大晦日の早朝、朝焼けも綺麗！間違いないと？！
〆の朝トレは真っ白な富士山は観ようと、歩って登って７ｋｍ
標高213ｍの富谷山展望台へ
南側は一面低い雲に覆われて、真っ白な富士山を拝む事は出来ませんでした(*´з`)
朝トレウォーク（6:10～8:37）169回目の実績は
1ｋｍペース：8分48秒 スピード：平均時速6.8ｋｍ 歩数：19,102歩
年間180日を目標にしてましたが今年も駄目でしたが、
距離やスピードを考えると、昨年の自分は超えられたと思います(‘ω’)ノ
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ようこそ！！ ＣＯＭＰＥ １０４ おやじのブログヘ。
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シーズン７日目もホームハンタマへ
ウォールストリート下部は半分ポールバーンに(>_<)
しかし、バーンは今シーズン一番の神カミバーンでウッキウキ！
TRIUN GS 183cmは外スキーにしっかり乗れるようになり、やっと慣れてきた(^^♪
今回集まってくれた我がSIASスノークラブの仲間達
午前中は早い捉えを意識してロングターン
ポイントは
・山脚外エッジを支点とし切替え、次の外足インエッジとなるり両脚同調を意識する
・進行方向に重心を移動する
・切り替え後の角付けは、足裏の外内反と大腿四頭筋の回旋で
・伸ばし捉えを控えて、外脚は屈曲具合は余裕を持って
・踏みつけラインと外腰を連動させエッジングする
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午後はショートターンに繋がるミドルターン
ポイントは
・脚主体の動き⇒内脚の外旋と外脚の内旋
・スピードを繋げて落下を意識した舵取り⇒テールを振らず谷周りを長く
・リズム感ある切替⇒上に抜けない、股関節を柔らかく
・目、肩、胸などの上体を水平を保つ⇒外スキーを重く踏める
・ストックの安定⇒ローテーションを防げる
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縦に走らせるショートターン
ポイントは
・スキーの落下を止めない⇒重心をスキーに真上に意識しスキーに付いていく
・スキーの落下を止めない⇒下へ下へ自ら落ちて行く
・足首や腹筋に力を入れ、三関節の屈曲を保持しポジションをキープする
・荷重と外力を使う→スキーが撓みを利用しターンする意識、テールを振らない
・外スキー荷重をメインにするが、内スキーの外エッジングも重視して滑る
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落下を止めないショートターン
ポイントは
・コントロールは舵取りの深さで強いエッジング
・カービングの質を上げ長めのエッジングでターンコントロールする
・ターン弧は二軸を意識し左右に移動する
・足裏と膝・大腿を使い下肢のみで切替え、早い捉えを意識する
・エッジングの反動で上に抜けない様、股関節を柔らかく使う
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スキー7日目にしてやっとスピードに慣れロングスキーにも乗れてきたが、
自分としての課題は満載、明日の自主レッスンで修正したいと思います。
丁度、２週間後が本番の茨城県スキー技術選手権大会県予選！
種目も決まったので本番を見据えた練習がしなくっちゃ(*^-^*)
力が入り過ぎると怪我が心配なので、力八分目で頑張りたいと思います。
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８日目のスキーもホームハンタマで孫のみなみと楽しく緩斜面で(‘ω’)ノ
スキーOGASAKA J1とREXXAM LIVE 80、DESCENTEウェアもおNEWのみなみ
マテリアルが違うとこうも上手くなるのかと思うほどの初滑り
いつの間にか、スピードが昨年の倍に！
後ろから、祖母ちゃんを追い越してしまうかのようなスピード！！
時には、プルークスタンスで外スキーエッジが線のシュプール！！！
早くもカービングターンの前兆！！！！
今シーズンはどれだけ上手くなるのだろうかと思うと凄く楽しみです(*^_^*)
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今年１年大変お世話になりました。
皆様にとって🐰良い年🐰になります様に(‘ω’)ノ
また来年も宜しくお願い致します。
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明日はシーズン9日目でハンタマです。
見かけたら声を掛けてくださいね(*^^)v
