昨日ほどではありませんでしたが多少冷え込みましたね！
小鳥囀り新緑眩しく爽やかな風が吹く、清々しい大和ゲレンデにて３回目の朝トレTRIS(^^♪
今日のポイントは基礎練習
足裏（足元や足首）から始動する角付けと少し狭めなナチュラルスタンス、
そして広く高めに構えた両手の位置、３つの基本を意識して20本滑りました
基本は意識するのではなく、無意識で出来るまでやる事が必要なので回数を重ねて習得しないと
今日のTRISの結果
距離：16.57km 時間：2時間18分（5:58～8:16分） 消費量：298kcal 最高速度：25.4km
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ようこそ！！ COMPE 104 おやじのブログへ。
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ステイホーム4日目、5/1日（金）は愛犬コタロウと陽の出散歩からスタート
早くコロナウィルス終息したいねと思ってるのかな？！
その後、ウォーキング＆ストレッチ
庭先の花を探して愛でながらのウォーキングも良いですよ
こちらは我が家のクレマチスです(‘ω’)
早朝ウォーキング 距離：5.16km 時間：48分11秒 平均速度：6.4km 消費量：245kcal
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5/1日『３日目のピザ窯創り』
今回はピザ窯の木型作り、でも半円に切る工具ジグソーが無いので(*´ω｀)
助け舟を求めて、我SIASスノークラブの会長ハングテーチャー山崎さん宅に！
幅120cm 縦60cmの半円の枠型をカットし5枚作り
初めてジグソーを使って切りましたが集中力を持続させると疲れますね！！
カットの様子は夢中だったため、画像を撮り忘れ( 一一)
山崎さん、お世話になりました。
家に持ち替えり木枠組み立て
最初はどう繋げようと四苦八苦しましたがこんな感じに。
もっと、良い方法が有ったかもしれませんが、なんのデータも無かったので。
出来た木型のアーチ部分にカラーべニアを張り付け、これも難しかった！
コンパネが薄いし、中の3枚が均等のサイズに合わせたはずなのにビスが当らないし、
何度も打ち直して、やっとやっとでした(>_<)
アーチの下部分が膨らんでるので、横に垂木を入れて膨らみ防止して（画像無し）
釜から取り出した後、何か使えないかと考えたところ？！
背面逆そり～伸び～るストレッチに良いですが、パンツ出しちゃ駄目でしょう(-_-メ)
土台に載せるとこんな感じに(^^♪
少～し、イメージが出てきましたね！
木枠作り完成
全て初めてなので楽しいです
お昼は青空ランチ
買い出しに行くのでお楽しみ麦酒はお預けです。
買い出し先は
長めのコンクリート平板が無かったのでジョイホン上三川店へ
外出自粛なのに、駐車場がいっぱいで人人人！！！
これで良いの？あっ、自分もでした<(_ _)>
何を勘違いしたのか、8枚買わないと収まらないのに４枚だけ
耐熱煉瓦65ｍｍ厚が116枚と40ｍｍ厚は44枚
これだけ乗せるとフロントが上がってちょいウィリーで帰っきました(*´з`)
乗せるのは店員さんが手伝ってくれたので助かりましたが、
降ろすのが大変、疲れました！
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ステイホーム５日目、２日（土）は早朝ウォーキングからスタート
今朝も素晴らしい快晴！
ストレッチ＆ラジオ体操でプチ汗を流して
早朝ウォーキング 距離：5.26km 時間：49分17秒 平均速度：6.4km 消費量：278kcal
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朝食後は野菜の種まき、初めて撒く「うまい葉」
苦土石灰、鶏糞に化成肥料を撒いてトラクターで耕し畝を立て
一粒一粒丁寧に置く筋蒔きに、かなり細かいので丁寧じゃないと出来ません。
それとつる無しエンドウの種まきも♫
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畑仕事している時のこと、
前回は自分で大谷石を取りに行きましたが、
一人で下すには重すぎて、翌日腰痛が(>_<)
なので、残りの大谷石は文平さんが運んで来てくれました！
文明の利器は本当に助かります、ありがとうございます(*´з`)
これで、もう一つ庭造りの仕事が増えちゃいました！
お昼は青空ランチ
何度も語りますが、仕事後のお昼の一杯は最高です！
5/2日『4日目のピザ窯創り』
煉瓦積みのシミュレーションを何度も
煉瓦間のサイズを計り、その間に入る木型のサイズを決め、
200個程カット、これが大変でした_(_^_)_
また、前後部のレイアウトもシミュレーションし
今思えば、
アサヒキャスター（耐熱コンクリート）の厚さ想定しなきゃダメだった(*´з`)
あーでもないこーでもないしてるうちに夕方に！
3日目のピザ窯作り終了です。
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夕食後、ＴＶ番組「ジョブチューン」で人気ラーメンチョイ足しアレンジレシピ
日清食品の社員がお勧め！
身近な食材で味が激変する大ヒットインスタント麺公式アレンジ！
レシピ対決を見た
チキンラーメンがイタリアンにが一番気に入ったし簡単！
・水とトマトジュース半分づつ入れ沸騰１分、
・トッピングに粉チーズ適量で
『イタリアン、ボーノボーノ』でした！
また
レンチンでモッチモチ＆つーるつる！バター＆黒コショウで洋風どん兵衛！
・通常通りカップに粉末スープ・お湯を入れて、どん兵衛のうどんを作る。
