朝から小雨！
なので、朝トレはサボってしまいました(ーー;)
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ようこそ！！ COMPE104 おやじのブログへ。
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昨日は快晴で冷え込んだ朝は！
第五回 テクニカル対応無料レッスンでホームハンターへ♬
飛行機雲が天気の下り坂を物語っています？！
2017-2018 来シーズンの
ＳＴＯＣＫＬＩ ＬＡＳＥＲ ＳＬ と ＯＧＡＳＡＫＡ ＴＣ－ＭＣ の試乗を兼ねて♪
今回参加頂きましたメンバーは？
フリースタイル系コブの天才宮本さんとテクニカル取得に熱い思いの梅沢さん、
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大回りレッスン
ポイントはスムーズで走りのある切り替え
①プルークボーゲンで山周りの重心移動うぃ確認
重心移動1：フォールライン過ぎから膝・股関節を緩めて上体が谷へ移動
重心移動2：スキーが回り込んできた結果、上体が谷へ
②目線と上が変わらない切り替え
目線：フォールラインから次のフォールライン方向に
上体：切り替えの局面で上体の面の向きが変わらない
③低いポジションをキープ
・頭の雪面との距離は変えずに切り替え
・伸ばすタイミングはエッジが変わる谷周りの始動
④走りのある切り替え
・山周りで得た外スキーの圧を次の内スキーに
・外膝・外股関節を緩めエッジを外し、谷に合ったスキーを山に動かす
・外した外スキーは内スキーに、内スキーは外スキーを押すように難目後ろに瞬時に動かす
＊走りのある切り替えはミドルターンで何度も滑り習得
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プチ休憩で、
ビデオレクチャーで動きを確認！
もう少し大きな画面でタブレット欲しいなぁ～(ーー;)
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小回りレッスン
レッスン前の滑り
ポイントは早い捉えと、半円を描くトップを動かした等速で安定した小回り
①早い捉えを可能にするストックワーク
・エッジングマキシマム時のブーツに対して直角方向へより遠くへ意識すること
・エッジが外れるタイミングで突くことで体が谷へ落ちやすく早い捉えが可能
・突く場所を意識することで、ローテーションを克服できる
②ポジションをちょっと低く、凄く低く！
・低めにすることで、足首が入りタングと脛が密着し足裏全体に乗れるポジションが確保
・膝と股関節が適度に曲がり、動かしやすい脚と股関節が可能
バリトレ：小人小回り、限界に低いポジションの小回りで明確な脚の動きを確認
③トップを動かすスキー操作
・フォールライン過ぎから内スキーの外旋を主体に捻る
・このレベルは外スキーの内旋は内スキーに追従しオートマチックに動くので主体とはしない
・内スキーのビンディング（ヒールピース）が体の前まで動かす意識で捻る
・外スキーのビンディング（トゥピース）が体の前まで動かす意識で捻る
④コントロールはエッジングの強さではなく、ターン中のズレを多用して
・早めの捉えからターン仕上げまでズレコントロールを意識する。
・結果、綺麗な三日月ターンのシュプール痕跡が現れる
2）バリエーショントレーニング
①腰を主体とする動きを止めるバリエーショントレーニング（プルークボーゲン小回りから）
・外手は押し込むように腰へ、内手は外向方向を指す
・腰が外方向に動きを防ぎ、下肢主体の小回りが可能になる
②ローテーションを防ぐ小回り
・両手を前に、手の位置がフォールラインを外さずに滑れること
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結果
宮本さん
大回りは、
外スキーの圧を上手く内スキーに繋げることが出来たことで、
流れのあるシャープなロングターンが可能に、素晴らしい滑りになりました！
小回りは、
テール振りから丸いターン弧に激変しました！
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梅沢さん
大回りは、
外スキーがしっかり踏めることで大腿が寝た後傾ポジションが改善
安定した舵取りが可能に、山周りの重心移動を習得できると急激に上達出来ますね
小回りは、
腰主体から脚主体にかわり早い切り替え丸いターン弧に激変！
ポジションも改善され素晴らしい滑りになりました！！
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次回は３月９日（木）、第6回1.2級対応レッスンＩＮハンターです。
また、３月１２日（日）、第7回テクニカル対応レッスンＩＮ高畑です。
レッスン希望の方は
TEL/FAX:0296-75-1044
compe104@snow2.net 市村までお願いいたします。
申し込お待ちしています(^_^)/