12月は雨上がりからのスタートです。
月日の流れるのは早いもので今年も残すところ1ヶ月！
色んなことが有りましたが、アッという間の2017年でしたね🎶
スキーのチューンナップと取り付けに追われて終わった怒濤の11月！
残りの一か月、12月は仕事に追われない〆の師走にしたいと思います(^^♪
ラスカ運動公園の木々も紅葉から落葉とシーズンは初冬へ、
色鮮やかな紅葉より、落ち葉になった紅葉の方が可憐に思い癒されるのは歳のせいかな？！
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ようこそ！！ ＣＯＭＰＥ １０４ おやじのブログヘ。
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日光連山はここのところの暖かさで雪も幾分溶け具合でしたが、
金精峠を抜け菅沼付近まで来ると路面は一転！
まるで真冬状態！
トンネルを抜け下りから菅沼を過ぎるまでは路面が凍結してますので気を付けてくださいね(”_”)
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3日目のスキーは大きい斜面で滑れるのでそわそわドキドキ？！
今日は１年ぶりの丸沼高原、
この日はプレオープンでお得なチケット3500円（食事券1000円とドリンク券200円付）
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ハイスピードの中でテストすると、
本気滑りの中で15ｍｍセンター位置を下げたTC-SC/165cmはどうなのか？？
イエローコースはなんとか雪が付いてる感じで極薄！
バイオレットコースは？
バイオレット上部では念入りにストレッチ、此処では痛い目に合ってますからね(*´з`)
準備万端だが最初の1本目はミドルスピードでミドルターン、
雪質やズレ具合、キレ具合、ポジションとスタンス、足首と足裏操作を頭に置いて滑走！
ん～ん、なんだか良い感じの1本目、
気温も0度以下に下がらなかったため、丁度良いカミカミバーンで最高！
2本目はミドルスピードでロングターン、
内脚の居場所や内親指の内反、股関節の柔らかさとスネークターンのイメージで、
先週以上にスキーの反応が半端なく良い！！
15ｍｍセンターを後ろにしたことで、テールの圧によるトップの巻き込みがスムーズ
特にミドルとショートのトップの戻りと抜けが素晴らしい！
抜けが良い分、谷周りでの捉えも早く強い内傾角もピンポイントで出来てしまう！！
たった15mmの違いでスキーの性能が変わるなんて本当にびっくり仰天！！！
なので、
バイオレットをノンストップで気持ち良く7本滑ってしまった。
スキーも動くけど身体も動く、自分で自分を自画自賛！
でも、こんな時こそ気を付けなければいけないと言い聞かす、
『あの痛みは絶対忘れない』と( 一一)
そして、今日の相棒は？
同じくTC/165cm、宇都宮のMさんと家内
Mさんのレッスンをしながら自分も練習練習!(^^)!
大回りワンポイントレッスン
１）ターン始動が上体から入ってしまい外スキーの捉えが遅い
レッスン
①谷周りターン方向に目線と重心移動しながらで外足で舵取り（内スキーちょいリフト）
②舵取り中、内脚の足首を緊張させ親指を外旋させることで外脚と同調させる
・切り替えでは、内脚から外脚に入れ替えるタイミングで
足首の緊張を解放し次の外脚が伸ばされることで早い捉えが可能になる
・外脚を伸ばす意識にすると、上体が伸び捉えが遅くなる
③切り替えで頭の位置が上がらず、雪面との距離を変えない
・アンダークロスの習得
・外スキーに溜まった圧を次の内スキーに入れ替える際の股関節の柔軟性
・外スキーから内スキーをメインに、内スキーから外スキーは意識しない切り替え
＊親指・小指の足裏操作をタイミング良く使う
結果、
捉えが遅く外スキーが舵取り中ずれていたスキーはシャープなエッジングでターン、
かつ、スピーデーで推進力があるアンダークロスの切り替えが見えてきた！
Mさん、初滑りなのにかなり良い感じです(‘ω’)
お昼は11時早めにランチ
やばっ、ちょっと嗜んでしまいました！
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午後は小回りワンポイントレッスン
Mさん、ストックワークが巻手からくるローテーションで体が山に残る～！
山に残ると、
次のターンに入れない、捉えが遅い、上体が伸びる、内脚が使えない等々、弊害だらけ
１）両手を広げてフォールラインをから目をそらさない
・体が回らないため山に残らないポジションをキープできる
２）ストックの付く位置をブーツの真横に、そして遠くに
・エッジングのマキシマムを開放するタイミングでブーツの真横遠くに付くことで
スキーと体の切れ替えがスムーズになり、ターンの捉えが早くなる
3)荷重ポジションの前後移動
・センターポジションから山周りの局面で踵ポジションへ
・足首を緊張した状態から外スキーを前に繰り出す動きで踵ポジションをキープすると
テールに荷重された結果、トップが内側に巻き込んでくると切り替が楽に
4）逆捻りの効果
・直滑降からしの字ターンで停止するタイミングでブーツより後ろにストックを付く
・逆捻りを戻そうとすることと、踵荷重の結果からトップはスムーズにフォールラインへ動く
・連続しの字ターンから少しずつナチュラルに、
・逆捻り効果で切り替えがスムーズにできる
結果
Mさん、ショートターンも初滑りと思えない程の出来栄えでビックリ！
TC-SC/165cmの効果かもしれません（いや冗談冗談です、はい）
家内も一緒にレッスンを受けてもらった結果、
2級合格出来る程に上達しました、凄い！！
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バリバリ3人で滑ったので早目の撤収から
初めて入る座禅温泉
昨年できたばかりなので清潔感あふれる着替え室に思いやりある涼水のサービス
お風呂は丁度良い湯加減の内湯と激冷の水風呂！
シャンプーとボディーソープが常備された清潔感いっぱいの洗い場
大好き高温サウナも完備
木の香り漂う空間で気持ち良かったぁ～3回も入っちゃいました！
後の激冷水風呂にもなんとか、1分も履いてられない程の冷たさ、足首が痛くなります(*´з`)
Mさんと1時間40分湯ったりゆっくり楽しみましたが、
他の10に程のお客さんは10分ほどでﾊﾞｲﾊﾞｲ
ちょっと勿体無いですね( ´Д｀)
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丸沼高原スキー場の初滑り、良い時間を過ごさせて頂きました！
バーンが良かったので勘違いしてるかもしれませんが、
ちょっと調子が良いみたいです。
勘違いと思わせてくれるゲレンデに感謝感謝です。
来週はホームハンタマに出没予定です。
皆さん、一緒に滑りましょう(‘ω’)ノ