・中身をすぐに耐熱容器に移し、ふんわりラップをして電子レンジ500Wで3分加熱する。
＊レンチンすることで生麺のような食感に大変身！表面はつるつる
中はもちもちのうどんになります。
・バターを加え、粗挽き黒こしょうをふれば出来上がり。
それと
「カップヌードルしょうゆ味」で作る酸辣湯（サンラータン）に！
これも簡単！
・カップにお湯を入れて通常通りラーメンを作る。
・お酢・ラー油を加えてよく混ぜば出来上がり。
皆さん、良かったら試してみてください。
次は酸辣湯（サンラータン）に！チャレンジしてみようと思います(‘ω’)ノ
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ステイホーム６日目、３日（日）は朝トレＴＲＩＳからスタート！
2回目の朝トレＴＲＩＳは何時もの大和ゲレンデ！
三密を完全にモーラした最高の環境下で(^^♪
一回目は緩斜面でバリトレ中心でしたが、
今回は手前の平坦からスケーティングダッシュしてプレターンしロングターン！
内傾角を控えめにして部位の動きや意識をメインに滑って斜面に慣れることが目的
滑走系のオフトレはスキーとの違いをしっかり留意し、
動きの違いを勘違いしない様、頭と体で理解して実施しないと逆効果になる！
しかし、滑走系とスキーとのリンクが増えれば増える程、より効果的なトレーニングになる。
自分はこれが無かったら今の技術や筋力、バランスと持久力は無かった！
選手は続けることは出来なかったと思う
TRISは素晴らしいオフトレマテリアルです(‘ω’)ノ
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さて6日目の仕事は？
ピザ窯創りに必要なアサヒキャスター（耐熱コンクリート）が入手できないため、
一時小休止し、家内からの依頼で一仕事
昨日分ぺさんが運んでくれた大谷石で花壇の擁壁作り！
今まではこんな感じで雨が降ると土が落ちてしまう(*´з`)
人力で動かない石はトラクターで引張り
ついでに、我が家の大木が斜めになってるので
トラクターで引張り、単管パイプの杭を打ちつっかえ棒に！
植付最初は50cm程だったが、
どれ位大きくなるのか見届けたいけど生きてないですね(>_<)
今日もお昼は青空ランチ
旨美味オムライスとのど越しシュッと麦酒で爽やか
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雨水が畑に入ってしまうので、
此処にも大谷石の有効利用
力と時間はだいぶ掛かりましたがこんな感じに仕上がりました(^^♪
素人的には良くできたんじゃないかと自画自賛(*^^*)
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ステイホーム７日目、４日（月）はやっと『ピザ窯創り』が再スタート！
朝一、文平さんから良い情報のメールが
「無いって言ってたアサヒキャスターは笠間の山新にあるそです」と！
客注で山新下館店に頼んで休み明けに４袋入手するはずのアサヒキャスターをキャンセルし
早速、朝一で山新笠間店に、なんと7袋も有った！！
やっとピザ釜創りがスタートできることで元気が戻ってきた(*^^*)
5/4日『6日目のピザ窯創り』
ベースに貼る耐火煉瓦を並べシミュレーションし型枠を作る
これが耐火コンクリート「アサヒキャスター」25kgで3,980円
普通のコンクリートの約7～8倍
前の同級生からネコ（一輪車）を借りて水とブレンド
どれくらいの硬さかが良いのか全く分からない、
まっこんなもんかと、シャベル2杯分を
綺麗に均して乾燥を待ってると、ふと気が付く！
淵の煉瓦のスペース取らなかった～、ガビーン！！
枠を外しもう一度枠組みして
固まらない内に気が付いて良かった～～(*´з`)
上面は乾く明日じゃないとできないので、周りの建屋の組み立てを！
薄暗くなる18時30分まで頑張りました！
今晩の月はオレンジ色に輝いて凄く綺麗でしたよ
疲れた分、夜の一杯は美味しゅうございます(*^^*)
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ステイホーム8日目、5日（火）は『ピザ窯創り』と『バーベキュー』
『7日目のピザ窯創り』は陽の出とともに始まった！
初めて使うアサヒキャスターだったので凄く不安でしたが
ベースの煉瓦を張り付けてる最中に気づいてしまった！
なにも、ベース作りと一緒に貼ればもっとフラットに
更に簡単に貼れたしくっ付いた、アサヒキャスターも無駄遣いしなかったのに～！
今頃気が付いても遅し(>_<)
気を取り戻して、粉状のアサヒキャスターを目地に刷り込んで
ベースが完成したが、本当にこの方法で良かったのかと、疑心暗鬼？！
夢中でホームステイの外出自粛生活を過ごしているうちに
あんなに満開だった八重桜が散ってピンクの絨毯に！
それはそれで綺麗ですが、周りが見えない自分をこんなところで知る(*´з`)
まっ、夢中になると自分を失う駄目なところも自分なので仕方がない！
今更、61歳、あと一ヶ月で62歳、諦めようと楽観的な自分です(*´ω｀)
今日の青空ランチは息子夫婦とバーベキュー♫
油が適度に落ち凄く上品な味わい、安い肉でも美味くなる！
ピザ窯の隣に植わっているタマネギを抜いて直ぐ焼ける！食べる！
勿論、甘くて瑞々しくて激旨！！
久々にランチをゆっくり過ごし良い時間だった(^^♪
ちょい休してピザ窯煉瓦積みでほろ酔いだけど真剣に、
失敗は出来ない！！
時間を掛けてゆっくり積んで行ったが、ご覧の通り多少歪んできた！！
ん～ん、やっぱり難しいです(*´з`)
5日目のピザ窯創りはここまで。
次回のピザ窯創りステイホームはまだまだ続きます。
お楽しみに(‘ω’)ノ