今朝は昨日より1度高い7度！もう初冬ですね！？
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薄明るいうちに大和ゲレンデに向かいます。
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ようこそ！！ ＣＯＭＰＥ １０４ おやじのブログヘ。
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ブーツはヒーターで暖めなくては履けません。
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今朝は大勢の仲間に集まって頂きました！
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今日のテーマは、
プレス・程よい外傾・プッシュ・発射・目線です。
１）プレスは谷周り曲面の運動です。
①外脚の伸展
外脚を斜前方向に伸展し、抵抗を迎えに行き捉える、それがプレスです。
②内股関節の屈曲
同時に、内股関節を緩めて上体を内太腿の上にシフトする。
①②の運動により、ターン軌道に対して正対することが出来る。
２）フォールラインは程よい外傾
外脚の捉えと外脚の重み、目線を意識することで、運動の結果として程よい外傾が現れる。
３）プッシュは山周りの運動です。
①重心移動
フォールライン過ぎから重心を外脚方向（谷方向）に移動し、
外力と自重を外脚中心に荷重、この運動がプッシュです。
舵取りしながら両スキーの傾きは水平面まで戻してくる。
④両スキーの傾きが水平面の曲面では
肩・目の傾きは雪面の傾きに近くなることで、外傾が出てターンの仕上げと切り替えの準備が出来る。
この局面を見事に仕上げてる丸山貴雄選手の素晴らしい滑りです。
４）発射とは切り替えの運動です。
①推進力
傾きが水平面の戻したスキーは、しっかり撓んだ状態です。
そのスキー撓みを解放すると同時にエッジを入れ替えます。
②発射＝アンダークロス
外スキーの撓みを利用して、体の下に戻ったスキーを山方向に、
結果、上体は谷方向に移動（落下）するこれが発射の運動です。
③交互操作
外脚のパワーを次の外脚にバトンタッチする、外脚から外脚の入れ替えになります。
そして、
１）プレスは谷周り曲面の運動に戻ってくるのです。
５）移動方向をリードする目線
9/6おやじブログの
『リードし過ぎない目線！？』 » おやじのブログ – COMPE 104
で紹介していますのでご覧ください。
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残り少ない朝トレになりますが、引き続き頑張っていきましょう！！