セブンイレブンのおにぎりが今お得！
150円までは全て100円、なので日頃買えないものばかりを(^^♪
普通2個しか食べないけど、3個買っちゃいました！
結果、予算オーバーで戦略にハマりました( 一一)
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ようこそ！！ ＣＯＭＰＥ １０４ おやじのブログへ。
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昨日も5時に岩瀬公民館出発で、
南会津地方はまだ雪がありますね！路面も一部ツルツルで危なかった！！
雪解けが少しずつ進み伊奈川の水流が増えてきました。
綺麗で透き通った川ですね🎶
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第8回目のLessonはテクニカル対応です。
今回ご参加頂きました方々は、
1級受検～クラウン取得者まで幅広のメンバーでしたが、どうなったでしょうか？！
今回も2017NEWスキーを試乗して頂きながらのLessonです。
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大回り
１.目線を意識して
・途切れないスムーズなS字ターンを実現するには目線も大きなポイントになります。
➀プルークボーゲンの低速で重心移動と合わせて目線を意識
・フォールラインで両手を腰に→フォールライン過ぎから内手で次のフォールライン方向を指さす
・フォールラインの舵取期で次のフォールライン方向に目線をあわせる
・山周りはやや外向になり切り替えと谷周りはやや内向目線になる
②ズレズレターンで目線を次のフォールライン方向に意識
・フォールラインで両手を腰に→フォールライン過ぎから内手で次のフォールライン方向を指さす
③
②カービングターンで目線を次のフォールライン方向に意識
・目線を山周り→切り替え→谷周りの舵取り期中、次のフォールライン方向に意識出来たことで、
切り替えで上体の移動方向が進行方向とリンク出来ることで、
外スキーに溜まったパワーを内スキーに繋げられるアンダークロス主体の切り替えが可能になる。
③レッスン後の大回り
目線を意識することで、スムーズな切り替えS字ターンが可能になります。
但、レベルのよっては内向き過ぎると外スキーの捉えが遅くなるので注意
レベル別目線の考え方
2級までは（基本的に）
山周り：外スキートップ方向 切り替え：次の外スキートップ方向、谷周り：外スキートップより外方向
1級までは（基本的に）
山周り：外スキートップ方向 切り替え：次のスキー進行方向、谷周り：スキー進行方向
1級以上（基本的に）
山周り：次のフォールライン方向 切り替え：次のフォールライン方向、谷周り：次のフォールライン方向
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小回り
1.スムーズな切り替え（テールワイパーを解消）バリエーショントレーニングで
➀斜面に横向きからスキートップの先落とし
・目線をフォールラインに移しながら上体を他に方向に移動
・移動しながらストックをブーツの横なるべく遠くを付く
・外スキーのトップを先行させて先落としする
②内スキーの外旋がメインで捻る
・トップ先落とし後、フォールライン過ぎから内スキーの外旋させる
・内スキーの外旋の量は内スキーのトップが山方向に向くまで（両スキーがV字になる）
③逆捻り
・エッジングと同時にダブルストックで小回り
注意：エッジの解放と同時にダブルストックは順捻りになります
２.➀②③バーリエーションとレーニン後のズレズレターン小回り
ワイパー振りの谷周りから、ストックワークを取り入れた谷周りが！
山周りでスキーのトップが内側に入ってきています。
3.バリエーショントレーニング
➀上体のローテーションを克服するために
②腰の左右移動と骨盤の上下動を克服
レッドコースでバリトレ後の小回り
急斜面で小回り（ブルーイン）
30度近い急斜面ですが、
重心移動・先落とし・ストックワーク・内スキーの外旋・逆捻りなどを意識出来たことで
スキーをしっかり回し外力を次にターンに繋げる等速の小回りが出来ています。
４.圧を発射させる中まわり
外スキーの圧を内スキーに繋げる練習です。
足裏と脚の動かし方を習得することで、大回りから小回りまで応用でるレッスンです。
➀足裏を使ってスキーを動かす
・外スキーの圧の解放は、抑えていた外スキー踏みつけラインの親指を反り返しながら動かす
・動かす方向は、山周り4時方向から谷周り11時方向対角線上に
②外脚（膝・外股関節）を柔軟に使って切り替える
・外スキーの圧の解放は足裏の動きと同時に膝・股関節の力を抜く
・外脚を対角線上に動かしながら内スキーに
・変わった内スキーは外スキーを押すように谷周りを作る
・谷周りではナチュラルな外傾シルエットが出来、外スキーは捉え始める
＊注意
外スキーを早く捉えようと意識（外脚の伸展）すると軸滑りになり、
山周りで上体が谷へ移動するタイミングが遅れて山に残りやすくなるので注意
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今回も最後の最後までLesson
最終のオレンジリフトに乗り込み
頂上で最後の集合写真
皆様、大変お疲れさまでした。
次回は、22日プライズ対応でハンターです。
申し込みお待ちしています(‘ω’)ノ