昨夜のフリースタイルモーグル決勝！
日本の決勝進出はありませんでしたが、
Japan made 『ID-one SKI』が多用されていたのが嬉しかったですね🎶
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ようこそ！！ ＣＯＭＰＥ 104 おやじのブログへ。
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昨日は第三回目のCOMPE104スキー塾で小雪が舞う高畑スキー場に！
今回は１級チャレンジ組の皆さんに集まって頂きました。
気温は０度、小雪でしたが11時頃には大雪に！
１）ロングターンレッスン
①横滑り
・山周り外脚荷重をポジショニング習得
・ポイント→重心は外スキーの上に
→適度な外向傾（前後差、膝・腰・肩・腕・目線を進行方向に）
➁内スキーリフト（平行）
・外スキー荷重とバランス強化
・外脚の三関節の柔軟性（幾分屈曲）
③内スキーリフト（クロッシング）
・内腰が前に出てナチュラルな外向が出て外スキーが踏める
④レールターン（緩斜面）
・体の軸で傾きを作らず、内足裏や内膝を使い角付けを意識
・内脚は屈曲、外脚は伸展する
⑤レッスン後のロングターン中斜面
・中斜面はズレの少ないカービングターンで滑ることで山周りで山に残りやすくなる
・フォールライン過ぎから重心を外スキーに付けて行く（重心を谷へ意識する）
⑥ロングターン中急斜面
・外スキーに働きかけズレコントロールからターンを作る
・外スキーに圧をかけ続けたことでターンが仕上げる
２）ショートターン
１級の小回りのポイントは脚の捻りとストックワーク！
①プルークショートターンからの外スキーの捻り（内旋）
・外スキーの捻り（内旋）が習得できる
・外軸のアンギュレーションの習得
➁プルークショートターンからパラレルへ
・外脚の内旋を利用してパラレルスタンスに変化
③回旋から停止で内スキーの捻り（外旋）を習得
・内スキーをメインに外旋し停止
・内スキーのトップは山方向45度まで外旋させて
・コンパクトに捻って連続ターン
④フォールラインをキープできるストックワーク
・ブーツの真横に付くことで上体のフォールラインをキープ
・真横に付けない場合はテール横に付く意識で修正する
⑤レッスン後のショートターン（中斜面）
・フォールラインの意識とストックワークの付く位置でローテーションが修正されている
・少し大きめですが丸いターンが出来ている
⑥レッスン後のショートターン（中急斜面）
大雪の中、荒れたバーンでショートターンでしたが、
外スキーに意識とストックワークの付位置を意識したことで、フォールラインをキープ
両脚の回旋力で丸いターン弧出来ています。
ストックワークのタイミングを早くしてコンパクトにターンが出来ると
もっと軽快なショートターンが可能になります。
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次回は15日（木）ハンターにてプライズ対応のLessonです。
只今5名、1名募集中です(‘ω’)ノ