金曜日の朝ウォークでは咲いて無かった桜が！一二分咲き🌸
いっぱい咲いてる所を探し撮り
プチ冬型で日光連山は雲の中
今朝の朝トレウォーク実績 （5：59～7：20）時速6.3km
消費カロリー：319kcal 歩数：7.980歩 １km平均：9分29秒
今朝は12度、汗が噴き出して暑かったぁ～(ノД`)・゜・。
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ようこそ！！ COMPE 104 おやじのブログへ。
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週末のハンタマも第1クワット一番乗りでスタート！
この一週間で積雪が激減！4/4日まで持つのかと心配(*´з`)
ハンクワと第三リフトを一番乗りして
バーンは硬くもなく柔らかくもなく、正しく神バーン！
GS乗りたいな～と思いながらもKS-NS 165cmでビュンビュンぶっ飛ばし（最高速度76.7ｋｍ）
TC-ST 165cm：R12..4mと違ってKS-NS 165cm：Ｒ15.2ｍなので、ロングターンも良し
舵取り時の安定、そしてスムーズな切替え、いや～素晴らしいスキーです！！
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11回目のスキー塾は1.2級者対応のコブ特講
集まってくれた塾生はプチコブ苦手な6人衆（自分もですが）
今シーズン、コブに入ったのはカルスキで短いコブ2本だけだったのでちょい不安の中
１）滑る前に、苦手な方がコブで必要な技術や意識の確認
・両腕両肩をフォールラインにキープし逆捻りを意識する
・外荷重を主体にエッジングしコントロールする
・上体の下に脚やブーツ・スキー置き、スキーを振らないし角を立てない
・脚操作は支点を低く、膝支点はズレ操作がし易く、コンパクトに対応できる
・外腰で踏める高いポジション意識する
・上体を立て脚が動けるスペースを作る（絶対被らない）
・外足内足の高低差が少ない狭いスタンスを意識し操作性を高める
・エッジングの際、外スキーをコブの溝に合わせてコントロールする
・またコブの溝では外足が低く内脚は高い位置にあれば、外エッジングは強くなる
・谷手のストックはエッジングのマキシマムで突く、山手は前にパンチングすると体は回らない
・常にコブの中では縦ズレを意識しターンはしない
＊ターンの意識はスキーがコブから抜けてしまう
・凹は脚を伸ばし凸は三関節を緩めてコブを超える
・脚は伸縮するが頭の位置は上下動しない
・一番はコブを怖がらないで慣れることが上達に繋がる
等々意識や知識、技術を理解してコブにトライしていきましょう(‘ω’)ノ
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コブに必要な技術や意識を得る為にフラットバーンでコブに繋がるショートターン
２）整地でコブをイメージしてトレーニング
①膝下の操作で縦滑り小回り
・常に膝を支点にして真下でスキーを操作する
・角付けはせずズレ操作のみで真下に滑り落ちる
・外スキーの上に重心を乗せ、外バランスのエッジングで滑る
・ストックは開いて突き、ホールラインをキープする
・切替えはブーツ中心のピボット操作で切替える
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②シュテムから横滑り
2021/03/17 第11回スキー塾（1.2級コブ特講）シュテムからパラレルの横滑り（ハンタマ：ニューマジソン） – YouTube
動画を視聴される方を上をクリックしてください
・シュテムすることで外方向に意識し重心移動し易くなる
・シュテムするとローテーションが回避されて外軸に乗り易い
・外スキーに荷重が集中しコントロールがし易くなる
・途中からパラレルに変化し、外スキー荷重が繋がっていく
・外スキーの荷重のまま、コブの溝に落ちて行くイメージする
＊外スキー荷重の理由は
・溝の中で高低差（外が低く、内は高い）のため、内スキーのエッジングし易くなるため外スキーのエッジングを意識する
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③コブの溝に落とすイメージで横滑り
2021/03/17 第11回スキー塾（1.2級コブ特講）コブの溝に落とすイメージで横滑り（ハンタマ：ニューマジソン） – YouTube
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・目線と肩腕をフォールラインにキープして、ブーツは上体の真下に位置する
・エッジを立てず、コブの溝に落とすイメージでエッジングする
・トップの移動（走り）はコブのラインから外れるのでピポット操作でトップを下げる
・ストックは開いて構え、ブーツ脇後ろに突く
・エッジングは外足9割、内足1割をイメージする
・外9割で滑ると、エッジングで外スキーの上に位置し重心が谷へ落ちやすい
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④コブのピッチに合わせた細かな横滑り
2021/03/20 第11回スキー塾（1.2級コブ特講）細かなピッチをイメージした横滑り（ハンタマ：ニューマジソン） – YouTube
動画を視聴される方を上をクリックしてください
・外スキー荷重の中、ピポット操作で膝中心で切替える
・細かなコブをイメージして滑り落ちる
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⑤ベンディングで切替える
2021/03/20 第11回スキー塾（1.2級コブ特講）ベンディングで切替える（ハンタマ：ニューマジソン） – YouTube
動画を視聴される方を上をクリックしてください
・フォールラインから山周りの舵取り期で脚を伸展する
・脚を伸ばした際、上体が山に移動しない様注意する
・伸展した脚を切替えから谷周りは屈曲する
・脚を屈曲した際、外足踵の上に上体をシフトする
・脚の伸展屈曲を明確にしてベンディングを覚える
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⑥プルークでコブ滑り（外スキーを溝に合わせて）
・外スキーをコブの腹を滑らせて溝に落とす
・溝に落としたタイミングで重心を外スキーに付けてエッジングしコントロールする
・山スキーを動かしてコブの凸を乗り越えるて腹を滑らせる
・交互にプルークで滑り落ちるすることでコブの滑るラインを習得できる
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⑦ガスと霧雨で視界が悪い中、深いコブ滑走
・辛い条件の中、初コブにチャレンジでした！
・回数を重ね恐怖心を払拭してコブを楽しんで上手くなってください(‘ω’)ノ
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一日の滑走実績：最高速76.7ｋｍ
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次回のスキー塾は3/25日（木）の予定でしたが人数に満たさない為中止に
なので、次回は3/31日（水）小回り特講です、お楽しみに(‘ω’)ノ
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朗報が飛びこんで来ました！
スキー塾塾生の◯庭さんが、昨日高畑スキー場にて見事クラウン合格です！！
自分が合格出来なかった高畑クラウン！
自分が合格した以上に嬉しい合格、おめでとうございます(*^_^*)
次は誰が合格してくれるかな、楽しみです。