外は真っ暗！今朝は何時もより早く目が覚め、寝起きも良かった(*^_^*)
陽の出前に家を出て
50号の陸橋から陽の出を拝み、一日の無事を。
気温は22度、湿度はあるが今までを考えるとかなり歩き易く
2km程でジワッと汗が出る程度で気持ち良いウォーク＆ストレッチ
いつものラスカ総合運動公園鐘の丘からの景色
日光方面には早くも積乱雲が！
今日も急激なにわか雨と雷雨予報、皆さん気を付けてくださいね(*´з`)
9時ごろには早くもお天気雨が☂
西方面（筑西市）から観たら、桜川市の上空には綺麗な虹が観えませんでしたか？！
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11日（月）朝トレ実績（5：02～7：03）
平均時速：6.5km 消費カロリー：430kcal 歩数：12,109 １km平均：9分08秒
4日前は時速6.0kmだったのでだいぶ体力気力が戻って目標達成出来た！
しかし、股関節の中殿筋付近の靭帯が左右に動き痛みが出る！！
なんでだろう(*´з`)
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ようこそ！！ COMPE 104 おやじのブログへ。
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スキー滑走では膝に装具を装着してる方を多く見かけますが
自分は10年前、シーズン2日目の転倒で、
左脚の脛骨と腓骨の粉砕骨折にACL部分断裂で、2シーズン滑れなかった！
3シーズン目に初めてACL装具を装着して滑ったが脚に違和感と痛み
膝周りの筋肉をつけるのが一番とアドバイスされてそれなりに筋力UPを計ったが
滑り始めは、大腿四頭筋が痙攣を起こし滑走中パニックが屡々
ハンタースキースクールでのレッスン中にも痙攣が！
しかし、ガタ来ている膝がこのACL装具でがっちり固められ
知らず知らずのうちに体の一部へと変わって行った、
スキーをしている時の違和感も全くなくなった！
このACL装具無しでは滑れなかったので、
忘れた時の滑る恐怖は半端なかったことを昨日のように覚えている。
10年間着用したACL装具ですが、2週間前の土曜日にプチ転倒して傷だらけに！
装具がプロテクター代わりになってくれたので膝は無傷、しかし(*_*;
装具、本当に有り難かったですね(^^♪
滑るための、膝の支えと心の支えをしてくれたACL装具
黄ばみや痛みなどがあったので10年ぶりに新品に！
諭吉さん10枚と一葉さん1枚、軽く飛んじゃいました( 一一)
新しいACL装具
軽くなってホールド感も増したようで今まで以上に良い感じです。
これから10年、自分が頑張る分、装具にも頑張ってもらうと思います。
何よりも、より慎重にそして真剣に！
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装具に頼らないで滑れるのが一番、皆さん気を付けて滑ってくださいね(‘ω’)ノ