・次はミドルショートターンのスペースとリズムで
結果：徐々にシュテム操作が無くなりパラレルと変化し大き目な小回りが出来た！
レッスンは個々のスキーヤーに合わせて出来るのが一番♫
時にはハマるが時にはハマらないこともある。
今回は２人の共通点を見出し、改善できたので効果が上がったので良かった♬
指導者としても、
ひとつひとつ確認しデモンストレーションして組み立てていく方法で自らも学ぶことが多い！
皆さんのお役にたちたいと思ってレッスンさせて頂いているが、
得してるのはもしかして自分自身かもしれない？！
この環境に感謝、いつもそう思っています<m(__)m>
この日はお泊りスキー♬
本館から湯仙峡に渡り部屋へ！部屋の真下は大好きなお風呂で良かったぁ～♪
夕食は食べ過ぎてしまうビッフェ！
美味しそうな料理のセンターには綺麗な花が！
和洋中、料理もそこそこ
朝食もビッフェ、イッパイ食べたなぁ～♪
ちょっとミニライブをタダで観て！
五木ひろしの山河をカバーしてる宇都宮あきら
やっぱりプロは深みがあって上手いね、良い一時でした♪
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そして木曜日は１年ぶり小雪降ったり陽が射したりの台鞍に！
昨年の大雨の爪痕があちらこちらに！
今シーズン最後と思われる新雪と戯れたいが、昨日のスクールにポールを忘れて(>_<)
一日中ノーストックで、他人様から見たら全てがバリトレ状態(ー_ー)!!
まっ、それはそれでいい練習になったといううか、そんな感じの一日でしたね。
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チョイ早上がりして、ランチはこちら『会津田島名店菜華楼』で、
ここは高畑スキー場先の花木の宿の厨房を任されていた中華の鉄人が経営しているとかで？！
その時からのお好みは甘酢かけのから揚げ♬
全部激美味でした！！
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今週も2日間滑って滑って、そして食べて食べて、
ちょっと体が一回り肥えた休みでした。
まっ来週は水・木曜日はスクールのお手伝いでちょっと絞りましょうかね？！