我が家のリビングから観える朝の様子
時にはこんなに綺麗な朝焼けと出会える事も
９月１９日と１０月１４日の朝焼け、綺麗でしょう？！
刻々と変化する様子が観たくて早起きしちゃいますね(^^♪
今朝は膝や腰などが痛かったので愛犬コタローと
１時間ほどゆったりまったり散歩で身体を休めました(*´з`)
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先日、今シーズン最後の野菜生活最後のお仕事を
いっぱい収穫させて頂いた感謝の気持ちを込めて、オクラとモロヘイヤに茄子を根から引き抜き、
さらに植え付け場所に肥料を撒いて
トラくターで耕し、マルチの幅に合わせて畝を立て
５列穴あきの黒マルチシートを被せて３列完成！！
植え付けるのは、年中美味しく食べられるタマネギ(^^♪
植え付け穴が400強だったので、50縛りを８個購入
２時間程で植え付け完了したが、60穴程余ってしまった！
小学校の算数（掛け算）やり直さなくっちゃダメですね（笑う〜
後日、５０本購入した全ての穴が埋まりスッキリしました(*^_^*)
植付後はタマネギ苗の生命力に期待です。
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ようこそ！！ COMPE 104 おやじのブログへ。
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５時に起き、北側が冠雪した浅間山を望みながら到着したのは？！
足腰に優しく、例年初滑りする軽井沢プリンスホテルスキー場（カルスキ）に(^^♪
今シーズンは3日（火）OPEN前日の融雪に間逃れて雪は豊富とか？！
まずはお決まりのワンショット
今シーズン一番の相棒はOGASAKA TRIUN SL 165cm
硬くエッジグリップ強いけど良い感じで動いてくれる最強のマテリアルと信じてる(*^^)v
グルーミングしたバーンはカッチカチで最高の状態！
天気もご覧の通りテンションMAXに！！
でもでも始めが肝心、一気に飛ばし痛い目に遭ってるので「慎重にそして真剣に」を肝に銘じて
4月8日（水）ハンタマで急遽終了してしまってから7ケ月は長かった～(*´з`)
やっと2020-21年２９年目のスキーシーズンがスタートです。
オフトレもしっかりやったし、身体も心も万全だけどやっぱり不安は拭い切れない
滑るまでは（ドキドキ(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
リフト券並ぶのが遅かったことで建屋から外への最後尾に並んでから買えるまで約３０分
＊次回11日（水）はもっと早く到着して早く並んで早く滑ろうと(*´з`)
あんなにカッチカチで綺麗だったピステンのバーンだったのに
１時間のエッジングで上辺のピステンはサラサラに崩れていたものの下地は硬い状態！
棚から最初の1本は覚束無い滑りで戸惑ってしまった情けない滑りに(>_<)
スキーのエッジ仕上げ具合も今までとは違うのでその辺も理由の一つかと？！（言い訳）
ホテル前のゲレンデも昨年以上の積雪高とバーン幅でした！
２．３本繰り返すと７か月のオフが無かったように滑れてしまった（自己満足の評価）
舵取り～切替え～舵取りを身体の部位を意識して
１）～５）までの運動と意識を、朝トレTRISで実施していた運動の要領で滑ってみた
１）前後の重心移動を意識して
山周り（踵側）～切替（足裏全体）～谷周り（母指球）～フォールライン（足裏全体）～山周りへ
２）左右の重心移動を意識して
山周り（外軸）～切替（外軸）～谷周り（中心軸）～フォールライン（中心軸）～山周りへ
３）足首の緊張を意識して
外足首：山周り（意識無し）～切替（緊張）～谷周り（一番緊張）～フォールライン（緊張）～山周りへ
内足首：山周り（一番緊張）～切替（緊張）～谷周り（緊張）～フォールライン（緊張）～山周りへ
４）足裏の内反足外反足を意識して
左ターンから右ターン：右外足裏
