昨日の様な寒くもなく、大和ゲレンデは曇りのち晴れ、爽やかな風が吹いてオフトレシーズンは終盤にかかってきました。
一本ごとにビデオを撮りレクチャーして、皆な真剣にオフトレしてますよ！！
ようこそ！！ ＣＯＭＰＥ １０４ おやじのブログへ。
テーマは『スケーティングでアンダークロス』です。
1.舵取り中、内軸へ重心移動
2.外脚の伸展
3.内股関節の使い方（外旋と屈曲）
4.最後のスケーティングで得た外力を切替に
①外力で得た推進力を一気に解放した外脚を内脚に動きを引き出さす
②内脚から外脚になる谷周りのタイミングで伸展する
③下肢が入れ替わることで早いスムーズな切り替えが可能になる
5.結果、谷周りでは長い体軸が現れる
では皆さんの滑りをどうぞ！！
今シーズンは下肢の運動が重要になりますので、しっかり練習していきましょう！！