スキーの翌日で疲れてるけど、今夕から大雨の情報なので、
夏野菜の植え付け準備の土づくりです🎵
化成肥料に石灰、そして熟した牛糞を撒いて
トラクターで耕し畝を立て
マルチシートを被せて準備完了しました！
G.W前にトマト(中玉・ミニ）にキュウリ、ピーマン・ししとうを植え付ける予定です。
3月25日に植え付けたジャガイモの芽が出揃いました！
7月上旬の収穫まで２か月半、待ち遠しいですね🎶
玉ねぎもだいぶ大きくなってきましたね！
葉玉ねぎとして味噌汁にでも使うと美味しいかも？！
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ようこそ！！ ＣＯＭＰＥ １０４ おやじのブログヘ。
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AM5時に桜川市を出発し雪山に向かい？！
週末は4度目の箕輪へ！
予報通り天気は◯
でも冷え込まず、ピステンはシャラポア状態！
そして今日は我SIAS（シアス）スノークラブ主催
兼子稔ナショデモと佳代（元技術選チャンピオン）を招いて
第四回スプリングキャンプに参加してきました
佳代さんはプチ用事で午後からの参加でちょい残念(*´Д｀)
レッスンはSIASポーズとストレッチからスタートです。
１）基本
①運動は雪面の一番近い足裏から動かし上体に繋がる
②足首を緊張させ、脛とタングを密着させる
③足首・膝・股関節の三関節が適度に曲がる
④外股関節で内側に踏みつけラインが感じられる腰高ポジション
２）スキーを動かす
①スキーの動きと合わせて脚の回旋を使う
②スキーは回り込み、ナチュラルな外傾外向が出る
③スキーは上体の下に、上体は谷方向に移動する
④山周りでエッジグのマキシマムを作られ谷周りの準備ができる
⑤ニュートラルを通過しスキーは斜め後ろへ動く
⑥外スキーに追従し外腰と踏みつけラインでエッジを捉える
３）意識
①常に肩のラインと目線は水平面を
②股関節を適度に曲げ懐の深さを感じる
午後から佳代さんも合流して和気あいあいとレッスンは15時まで続いた！
あんな良い天気だったのに小雨が降り出してしまった、でも続く
斜面は荒れ放題だったが、
大回り・小回り、みんな無難に滑って来る！
ポイントを押さえて滑ってくると、みるみる上達！！
佳代さんから自分の小回りをアドバイスして貰った🎵
『山周りの回旋は上手いけど谷周りテールの回旋が早い』と言われた(^^♪
意識したことと実際の滑りが違っていたことに気づき
急斜面では、スキーの抜け出しからトップがフォールラインに絡むまでは動かさずに行こうと思った。
佳代さんのリップサービスかも知れないが、
『斜度とターン弧の深さ落差のコーディネイトがぴったり』と嬉しいコメント🎶
辛口佳代さんからお褒めの言葉は初めてかもしれない(^.^)/~~~
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レッスンは15時で終了したが、
仲間の滑りが気になってレッスンしてしまった！
左ターン、右外足の外腰が外へ、内倒まではいかないが軸で入ってしまう欠点を克服するためだった。
Lesson方法は全てノースストックで矯正バリトレ
①内手は外へ外手は内側に圧しながら腰へプルークボーゲンとパラレルターン
②内手は上に外手は内側に圧しながら腰へプルークボーゲンとパラレルターン
③谷へ回旋してしまう骨盤を抑えてパラレルターン
④ストックを平行に持ち舵取り中は外手を下げてパラレルターン
常の外スキーの方向に意識を持って滑って頂いた！
時にはプルークボーゲンに戻って脚と骨盤の関係を理解
時にはお尻の向く方向がテールと合うかをチェックしながら滑った！
16時までの予定でしたがいつのまにか過ぎてしまった！！
ホテル前のゲレンデがナイター用としてピステン開始
ん～ん、これは一番乗りで滑らなくっちゃと言うことになり、
その間もレッスンレッスン
一番乗りで3本滑って17時で本日の滑走は終了
小雨の中、2時間頑張ったのでだいぶ良くなったと思います、明日に期待大(^^♪
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泊まりは豪華なホテルプルミエール箕輪！
そして夕食で乾杯！
佳代さんの笑顔がタマリマセン(+_+)
美味しいご馳走を堪能し
夜は勿論ビデオレクチャーは稔さん佳代さんのスィートルームで、
皇族の方々も利用した部屋で
笹隊長が雨の中いっぱい撮ってくれたの見ごたえ十分でした！
美味しいお酒を鱈腹飲んでしまったので画像のピントが～( 一一)
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二日目は5時に起き、酒を抜くためにお風呂へ直行！
そして朝食
ビッフェで美味しかった！
朝一、C線リフトを待ってると急斜面に滑った跡が！！
スキーの二本ラインがクッキリ！！！
この仕業は？？だと思える。
8時40分過ぎから並び始めたスキヤーは、
最高のゲレンデを一番最初に滑りたと思いから並んでるはず！
『これは◯◯の特権だ！』とでも勘違いしているのだろうか？
ファーストトラックは◯◯為ではなくお客様にあると思うのだが、
如何なものでしょうか？？
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怒り奮闘の気を取り直してC線リフトに乗車
そして集合写真
会津磐梯山もクッキリ見えるが朝から熱い！
佳代さんのSIASポーズも良い感じ🎵
午前は大回り、午後は小回り
少し上手くなれたような気がするベーシック＆ベーシック
『低速で出来ないことは高速では絶対できない』というスペシャルキャンプでした🎵
稔さん、佳代さん、ありがとうございました(*_*)
幹事の笹隊長お世話になりました。
参加頂きました皆様、お疲れさまでした！
あらっ、自撮り映ってない( 一一)
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次回のSIAS（シアス）スノークラブイベントは5/13.14の月山です。
青い空に白い雲、そして月山の大斜面と大自然を満喫したいですね🎶
そして大井沢温泉ふる里民宿さくおさんの山菜三昧の食事も楽しみ！
二日目は大井沢温泉に戻って月山蕎麦を堪能
山菜がたっぷり入って美味！！
腹一杯でもここのジェラート食べないと？
ゲストの方も募集していますので如何ですか？
今年は雪もたんまりあって春スキー楽しめますね(‘ω’)ノ