山周り（強外反足）～切替（外反足～内反足）～谷周り（弱内反足）～フォールライン（内反足）～山周り（強内反足）
左ターンから右ターン：左内足裏
山周り（強内反足）～切替（内反足～外反足）～谷周り（弱外反足）～フォールライン（外反足）～山周り（強外反足）
＊外反足とは小指を反り上げ親指を押し付ける足裏運動
＊内反足とは親指を反り上げ小指を押し付ける足裏運動
５）大腿四頭筋の回旋を意識して
左ターンから右ターン：右大腿四頭筋
外脚：山周り（内旋）～切替（内旋～外旋）～谷周り（弱外旋）～フォールライン（外旋）～山周り（強外旋）
左ターンから右ターン：左大腿四頭筋
内脚：山周り（強外旋）～切替（外旋～内旋）～谷周り（弱内旋）～フォールライン（内旋）～山周り（内旋）
５項目の運動が完全とはいかないがだいぶオートマッチックで動けるようになってきた感じ
個々の部位を連動させて身体全体への運動へと繋げて推進有る滑りに(^^♪
もっともっと、そしてもっともっと滑り込んで
自分なりの意識で自分の納得できる基礎の運動をマスターしていきたい強く思う。
6.7本滑っってやっと仲間と出会えた！
画像撮り忘れましたが、4時間券の県ブロック技術員の◯島さんも一緒に滑って頂き、
後ろからの滑走姿で良いイメージも頂きました、ありがとうございます(‘ω’)ノ
今回の初滑りは孫のみなみも雪上に！
でも、、隣のアウトレットでショッピングですけどね(^^♪
４時間券の◯島さんは体調を考慮して12時前にコースにバイバイ(@^^)/~~~
その頃はだいぶ荒れ始めてきた！
自分達は12時前後のレストランは激込と思い12時半迄休みなく滑った！
お昼はセンターハウス2階のレストランで、
座れるかな～と思って上がってみたら、ガラガラの閑古鳥が鳴いてました！！
コロナ感染の恐怖で駐車場で湯を沸かしラーメンなどを啜ってる方が何組かは居ましたが？！
初滑りなので4時間券が多いのでしょうかね？！
自分はシニア食事券付き￥3,900
（リフト1日券、食事券￥1,100、ドリンク券￥300）を利用で￥1,400お得でした！
食後、ゲレンデに上ってみると上部が激変！コブラインが2本出来ていた！！
閉脚やストックワーク、吸収と伸展、ライン取り等を留意して7.8本滑れた
この時期に苦手なコブも滑れるので本当に助かります(*´з`)
田舎根性丸出しで3時までみっちり滑り、足腰の痛みもなく無事終了
最低限の滑りではありますが初滑り出来て本当に良かったです。
最後まで付き合って頂いた元SEVENさんありがとうございました(‘ω’)ノ
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帰りは碓氷峠の森公園交流館「峠の湯」にザブーン
ツルツル湯にたっぷり浸かって疲れを癒してきました(”ω”)
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夕食は佐野ラーメン「手打ちラーメン麵屋ようすけ」と思ったがお休みで( 一一)
楽しみだったのに～
一番人気の「日向屋」は7時過ぎだと言うのにもう終わり
本当に残念でした(-_-メ)
そんな時のお助けラーメン屋さん「しまだ屋」に
ちょっと醤油が前面に出ている感は否めないが結構美味しかったです。
餃子はもちもち感の生地は最高でした！！
来週11日（水）のカルスキの帰りは食のリベンジしたいですね(*^_^*)
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何とか初滑り済ませることが出来て本当に良かったし、ホッとしています。
滑る課題はイッパイあるので少しずつ試して自分のものにして、
来る1月16日（土）～17日（日）の茨城県技術選手権大会に備えて、
例年の順位をキープ（出来ればシングル？）して
北関東技術選手権の最高齢を更新したいと思います。
また、4シーズン目のスキー塾も開催し、
上達を目指すスキーヤーのお手伝いが少しでも出来ればと考えています。
皆様、今シーズンも雪上であったときは宜しくお願い致します。