疲れてるけど4時に目が覚めて
陽の出前の三日月が煌煌と輝き、爽やかな東の風が吹く朝でした！
5時前に家を出てお気に入りの田舎コースへ朝トレウォーク
田園周りの花を愛でながら爽やかウォーク
チョッと遠回りして約1時間45分、11.5ｋｍウォークして
何時もの場所に何時もの時間に着いたのは6時30分ラスカ総合運動公園鐘の丘
そして日陰でストレッチしながらクールダウン
7時過ぎに帰り、朝採り野菜は毎朝のルーティーン
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今朝の朝トレウォーク実績 （4：40～7：06）時速6.5km
消費カロリー：598kcal 歩数：16,855歩 1km平均：9分11秒
爽やかな朝だったので気持ち良く朝トレウォーク13.9ｋｍ
夏太りしない様、気を付けています(‘ω’)ノ
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今週の休みは久々のトレッキングへ
登った山は、浅間隠温泉郷方面からは、この山にさえぎられて浅間山が見えないので、
この名がついたと言われている「浅間隠山（あさまかくしやま）」に
登山口からの山道は、木々が伸び腕や顔に触れる急登でキツカッタ！
中間部分は平坦で登り易かったが
最後の40分はまたも急登が続き、
キツかった分、頂上直前のお花畑で癒された気分満載(^^♪
100分程で「浅間隠山1,756.7ｍ」に到着
頂上には10名ほどの登山者で賑わって（画像は皆さんが降りてからパチッ）
山頂は赤トンボが飛び回り、涼しい風（気温約25度）で早秋を感じ(*^^*)
浅間山の山頂には雲が覆って観ることは叶いませんでした(*´з`)
お決まりの麦酒で疲れを癒し
コンビニ山飯ランチで空腹を満たし、40分ゆったりまったりが良い時間です(*^^*)
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登山口から15分の帰り道で「倉渕川浦温泉はまゆう山荘」にザブーン♨
石と木をふんだんに使った重厚な建築デザインは第２９回建築業協会賞を受賞らしい！
地下1階のお風呂は
“美肌の湯”と謳われる自家源泉、赤褐色の温泉で心惹かれます
窓越しにの温泉自家源泉の設備が見えて、効能も気になる～！？
はまゆう山荘敷地内の源泉から汲み上げられるお湯の泉質は、
茶褐色澄明のナトリウム・カルシウム－塩化物・硫酸塩温泉。
硫酸塩は硬くなった肌を柔らかくする働きを持っており、
さらには不要な角質除去、ツルツル肌を作る効果、毛穴の汚れ落とし、
メラニンを分解する働きなども持っていることが泉質によって認められています。
そのため、はまゆう山荘の温泉は非常に効能たっぷりな「美肌の湯」と呼ばれております。
＊はまゆう山荘ホームページから参照
内湯のみでしたが貸し切り状態で湯ったりまったり出来ました(‘ω’)ノ
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翌日はオリンピック漬けになり、ウェイトが一気に増えそうなので
酷暑の中、畑の草刈りに精を出し
左がBefore右がAfterです
土はカチッカチのカラッカラなのに草はしぶといですネ！！
草と同じく夏に強く元気なオクラとモロヘイヤ
ネバネバ食材で夏バテ防止
特にモロヘイヤのお好み焼き風が美味しいくてイッパイ食べられます(‘ω’)ノ
草刈りはこれをキュッと喉越し美味しく飲みたいために
なんですけどね(*´ω｀*)
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その後は女子ゴルフ（稲見萌寧と畑岡奈紗）を堪能し
3日終了後の成績は
稲見萌寧は３位タイと畑岡奈紗が７位
最終日、笹生優花を含めて日本人の活躍に期待です！！
それにしても
世界ランキング１位ネリー・コルダは魅力的ですね！
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その後16時から蚊に刺されるまでの2時間
旨く飲むために、300発ほど無駄な打ちっ放しで大汗をかき
激旨のビールで一日を〆た定休日でした(‘ω’)ノ